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感冒，這幾招足以對付你

(1)著涼，鼻塞流涕，又中招了

風寒感冒，對號入座：

一般是著涼(受風)后開始出現打噴嚏, 鼻塞，流清涕，怕風怕冷，頭痛，肌肉酸痛等。

甄氏語錄：

風邪是導致感冒的罪魁禍首，風邪與寒邪一起攻擊而引起的感冒稱為風寒感冒。一般是在天氣變化時多見，如寒冷的冬天、溫差變化較大的春天。此外過度疲勞后也很容易出現。

醫案：

湯姨今年52 歲，來廣州已有20 多年了，向來身體健康的湯姨，今年元旦回了趟東北老家就開始出現怕風怕冷，心想可能東北太冷，估計回到廣州就不會了。可萬萬沒想到，一回到廣州整個人就提不起精神，很困倦，全身肌肉酸痛，鼻子塞得很難受，還得用嘴呼吸，鼻涕特別多，都是清清的，擦鼻涕擦得鼻子都發紅了，頭痛難忍，也沒什么胃口。作為德叔的忠實粉絲，湯姨又急匆匆地來找德叔求治。

德叔解謎：

湯姨常年生活在四季如春的花城，一到寒冷的東北，保衛人體健康的及時道防線倒塌，給風寒之邪騰出了“道路”，襲擊了我們人體最嬌嫩的臟腑——肺，而出現怕冷怕風、鼻塞流涕、頭痛、肌肉酸痛等一系列癥狀。這些是中醫講的非常典型的風寒感冒癥狀，治療上以疏風散寒為主。湯姨服用及時劑藥后，睡了一覺，第二天起來鼻塞流涕、頭痛、肌肉酸痛消失了，繼續服藥3 天痊愈。

甄氏語錄：

甄氏認為風寒感冒初起，有些人單純以頭痛為主，頭痛一般在太陽穴附近或前額或頭頂；還有一些人一感冒就會整個頸肩部酸脹，脖子僵硬；也有一些人還會出現眼睛脹痛等。這些都是因為風重、風邪的力量過于強大導致的。

方一 蔥白小米粥

材料：

蔥白 2 根

小米 80 克

生姜 3~4 片

功效：

祛風解表散寒。

烹制方法：

先將蔥白煎煮約20 分鐘后取汁，生姜切成絲備用，小米放入鍋中加入適量清水，再放入蔥白汁，武火煮沸后改為文火，煮成稀粥，加入姜絲服食。此為1 人量。

方二 姜蒸蛋

材料：

雞蛋 2只

生姜 3~4片

精鹽 適量

功效：疏風散寒，宣肺止咳

烹制方法：

姜片切絲，與雞蛋一起攪拌，加適量清水、精鹽、攪勻后隔水蒸煮約20分鐘即可。此為一人量。

方三 紅棗姜茶

紅棗(去核) 4~5 枚

生姜 3~4 片

紅糖 適量

功效：

發表散寒，補中益氣。

烹制方法：

將紅棗洗凈，與姜片一起放入鍋中，加入適量紅糖，煎煮20~30 分鐘，代茶飲。此為1 人量。

方四 蘇防解表粥

材料：

紫蘇葉(干品) 10 克

防風 10 克

粳米 100 克

精鹽 適量

功效：

祛風散寒止痛。

烹制方法：

將白芷、羌活洗凈，稍浸泡；豬瘦肉洗凈切片，與生姜片一起放進瓦煲內，加入清水2000 毫升(約8 碗水量)，武火煲沸后改為文火煲約2 小時，調入適量的精鹽便可。此為3~4 人量。

(2)喉嚨又痛又紅，流黃涕，風熱之邪來襲

風熱感冒 對號入座

身體熱熱的，但不一定是發燒，呼吸時感覺鼻腔里冒一股熱氣，咽痛，喉嚨發紅，流黃涕，怕風，口干口渴等。

甄氏語錄：

風熱感冒是風邪與熱邪二者攜手攻擊所致，一般在春天、夏天較為多見，其特點是除了受風邪，熱象也非常明顯，如咽痛、喉嚨發紅、口干、口渴、流黃涕、有黃痰等。

醫案：

小吳是初三學生，開學不久學校活動很多，前天還剛剛參加了羽毛球比賽。但是第二天開始小吳就不舒服了。感覺整個人微微發熱，量了一下體溫也沒發燒，總感覺鼻腔里冒一股熱氣，咽痛，吞口水都會覺得很痛，有痰，又黃又黏，喝很多水，就是不解渴，總覺得口干，于是來找德叔求治。德叔看到小吳開口說話都很困難，嘴唇也紅紅的，點點頭。

德叔解謎：

小吳近來比較繁忙，過于疲勞后抵抗力逐漸下降，也就是中醫所講的正氣不足，此時邪氣最開心，因為身體給它敞開了門，它可以自由進入。大多數人是忙碌后一停下來就會中招，因為忙碌時身體一直處于亢奮狀態，一停下來人體的防御能力變得很差，就是表虛不固，風熱之邪乘虛而入以出現咽痛、口渴、流濁涕等癥狀，特點為熱象顯著。治療上疏風清熱為主，兼調脾胃。服藥三劑后小吳的感冒痊愈了。

預防保健：

小吳這段時間要多注意休息，避免去人群密集的公共場所，盡量少參加戶外活動，也不能熬夜，要保障充足的睡眠。即使是炎熱的夏天也不能洗冷水澡，不要晨起匆匆忙忙用冷水洗頭，也不建議天氣熱時為偷一時的懶，不用風筒吹干頭發，讓發處于半干不干的狀態，這

時候會再給邪氣一次機會來攻擊。小吳感冒期間要多飲溫開水，可以喝點橙汁、獼猴桃汁，平時可以適當吃點偏涼的水果，如火龍果、山竹、梨等。雖然熱象顯著，但也不能吃太多清熱解毒的涼茶，不能因為是熱邪導致的感冒就自用涼茶或清熱解毒之品，因為關于風熱感冒去熱邪之時要疏風，關鍵是要把握好疏風解表力度。

像小吳這類思考過度的人群，大多數或多或少伴有脾虛，而清熱解毒類的涼茶，一喝進去很容易傷脾胃，久而久之，不但感冒治不好，而且會損傷脾胃，出現腹脹、胃口差、大便爛、面色青、手腳冰涼、胃口差、打不起精神等癥狀。平時可以用棉簽或用對側指甲邊緣用力按壓少商穴，此穴位具有清肺利咽之效，針對風熱感冒引起咽痛療效顯著，按壓以酸脹感為度，反復按壓3~5 分鐘。

少商穴：位于人體手拇指末節橈側，距指甲角0.1 寸處。

方一 薄荷綠茶

材料：

薄荷(干品) 10 克

綠茶 5 克

功能：

疏風清熱

烹制方法：

將各物洗凈，放入杯中，加入適量沸水，浸泡約15 分鐘，代茶飲。此為1 人量。

方二 桑菊茶

材料：

桑葉(干品) 10 克

菊花(干品) 10 克

冰糖 適量

功效：

疏風清熱，平肝明目。

烹制方法：

將各物洗凈，放入杯中，加入適量沸水，浸泡約15 分鐘，代茶飲。此為1 人量。

方三 木蝴蝶小米粥

材料：

木蝴蝶 5 克

小米 80 克

精鹽 適量

功效：

利咽生津和胃。

烹制方法：

將木蝴蝶洗凈，放入適量清水，煎煮約30 分鐘，取汁與淘好的小米一起放入鍋中，武火煮沸后改為文火煮至粥成，調入適量精鹽即可。此為1 人量。

方四 白蘿卜汁

材料：白蘿卜 200 克

功效：

辛涼解表，宣肺清熱 。烹制方法：將白蘿卜切成小塊，放入榨汁機中榨汁，取汁飲用。每日2 次，分早晚飲用。

方五 甘蔗馬蹄煲瘦肉

材料：

甘蔗 100 克

馬蹄 150 克

杏仁 10 克

豬瘦肉 250 克

生姜 3 片

精鹽 適量

功效：

清熱生津，宣肺止咳

烹制方法：

將各物洗凈，甘蔗削皮切塊，馬蹄削皮切塊，豬肉切片。將諸食材一起放進瓦煲內，加入清水2000 毫升(約8 碗水量)，武火煲沸后改為文火煲約2 小時，調入適量的精鹽便可。此為3~4 人量。