想要恢復視力，就必須改變觀念，相信眼睛能靠自己治好。本書精心挑選了簡單、不間和地點、不用工具、馬上就能實踐的視力恢復法。四步改善視力的健康操以及四個改善全身血流循環的按摩方法，再配合生活習慣的養成，不僅對近視、遠視、眼疲勞、干眼癥有改善，而且對預防眼病和老花眼也非常有效。即使是忙碌的人也能輕松持之以恒。作者長年認真實踐這些方法，年近六十仍沒有戴老花眼鏡，就是好的實證！
本部千博眼科醫師、內科醫師。本部眼科醫院院長、日本整體醫學協會顧問。1985年畢業于國立岐阜大學醫學系，到協力綜合醫院實習后，成為內科醫師。1989年任職于岐阜大學醫學系眼科醫學教室，2005年4月于名古屋市開設本部眼科醫院。他以“近視是一種疾病”為信條，致力于預防兒童近視及改善老花眼惡化的研究。著作除《眼球運動視力鍛煉》之外，還有多部書籍。
001 及時章 視力能靠自己恢復！
002 日本近視人口不斷增加的原因
003 框架眼鏡和隱形眼鏡只在必須戴的時候戴
004 “視力差=戴眼鏡”的想法會導致視力下降！
006 切記“視力是能靠自己恢復的”
007 只要自己處置得當，老花眼也能控制
008 “近視是遺傳的”也是錯誤觀念
009 我靠自己恢復了視力，從未得過老花眼
010 平常盡量不戴眼鏡
011 人類80% 的信息都是通過眼睛獲取的
012 首先你應該了解“眼睛的構造”
013 眼腦通力合作，我們才能看見東西
014 近視眼和遠視眼的形成
017 “視力”并不是全部
019 第二章 改善血液循環，眼睛就會好轉
020 眼睛的健康和全身的健康是相通的
021 血流不暢會導致視力下降
022 眼部的血液本身就不易流通
024 眼部血流不暢，焦距就難以對準
026 血流不暢會促進白內障、青光眼的發展
028 不鍛煉眼部肌肉，血流就會停滯
029 歪脖子也會導致眼部血流不暢
032 全身血液流通的好壞影響視力
032 壓力也會成為眼部血流不暢的導火索
034 日常生活中有許多導致血流不暢的原因
036 第三章 改善視力健康操
037 只用四步，改善你的視力
057 第四章 改善全身血液循環的方法
058 想改善眼部血液流通必須從全身入手
059 使全身血流活性化的“甩手運動”
061 提高讓血液回到心臟力量的深蹲
063 改善體寒的“骶骨和丹田按摩法”
066 整合自主神經、提高視力的“指甲按摩法”
071 第五章 養成改善血液流通的生活習慣，恢復視力
070 保持正確的姿勢能提升視力
071 使用電腦時，調整好姿勢可預防眼病
074 正確的走路姿勢可以改善視力
075 養成經常活動眼球的習慣
076 觀看運動賽事和玩游戲的同時會刺激腦部和眼部
079 養成看日出的習慣，促進血液流通
080 在泡澡時可以做的眼球運動
082 注意飲食，改善血液流通性
087 不要吃太多甜食和冷凍食品
088 定期做眼科檢查以了解血管狀態
090 自己也要每天做“看東西”的安全檢查
092 結語
好評，已經看完了。
質量不錯，有包裝的。里面有張測視力的表，很細心。雙十一活動買的，折完后是16.4，看了評論不錯才買的，值了。買了很多書很開心。書還沒看，以后再追加。眼睛真的很重要，希望看了后有所幫助。
不錯，很實用。期待效果。
實用，已經在每天鍛煉了！
這個商品不錯
特別實用，眼睛太重要，感覺疲勞了就按摩一下
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買書，就要買好書，買一本當當網的書，就等于買了一本終身受益的書
好賣家，有機會再合作！祝生意興隆質量很好，便宜夠實用，與描述的一樣，發貨快，包裝仔細嚴實！
非常好的一套書，紙張印刷都很好，而且價錢便宜，非常值得收藏
不錯的，要長期堅持，全家人一起互相監督
一直信耐當當！活到老學到老！
好。。。。。
看起來還不錯，內容還沒看，希望有用，起到作用
包裝不錯哦
內容還是不錯的
書有點薄不厚，配有畫圖，更生動有趣！
關于提高視力的方法要綜合運用，長期堅持才行，所以這本書上的方法要有恒心用才行。
