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內容簡介

■40周孕期全程手冊

積累四十余年婦產科經驗的專家為您提供的、系統的、的孕期指導，伴隨準媽媽從妊娠及時周到一周。

本書為準媽媽們提供的孕產信息，告訴準媽媽自身的變化、胎兒的生長發育、準媽媽的日常飲食營養、在生活中應該注意的事項，告訴準媽媽在孕期不知道的、想知道的、應該知道的一切。配以插圖詳解，倡導一種明智和負責的態度，以幫助初為父母者學習。伴隨準媽媽一起走過難忘的日日夜夜，度過一個健康快樂的妊娠期。

■孕產期保健瑜伽

古老的瑜伽能夠在人體經歷特殊情況的時期，促進精神和身體的安康和平衡。懷孕和分娩的經歷將給女性帶來生理和心理上的巨大變化，在這期間，了解并使用一些瑜伽呼吸、體式和放松的技巧，將有助于為你日后的健康打下堅實的基礎。

本書收納了最適用于孕婦的38種瑜伽經典體位法，同時配合的步驟圖片和文字說明，還特別注意按懷孕的不同階段給出了不同的瑜伽體位，讀者可以根據自己的實際情況選擇自己的瑜伽體位法進行練習。讓舒緩的瑜伽將你變得更強健吧！

編輯推薦

中國協和婦產科專家醫師、國內瑜伽教學研究機構"蟬舟瑜伽館"為準媽媽的孕期保駕護航！

40周孕期全程貼心指南+孕期運動瑜伽指導

幫助繁忙的準媽媽們：安心養胎舒緩運動順利分娩產后恢復

愿每一個準媽媽青春永駐！愿每一個小寶寶健康成長！

■40周孕期全程手冊

出版四年，長踞各大書城、網站榜單前列

衛生部創建愛嬰醫院部級專家、聯合國兒童基金會項目故為專家、全國知名婦產科專家徐蘊華傾力打造。

迎接小天使的降臨，新手爸媽你們準備好了嗎?

怎樣輕松、平安、順利地走過孕育小寶貝的生命歷程?孕期中，你不知道什么？想知道什么？應該知道什么？

積累三十余年婦產科經驗的全國著名婦產科專家在本書中統統會告訴你!

■孕產期保健瑜伽

練習孕產瑜伽，做"好孕"媽媽！

孕婦也可以練習瑜伽？答案是：沒錯！舒緩的瑜伽體式是適合孕期的運動，通過瑜伽訓練，可以有效活化孕媽媽的骨盆、增大了開胯幅度，熟練掌握瑜伽呼吸法更可以在臨盆時刻增添力量……

本書的瑜伽體式演示者系蟬舟瑜伽館主力教練，在10月懷胎過程中一直堅持練習孕產期瑜伽，良好的身體素質和分娩條件使得她順利地生下漂亮的女兒重3270克，高50厘米。

還在為做什么孕期運動發愁的準媽媽們別再猶豫了，快快加入我們"孕產期瑜伽"的行列中來吧！

作者簡介

徐蘊華，女，1935年12月生于北京。1956~1959年在北京大學生物系生化專業學習，1959~1964年在協和醫科大學醫療系學習，1964年8月畢業后分配在北京協和醫院婦產科工作至今，歷任住院醫師、主治醫師、副主任醫師及主任醫師、教授、碩士研究生導師。 1983~1984年赴美國進修高危妊娠，1992年赴英國接受母乳喂養培訓。1985年~1997 年任婦產科副主任。

林曉海，博學瑜伽導師，印度甘地瑜伽學院在華認證中方授課老師，蟬舟瑜伽館教學總監，蟬舟瑜伽課程研發組核心成員，參與多項專題及特色課程編排和設計開發，國內級別專業瑜伽教練員培訓認證班之主講瑜伽老師,國際級教練員課程中方授課教師，《健與美》雜志瑜伽專欄顧問，2005年當選sohu網絡"十佳健身教練員"，是其中一位瑜伽教練

專業學習運動康復醫學，對中國傳統醫學與西方醫學都有深入研究；多次走訪印度，先后從師于多位印度瑜伽大師，如：DRUGH、KRISHNA、 MAHASH CHAND、AMIT ARYA、BHASKAR等。歷經7年系統研習印度古典的八支分法瑜伽(勝王瑜伽)，現致力于瑜伽在人體康復醫學上的治療及應用研究。