有很多人，飯可以不吃，藥不能忘了，內(nèi)心深處又恐懼藥物的毒副作用。傳承了幾千年的穴位、反射區(qū)按摩越來越受到人們的青睞，學(xué)習(xí)足手耳按摩，為自己和家人找回健康，為生活增添一份從容。
本書特有小開本、大圖片、大字號，閱讀不費(fèi)力。收錄足手耳常用反射區(qū)和穴位200多個，每穴都配有真人實(shí)拍定位圖，精準(zhǔn)取穴，一目了然。本書方便隨身攜帶，隨時隨地取穴按摩，再忙碌的人也可以用零散的時間為自己做做按摩，是真正做到化繁為簡的按摩指導(dǎo)書。
針對73種常見病癥從足手耳部分別選取反射區(qū)和穴位對癥按摩，對號入座，哪里不舒服，自己就能治。8大日常保健按摩法，幫助調(diào)和脾胃、養(yǎng)心安神、疏肝解郁……，讓人容光煥發(fā)，身輕體健。
按摩書又大又重沒辦法隨身帶？
口袋書字太小看不清？
上歲數(shù)了，越發(fā)覺得時間寶貴，平時在車上也想著按按手部和耳朵的反射區(qū)，大書沒法隨身帶，買口袋書字又太小了。這本書就解決了問題，真人圖好取穴，字又大，不帶老花鏡都能看清。
這本書雖小，反射區(qū)和穴位卻很全，還有常見病的按摩防治，內(nèi)容也很實(shí)用，尤其在有些反射區(qū)和穴位摸不準(zhǔn)的時候，查查這本書，馬上就能找到，可謂麻雀雖小，五臟俱全啊。
作為一個效率至上的人，我更追求用簡便的方法達(dá)到好的效果。這本書對于想學(xué)按摩，工作忙碌的人來說太合適了。沒有長篇累牘，去粗取精，干凈舒朗的版面對于這種小開本書來說尤其難得，但是大家關(guān)注的，如何取穴定位、功能主治、按摩手法、常見病的對癥治療和日常保健按摩全都有，想到什么，查一查在哪一頁，照著按就是了。內(nèi)容、操作方便、非常實(shí)用。
劉乃剛
衛(wèi)生部中日友好醫(yī)院中醫(yī)針灸科主治醫(yī)師
北京中醫(yī)藥大學(xué)針灸學(xué)博士
針灸學(xué)博士，畢業(yè)于北京中醫(yī)藥大學(xué)，現(xiàn)就職于衛(wèi)生部中日友好醫(yī)院中醫(yī)針灸科，多年從事針灸腧穴研究工作，對足手耳穴位定位、配穴祛病等居家保健療法有很深入的研究。在國內(nèi)核心期刊發(fā)表學(xué)術(shù)論文20余篇，參加和省部級科研課題2項(xiàng)，獲得中華中醫(yī)藥學(xué)會學(xué)術(shù)著作一等獎、中國科協(xié)第八屆博士生年會論文、中華中醫(yī)藥學(xué)會全國博士生論文評選論文、北京中醫(yī)藥大學(xué)圖書獎等各級各類獎項(xiàng)7項(xiàng)。擁有國家專利1項(xiàng)。
主編針灸穴位類著作20余部，如《十分鐘按摩祛病痛口袋書》《超簡單取穴不出錯》《一穴多用巧治病口袋書》《取穴+按摩口袋書》等，非常受讀者歡迎。
觀足診病
中國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，足是全身上下內(nèi)外器官組織的縮影, 當(dāng)器官組織發(fā)生病變時，在足上都可以反映出來，因此足部有"人體的第二心臟"之稱
⊙觀足色
健康的足色為皮膚潤澤，白里透紅。腳掌皮膚發(fā)青，可能是靜脈曲張或中風(fēng)先兆。腳掌皮膚發(fā)赤，提示為多血質(zhì)體質(zhì)，易患實(shí)熱證、炎癥等。腳掌皮膚發(fā)黑，提示瘀血及腫瘤。腳掌皮膚發(fā)黃，則提示肝炎、脾病等。
⊙觀足姿
健康的足姿是這樣的：兩腳大小差別不大，走路時兩腳持重一致，跨度相等。俯臥時，雙足足尖向左傾斜，提示左心或左腿有疾患。
俯臥時，雙足足尖向右傾斜，提示右側(cè)腎臟或心臟功能不好，也有可能患頸部淋巴結(jié)核。喜歡仰臥、屈膝、腳掌平放在床上，則可能易患消化道疾病。仰臥，將足尖對足尖，足跟對足跟，腳掌心不能合攏，提示女性易患子宮肌瘤、子宮癌、難產(chǎn)、不孕、性功能減退及其他子宮、卵巢、輸卵管疾病。
足部按摩禁忌
1.飯后1小時內(nèi)不得按摩，空腹時不宜進(jìn)行按摩；在同一部位上連續(xù)按摩刺激，一般不應(yīng)超過5分鐘。
2.用手指按摩時，要先注意修剪指甲；用其他工具刺激時，應(yīng)注意工具光滑無刺，以免損傷皮膚。
3.按摩時應(yīng)避開骨骼突起部位，以免損傷骨膜。老人骨骼變脆，關(guān)節(jié)僵硬，兒童皮膚細(xì)嫩，按摩時不可用力過大。
4.患有各種嚴(yán)重出血的病人，如尿血、便血、嘔血、咯血等患者，不宜做足部按摩。
5.按摩后由于毛細(xì)血管處于擴(kuò)張狀態(tài)，所以體溫會稍有升高，此時嚴(yán)禁用冷水洗或用冷毛巾擦拭按摩部位。好用溫開水洗腳，同時要注意雙腳的保暖。
足部反射區(qū)
大腦反射區(qū)——提示腦血管病變
定位：位于雙足拇趾指腹全部。
主治：腦震蕩、腦卒中、腦血栓、頭暈、頭痛、感冒、神經(jīng)衰弱、視覺受損。
按摩手法：用拇指指腹按揉1~3 分鐘，手指緊貼皮膚，不要后退，也不要左右移動。
額竇反射區(qū)——預(yù)防感冒的能手
定位：位于雙足十個趾端趾腹。
主治：腦卒中、鼻竇炎、眼耳口鼻疾病。
按摩手法：用拇指指腹按揉1~3分鐘，用力穩(wěn)健，速度緩慢均勻。
腦干反射區(qū)——消除腦疲勞
定位：小腦反射區(qū)位于雙足拇指及時節(jié)根部正面靠近第二趾骨處。
主治：腦震蕩、高血壓、肌腱關(guān)節(jié)疾病。
按摩手法：用拇指指腹按摩1~3 分鐘。也可用牙簽或發(fā)夾刺激。
垂體反射區(qū)——內(nèi)分泌失調(diào)的調(diào)理區(qū)
定位：位于雙足拇指指腹正中。
主治：甲狀腺、副甲狀腺、腎上腺、生殖腺、脾、胰等功能失調(diào)，更年期綜合征。
按摩手法：用拇指指腹按揉1~3分鐘，用力穩(wěn)健，速度緩慢均勻。
三叉神經(jīng)反射區(qū)——常按該穴防頭痛
定位：雙足拇指外側(cè)，靠近第二趾間。
主治：面部神經(jīng)麻痹、失眠、感冒、腮腺炎，眼、耳、口引發(fā)的神經(jīng)痛。
按摩手法：用拇指指腹按揉1~3分鐘，用力穩(wěn)健，速度緩慢均勻。
鼻反射區(qū)——鼻炎不再反復(fù)發(fā)作
定位：雙足拇趾趾腹外側(cè)，靠近拇指甲上端延至其根底。
主治：鼻塞、流鼻涕、過敏性鼻炎、急慢性鼻炎及上呼吸道感染。
按摩手法：用拇指指腹按摩1~3 分鐘。也可用牙簽或發(fā)夾刺激。
……
隨身帶一本按摩書，就是隨身攜帶了有益健康的方法。讓足手耳按摩成為一種習(xí)慣，讓中華民族古老的智慧成為強(qiáng)身健體的特效藥。
——名老中醫(yī)/ 吳中朝
堅(jiān)持每天按按足手耳，身體舒不舒服會對你"說"。
——南京中醫(yī)藥大學(xué)第二臨床醫(yī)學(xué)院院長/ 張建斌
書很小，印刷很好
比較小的一本口袋書，方便查閱。
湊合湊合，馬馬虎虎，后來更便宜了
全新！紙質(zhì)好，方便攜帶。實(shí)用。多做促銷活動。給力。
方便實(shí)用的小書。
正在看，初步感覺不錯，最主要是性價比太高！
口袋書，攜帶方便，隨時隨地查看學(xué)習(xí)，內(nèi)容豐富，很實(shí)用，多多實(shí)踐，學(xué)習(xí)。效果會更好，為了健康堅(jiān)持學(xué)習(xí)。
很好，不好意思買的書多了，評價的時候疏漏了，非常好的書。
書很新，圖也夠大 ，湊單用
圖案清楚！可以給媽媽好好按摩了
口袋書，不大但像字典一樣很厚，很多的內(nèi)容，劉乃剛老師的書果斷收藏了！值得購買！
寶貝很好快遞很快又好
內(nèi)容很好。
很好，喜歡，內(nèi)容豐富。
本書特有小開本、大圖片、大字號，閱讀不費(fèi)力。收錄足手耳常用反射區(qū)和穴位200多個，每穴都配有真人實(shí)拍定位圖，精準(zhǔn)取穴，一目了然。
適合老人看，字體特別大，爸媽很喜歡，學(xué)的可認(rèn)真了！
希望此書會準(zhǔn)確吧，我也不懂。但介紹的確實(shí)非常詳細(xì)，按書上給老婆按了會下，老婆說還是很舒服的。圖書的紙張、色彩都是蠻好的
這本書攜帶很方便，有時坐公交車上我都翻出來看看，對把握不準(zhǔn)的穴位，一看便知。
試著按了幾個穴位，真的有效。字體也比較大適合老人，而且圖很好，畫的很詳細(xì)~初學(xué)者會受益匪淺~
口袋書，攜帶方便！但字大，分類介紹清楚！好操作！好！
書中的介紹比較詳細(xì)，彩圖也清晰，作為口袋書算是比較好的質(zhì)量了！有事沒事按一下，養(yǎng)生又保健！
足三里穴長壽第一要穴 解溪穴緩解腦供血不足 沖陽穴胃腸8疾病不用怕 內(nèi)
很不錯，按摩書不需要講得像針灸一樣復(fù)雜，這本書處理的很好。
以前只關(guān)注有腳，其實(shí)耳最敏感，找準(zhǔn)了效果更好
腹瀉便秘雙調(diào)節(jié) 乙狀結(jié)腸T反射區(qū)常按可消除腹痛 肛管、肛門反射區(qū)擺脫便秘?zé)馈?
口袋書，按摩大圖，很不錯，隨手查看，很方便，也很實(shí)用。
腎虛人士的最好補(bǔ)藥 X腹腔神經(jīng)叢反射區(qū)胸悶腹脹去無影 輸尿管反射區(qū)治療各種輸尿管病癥 膀胱反射區(qū)
這本書雖小，反射區(qū)和穴位卻很全，還有常見病的按摩防治，內(nèi)容也很實(shí)用，尤其在有些反射區(qū)和穴位摸不準(zhǔn)的時候，查查這本書，馬上就能找到，非常值得推薦！
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