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第二章 搟通經(jīng)絡(luò)百病消

用搟面杖敲打、按壓很簡(jiǎn)單，不像大家想的需要很高的技術(shù)，需要掌握大量理論知識(shí)，其實(shí)只要順著經(jīng)絡(luò)的走向?qū)ι眢w進(jìn)行刺激就可以了。

膽經(jīng)——排解憂慮的出口

膽經(jīng)——排解憂慮的出經(jīng)絡(luò)循行路線

膽經(jīng)，與肝經(jīng)為表里，與心相聯(lián)系，起自于眼外角的瞳子髎穴，然后由頭頂轉(zhuǎn)向耳后，再繞回到額頭部的眉毛中，復(fù)又入耳后風(fēng)池穴；接著沿面頰側(cè)方通過(guò)肩向下延伸。膽經(jīng)有三個(gè)分支。其中一條由耳后的完骨穴再次回到眼外角的后方；而另一分支則由眼外角一直向下，經(jīng)過(guò)肝臟，最終在髖關(guān)節(jié)部結(jié)束；還有一條是從缺盆部位分出，然后順著胸、髖關(guān)節(jié)、大腿外側(cè)直達(dá)腳背第四趾的足竅陰穴。膽經(jīng)于腳背還會(huì)分出一支，從大腳趾、二腳趾中間穿過(guò)，到達(dá)大敦穴。膽經(jīng)全線從頭至腳，左右共計(jì)88個(gè)穴位，堪稱人體最長(zhǎng)經(jīng)絡(luò)。

有句俗話叫作“一宿好覺(jué)百病消”，意思就是身體上的小病小痛，可以通過(guò)好好睡一覺(jué)進(jìn)行修復(fù)。因?yàn)樗吣茉鰪?qiáng)人體抵抗力、康復(fù)機(jī)體、消除疲勞、恢復(fù)精力等，對(duì)小毛病是很有效的“良藥”。可是睡眠雖然不是什么奢侈的事，但對(duì)于有些人卻比買限量版的奢侈品還要難。桑女士就是如此，她是我的一個(gè)好朋友，因?yàn)槠綍r(shí)工作忙，難得聚一次。

有一次，在朋友的聚會(huì)上，我發(fā)現(xiàn)她臉色發(fā)青，眉頭緊皺，說(shuō)話也有氣無(wú)力。我問(wèn)她最近是不是太累了，她說(shuō)：“我感覺(jué)全身上下哪兒都不好，頭痛，發(fā)困，暈暈的，可想睡覺(jué)卻睡不著。”原來(lái)是因?yàn)槠綍r(shí)工作壓力大，事情多，所以經(jīng)常熬夜，這讓她的睡眠質(zhì)量越來(lái)越不好，大概從3年前就開(kāi)始失眠了，她去看過(guò)醫(yī)生， 但效果不明顯。最近一段時(shí)間，失眠更加嚴(yán)重了，有時(shí)一晚上斷斷續(xù)續(xù)地只能睡兩三個(gè)小時(shí)，這種狀態(tài)幾乎讓她抓狂。

我在充分了解了情況之后，就告訴她到超市買一根搟面杖，并現(xiàn)場(chǎng)指導(dǎo)她用搟面杖怎樣從大腿向下敲，讓她每天臨睡前敲15~30分鐘，過(guò)2周之后看效果。桑女士當(dāng)時(shí)瞠目結(jié)舌不敢相信我的話。不過(guò)沒(méi)過(guò)多久，她興致勃勃地打來(lái)電話，說(shuō)：“這是什么方法呀？我現(xiàn)在睡得好，精神好，心情也好。就是同事問(wèn)我用什么藥，我自己都不好意思和人家說(shuō)是搟面杖的功勞。”這大概也是很多人的疑問(wèn)吧，不過(guò)說(shuō)起來(lái)就要從頭說(shuō)起了。

失眠、頭痛，可能是膽經(jīng)氣血不足

我讓桑女士敲打的腿部，正是人體膽經(jīng)的位置。人之所以會(huì)失眠，通常就是其膽經(jīng)淤滯所引起的。我們知道，通常情況下，睡眠不好的人心情都有問(wèn)題，比如心情煩亂、不安甚至是暴躁等。《黃帝內(nèi)經(jīng)》說(shuō)過(guò)：“膽者，中正之官，決斷出焉；凡十一臟，取決于膽也。”什么意思呢？膽是公正的器官，它主宰人之決斷，人如果沒(méi)有膽氣的促進(jìn)，就會(huì)表現(xiàn)出膽虛怯弱、心神不寧之象，比如心悸、怔忡、失眠甚至是戰(zhàn)栗、憂慮等。《黃帝內(nèi)經(jīng)》又說(shuō)：“膽病者，善嘆息，口苦，嘔宿汁，心下澹澹，恐人捕之。”人都這樣了，你說(shuō)還能睡得著嗎？所以膽經(jīng)一出問(wèn)題，最直接的癥狀就是睡眠困難。有的是膽經(jīng)淤滯，人能很快入睡，但夜半而醒，醒后便難以再入睡，從而整夜失眠；有的則是膽氣旺盛，精力過(guò)強(qiáng)引發(fā)入睡困難。這些問(wèn)題都應(yīng)該從膽經(jīng)的調(diào)理上入手。淤滯的給它打通；膽氣過(guò)盛的，為它輸送多余膽氣，從而讓心靜下來(lái)。這樣也就能睡好覺(jué)了。當(dāng)然，敲打膽經(jīng)在促進(jìn)膽汁分泌的同時(shí)，還會(huì)增強(qiáng)人體代謝，從而令心情舒暢。如此淤滯得以化解，氣血能順利地上行于心，直接到頭。那不論你是起于情志不舒、神經(jīng)緊張還是氣血不通的偏頭痛，自然也就好了。

敲打膽經(jīng)可調(diào)理的病：頭痛、目眩、口苦、失眠

既然膽經(jīng)是由頭到腳的，那它能調(diào)理的病癥就太多了，比如頭痛、口苦、失眠、驚悸、胸痛等。這是因?yàn)槟懼髂懼牟亍⑿梗斔湍憵猓⒑顭帷．?dāng)膽對(duì)其藏、泄不利，膽氣不舒，寒熱失調(diào)時(shí)，就會(huì)造成膽汁的橫溢，從而產(chǎn)生口苦、胸痛、發(fā)熱、頭痛等問(wèn)題。

不僅如此，那些我們常見(jiàn)的頸椎、肩胛、乳腺、胸脅痛甚至是膝關(guān)節(jié)、坐骨神經(jīng)痛等問(wèn)題也可以在膽經(jīng)上找到治療的方法。只不過(guò)，這里就不能只敲大腿部了，而是應(yīng)該循著膽經(jīng)的路線，找相關(guān)部位進(jìn)行敲打、按揉。比如肩膀不適，那就從腿部沿著膽經(jīng)一直向上，到肩井穴處進(jìn)行充分按揉，很快就會(huì)感覺(jué)舒服多了。不僅如此，在按肩井穴治療肩膀的同時(shí)，乳腺也得到了疏通。而且膽經(jīng)上的肩井穴是預(yù)防淋巴結(jié)核的重要穴位，人之所以會(huì)有淋巴結(jié)核的病癥，是因?yàn)槟憵庥艚Y(jié)，膽經(jīng)無(wú)法正常宣泄，從而淤堵導(dǎo)致淋巴結(jié)核。那按摩完了膽經(jīng)上的肩井穴，膽氣也自然得到疏通，如此，淋巴部位也不會(huì)致病了。

說(shuō)起來(lái)，經(jīng)絡(luò)是非常神奇的，它不但治療自己轄內(nèi)之病，甚至能調(diào)理不與自己直接相關(guān)的部位。這當(dāng)然還是臟腑之間的相互作用，就好像“肝膽互為表里”一個(gè)道理，肝經(jīng)上的問(wèn)題也可以找膽經(jīng)進(jìn)行調(diào)治。因而，沒(méi)事多敲敲膽經(jīng)，并不僅僅是讓你睡個(gè)好覺(jué)，那些你所不知道的身體小問(wèn)題，可能都因此得到治療。反正敲打又不費(fèi)什么事，只會(huì)增強(qiáng)體質(zhì)，我們何樂(lè)而不為呢！

妙用搟面杖

敲打膽經(jīng)雖然聽(tīng)起來(lái)很高深，但操作起來(lái)并不復(fù)雜，特別是敲腿部膽經(jīng)，簡(jiǎn)直就是隨手可拾。下面，我們來(lái)看看具體的敲打方法。

1. 準(zhǔn)備一根搟面杖，長(zhǎng)度在40厘米左右。在自己面前放一把椅子，或者直接站在床前，將一條腿壓在床上。

手握搟面杖的一端，從大腿的根部開(kāi)始，向小腿部位敲打，敲打過(guò)程中繞開(kāi)骨骼的凸起部位。開(kāi)始敲時(shí)可能會(huì)感覺(jué)很疼，力度要適當(dāng)減輕，同時(shí)也可只敲打大腿部位，再慢慢累加敲打小腿。敲完一側(cè)之后，再換另一條腿，按照同樣的方式進(jìn)行敲打。這樣依次進(jìn)行，一段時(shí)間之后便可以見(jiàn)效了。

2. 順著膽經(jīng)，從大腿的根部往下?lián){，哪個(gè)地方感覺(jué)疼痛，就停下來(lái)按摩一會(huì)兒，同樣可起到保健治病的效果。選擇什么方法可以根據(jù)自己的喜好，也可以根據(jù)自己身體的接受程度，不用特別限制方法。

小貼士

每天1次，每次15~30分鐘即可。如果出現(xiàn)瘀青或者紅疹之類的現(xiàn)象，則說(shuō)明膽經(jīng)堵塞嚴(yán)重，可以間隔幾天，等瘀青或者紅疹消失之后再進(jìn)行敲打搟壓。刺激膽經(jīng)要細(xì)致耐心，長(zhǎng)期堅(jiān)持。

肝經(jīng)——保命的萬(wàn)靈丹

經(jīng)絡(luò)循行路線

肝經(jīng)絡(luò)于膽，直接與肺、腎、胃、腦相聯(lián)系，其意義重大。它起于大腳趾的大敦穴，也就是膽經(jīng)結(jié)束的穴位，然后沿腳背向上，然后由小腿內(nèi)側(cè)一直進(jìn)入人體會(huì)陰部，環(huán)生殖器一周，進(jìn)入小腹，然后從胃旁向上，通過(guò)鼻咽，到達(dá)頭頂百會(huì)穴，直接與督脈相交。當(dāng)然，肝經(jīng)在眼睛處有分支，會(huì)下行到嘴部，結(jié)束于嘴內(nèi)。全經(jīng)絡(luò)的穴位不多，左右側(cè)相加共28個(gè)。

生活中，很多女性朋友都遇到過(guò)這樣的困擾：明明美容沒(méi)少做，錢也沒(méi)少花，可是氣色就是越來(lái)越不好，臉上總感覺(jué)像蒙著一層薄薄的黃氣一樣。如果這時(shí)再有人叫你一聲“黃臉婆”，估計(jì)什么心情都沒(méi)有了。

我朋友的愛(ài)人就是如此，經(jīng)常去美容，也非常注意護(hù)膚，可不管怎樣，還是感覺(jué)自己氣色不好。那天我們幾個(gè)朋友在他家聚餐，只見(jiàn)她面色萎黃，神情憔悴；而且在說(shuō)話的時(shí)候，聲音中還帶著嘶啞。我問(wèn)她哪里不舒服，她說(shuō)：“就是皮膚越來(lái)越不好，臉色暗黃，搽了很多化妝品都不管用。與結(jié)婚前真是天壤之別，哎。”我朋友則打趣地說(shuō)：“有什么呀，我也沒(méi)嫌棄你是黃臉婆呀。”我們大家都笑起來(lái)。朋友的愛(ài)人無(wú)奈地說(shuō)：“你不嫌棄我，我都嫌棄自己了。”

哪個(gè)女人不愛(ài)美，哪個(gè)女人不希望自己皮膚水嫩白皙呢？我試探著說(shuō)：“只要把心放開(kāi)了，一切就都好起來(lái)了，心理負(fù)擔(dān)也影響美容效果啊。”她聽(tīng)了馬上就說(shuō)：“我自己也知道要把心放開(kāi)，可是每天都感覺(jué)沒(méi)什么讓人高興的事，一睜眼就覺(jué)得看哪都不順眼，老是悶悶的，喘氣都不暢快。”聽(tīng)她一說(shuō)，我知道她要調(diào)的不只是面色，還有情志。這明顯是肝經(jīng)淤堵，肝血不足。于是，我試著讓她在自己腿部?jī)?nèi)側(cè)正中用力按壓，只見(jiàn)她一按下去臉上表情就立刻豐富起來(lái)，又是皺眉又是咧嘴。這更印證了我的診斷，我問(wèn)她：“家里有搟面杖嗎？”她說(shuō)有，但很不理解。我說(shuō)：“那就從今天開(kāi)始，每天用搟面杖在自己大腿內(nèi)側(cè)進(jìn)行按壓，有改善了跟我說(shuō)一下。”然后我當(dāng)場(chǎng)用搟面杖演示給她看，教給她按壓的方法。果然，2周之后，朋友打電話過(guò)來(lái)，說(shuō)：“我老婆最近情緒好多了，不再找我麻煩了，臉上也有光了，謝謝哥們兒。”

疏通肝經(jīng)，心情舒暢，不做“黃臉婆”

很多人肯定會(huì)很奇怪，這是為什么呢？其實(shí)說(shuō)出來(lái)你肯定會(huì)恍然大悟。我們大腿的內(nèi)側(cè)，是肝經(jīng)循行路線。《黃帝內(nèi)經(jīng)》說(shuō)：“肝主謀慮。”也就是說(shuō)，人要思考，要計(jì)謀，都會(huì)由肝血的供應(yīng)而成全。一個(gè)人如果肝經(jīng)不通，則它的肝血肯定是不足以成全這些事情的。而肝血越不足，人的心情越不好，于是出現(xiàn)“胸滿嘔逆”的癥狀，也就是讓你胸悶、憋氣等。有的人會(huì)情緒失控、發(fā)脾氣，甚至還會(huì)出現(xiàn)抑郁的征兆，這都是肝血虛弱、肝氣郁結(jié)所致的情志之傷，女性最容易成為受害者。

另外，我們又說(shuō)女人以氣血為養(yǎng)，而肝臟正是藏血器官。如果肝經(jīng)不通，那女性的氣血怎么可能會(huì)充足呢？這時(shí)，面色自然會(huì)變得難看、萎黃，同時(shí)還會(huì)有色素沉著，產(chǎn)生黃褐斑等問(wèn)題。中醫(yī)書籍內(nèi)記載，肝血不足會(huì)“面塵脫色”，其意思就是臉上如同蒙了一層灰土，看上去沒(méi)有光澤。

朋友的愛(ài)人按腿的時(shí)候，她疼得哇哇大叫。我們說(shuō)“痛則不通，通則不痛”，想要解決她的問(wèn)題，唯有調(diào)理她的肝經(jīng)，這才是治病之本。所以，用搟面杖對(duì)肝經(jīng)進(jìn)行按壓、推搟，就能很好地疏通肝經(jīng)，成功為肝臟進(jìn)行血液的疏通。那病人的問(wèn)題，也就這樣不知不覺(jué)地被治愈了。

敲打肝經(jīng)可調(diào)理的病：落枕、咽干、小腹痛等

肝經(jīng)不通，不只會(huì)讓你情緒不佳、氣色不好，還會(huì)產(chǎn)生落枕、咽干、小腹痛的問(wèn)題。前額疼、后腦勺疼痛、視力模糊、小腿腫痛、遺尿、小便不利、抽搐、月經(jīng)不調(diào)、乳腺增生、惡心、發(fā)寒、嘔吐等病癥，都可以通過(guò)調(diào)理肝經(jīng)來(lái)達(dá)到治療的目的。

有時(shí)候，人們會(huì)感覺(jué)腰部疼痛，只能彎著，想直都直不起來(lái)，這其實(shí)也是肝經(jīng)不通。這時(shí)，如果我們能在肝經(jīng)的太沖穴進(jìn)行按壓，將此穴位的疼點(diǎn)全都揉開(kāi)，腰疼的癥狀就能緩解。雖然這看似不相關(guān)，但卻內(nèi)藏玄機(jī)，因?yàn)樘珱_穴為血液的開(kāi)關(guān)穴位，按它就相當(dāng)于為肝臟順利供應(yīng)血液，這就是經(jīng)絡(luò)賜給人體的神奇力量。

有一種病叫疝氣，這種病可以通過(guò)調(diào)理肝經(jīng)，得到一定程度的改善。這是因?yàn)楦谓?jīng)是十二經(jīng)絡(luò)中的一條繞生殖器而行的經(jīng)絡(luò)。當(dāng)男性此處不通時(shí)，會(huì)表現(xiàn)為疝氣，而女性則為腹部脹痛，女性常說(shuō)氣得肚子疼就是這個(gè)原因。另外，當(dāng)男性產(chǎn)生陽(yáng)痿癥狀時(shí)，中醫(yī)也會(huì)將此歸于肝病，進(jìn)而對(duì)肝臟、肝經(jīng)進(jìn)行調(diào)理。因?yàn)楦螝獾淖甜B(yǎng)仰仗于腎，對(duì)肝進(jìn)行調(diào)理的同時(shí)，就相當(dāng)于連腎也一起調(diào)理了。如此，男性這點(diǎn)兒難言之隱就解決了。

如果你感覺(jué)到嗓子疼、吞咽有困難，那么調(diào)理肝經(jīng)就非常必要。因?yàn)楦谓?jīng)通于咽喉，當(dāng)肝經(jīng)不通時(shí)，其咽喉部位就有可能發(fā)生炎癥，比如咽喉炎等。就連我們常見(jiàn)的口苦，其實(shí)也是肝經(jīng)不通，肝膽互為表里，它們是相互依靠的經(jīng)絡(luò)，如果肝經(jīng)不好，膽經(jīng)就會(huì)表現(xiàn)出病癥，自然也就口苦、口干了。所以，敲打肝經(jīng)雖然事小，可能改善的病癥卻非常多，不容忽略。

妙用搟面杖

1. 準(zhǔn)備一根40厘米左右的搟面杖，然后自然地仰躺于床上，兩條腿稍稍蜷起，使兩腳腳心相對(duì)，這時(shí)大腿的內(nèi)側(cè)自然擺于正面。

2. 手握搟面杖，從大腿根部開(kāi)始敲打，一直敲打到膝蓋處的關(guān)節(jié)前。力量要由小變大，逐步增加力度。但是力量一定要控制在自己能夠承受的范圍內(nèi)。

3. 一面敲完之后，將搟面杖換到另一只手里，再繼續(xù)敲打另一條腿的同樣部位。不過(guò)，在敲打的時(shí)候，應(yīng)該保持與及時(shí)次敲打相同的力度和時(shí)間。左右交換進(jìn)行敲打，各敲10分鐘左右即可。