如果說有一本書能幫助您避免醫院的過度檢查以及過度醫療，同時還能在時間發現疾病的萌芽，并給出不傷害體質的有效調理方法，您是否有興趣讀一讀呢？您是否愿意為有病就只知道求助于醫院的年邁父母送上一本這樣的身體自助手冊呢？讓父母不再擔心自己的身體，把防治疾病的極簡單有效方法踏踏實實交到他們手上，真的是善莫大焉！
愿這本由著名中醫專家，中醫診斷學博士羅大倫集數年心血鑄就的生命健康學新作助您一臂之力。
診斷是分析疾病，保障健康的關鍵一步，這一步一旦錯了，到了后面越容易出問題！
現在，眾多普通百姓有病往往遭遇過度體檢，接受過度醫療，從而耗費大量精力與財力，同時還極大傷害了體質；這一切都因現代醫學的局限和人們對身體的無知，所以疾病來臨時不能未雨綢繆，結果小病拖成大病，生命毫無質量可言。其實，任何疾病來臨前舌頭必有征兆，每天日觀舌象就能未卜先知，繼而用簡單有效的方法快速將身體調理至正常狀態！
7種體質人群特征、一目了然的舌象的精準分析、有效的調理體質方法， 讓您隨時知道自己和親人們的身體狀態如何，隨時調整，隨時改善。
羅大倫教你用簡易中醫方法調養體質指南
《救命之方》
《讓孩子不發燒、不咳嗽、不積食》
《脾虛的孩子不長個、胃口差、愛感冒》
羅大倫
CCTV《百家講壇》特邀嘉賓，北京電視臺科教頻道《養生堂》前任主編，當歸中醫學堂特邀講師，北京中醫藥大學中醫診斷學博士，專門從事舌診研究多年，博士論文亦為舌診方向內容。在《百科全說》《養生》《X診所》等多個電視節目中受邀做舌診專題，深受廣大觀眾喜愛。已出版《讓孩子不發燒、不咳嗽、不積食》《脾虛的孩子不長個、胃口差、愛感冒》《陰陽一調百病消》等暢銷著作。
作者序 掌握舌診，保障自己的健康
編者序 遇見羅老師是我們家的一大幸事
及時章 好的體檢專家是自己
1 掌握了中醫診斷學里的望診，就能看病如神/ 18
2 舌診是望診中最直觀的/ 20
3 日觀舌象，把疾病消滅在萌芽狀態/ 23
(1)看舌苔、舌質，隨時保障身體不出問題/ 23
(2)什么是“聞、問、切”/ 24
4 希望這本書能幫助大家成為半個舌診專家/ 27
第二章 如何在最短時間內學會舌診
1 在什么條件下觀察舌象才/ 32
2 哪幾種情況下看舌象沒用/ 35
(1)吃了有顏色的食物時不要看舌象/ 35
(2)晨起不要看舌象/ 35
(3)盡量不要在飯后半小時內看舌象/ 36
(4)盡量不要在有色燈光下看舌象/ 37
(5)吃了某些抗生素、某些化學添加劑后不要看舌象/ 37
(6)月經期看舌象要說明情況/ 38
3 看舌象能看出身體什么問題/ 39
(1)身體虛的時候，舌象、舌頭會有變化/ 39
(2)通過看舌象，我們可以判斷體內的病是否嚴重/ 40
(3)看舌象還能看出人得的是哪一種病/ 40
(4)可以通過舌象判斷所用的調理方法對不對/ 41
第三章 看舌象主要看舌質和舌苔
1 如何看舌質/ 44
(1)正常人的舌質和不正常人的舌質是什么樣子/ 44
(2)舌質顏色朝淡白的方向發展，代表人血虛或體內有寒、陽氣不足/ 46
(3)舌質顏色變紅，說明感染了外來熱邪或是體內的熱在增加/ 47
2 如何看舌苔/ 50
(1)正常人的舌苔是薄白苔，很薄、很白，邊上會露出舌質/ 50
(2)刮舌苔對健康不利/ 51
(3)舌苔厚了，說明身體濕氣重；舌苔過薄，說明胃有問題/ 52
3 身體有啥問題，舌苔顏色就有什么變化/ 53
(1)得了外感，舌苔的顏色會加深/ 53
(2)身體濕氣重，舌苔會由薄苔變得粘膩，然后變黃……/ 54
(3)身體血液循環好不好，看舌頭顏色就知道/ 54
第四章 人活一口氣：氣虛體質的人如何保養
1 養氣就是養命/ 58
(1)氣足的人和氣虛的人看上去截然不同/ 58
(2)傷氣就是傷腎、傷脾/ 59
(3)很多孩子愛感冒，根本原因是脾胃功能差/ 60
(4)把脾氣補足，才能真正補腎/ 61
2 氣虛的人身體有哪些表現/ 62
(1)氣虛的人一般臉色沒光澤，體力差/ 62
(2)氣虛的人少言懶語，容易神疲乏力 / 62
(3)氣虛的人怕冷，怕被風吹，很容易感冒/ 62
(4)氣虛的人吃東西容易腹脹/ 63
(5)氣虛的人大便不成形/ 63
3 氣虛體質的人舌象是什么樣子/ 64
(1)舌頭上有齒痕的人多半氣虛/ 64
(2)舌苔鋪滿舌頭，說明體內濕重/ 66
(3)舌苔越厚，說明體內濕氣越重/ 68
(4) 如果舌頭上的蕈狀乳頭偏大，紅點集中在舌尖到舌中部，說明體內有濕熱/ 70
(5)舌頭胖大、有齒痕，舌上有兩條唾液線，說明體內濕氣很重/ 72
(6)如果舌苔都浮起，像是能刮掉，說明體內的濕氣不嚴重/ 74
(7)舌頭中間有裂紋，說明脾胃氣虛/ 74
(8)氣虛的人舌體胖大/ 75
(9)沒有舌苔，或者舌苔極薄/ 75
4 氣虛體質之人的保養方/ 77
(1)脾胃氣虛之人的經典養胃茶/ 77
(2)氣虛體質之人的經典除濕方/ 77
(3)氣虛體質之人的經典補脾方/ 79
5 氣虛的人不要做以下傷身的事/ 80
(1)早起喝涼白開會嚴重影響陽氣的生發/ 80
(2)喝茶過多的，容易加重體內濕氣/ 80
(3)冰鎮飲料最傷脾胃/ 80
(4)補脾金方：補中益氣丸，“八珍糕”/ 81
第五章 貧血的人老得快：血虛體質的人如何保養
1 會養血的人不會老/ 84
(1)為什么會血虛？“吃飽了撐的”/ 84
(2)過度思慮也會傷血/ 85
(3)女性一生中失血的機會比較多/ 85
(4)熬夜最耗血/ 86
2 血虛體質的人身體有哪些表現/ 87
(1)血虛的人短時間蹲下再站起來會頭暈/ 87
(2)血虛的人所有與神智相關的功能都在退化/ 87
(3)血虛的人容易疲勞/ 87
(4)血虛的人，外邊熱身體就熱，外邊涼身體就涼/ 88
3 血虛體質的人舌象是什么樣子/ 89
(1)如果舌邊上顏色很淺，說明有輕微的血虛/ 89
(2) 如果舌質的顏色非常淺，甚至有一點透明的感覺，就是典型的血虛/ 90
4 血虛體質之人的保養方/ 91
(1)煲湯喝補血效果好：當歸養血雞湯/ 91
(2)千古養血名方：玉靈膏/ 92
(3)玉靈膏既能補血，還能安神/ 93
第六章 血瘀生百病：瘀血體質的人如何保養
1 什么原因會導致身體瘀血/ 98
(1)外傷會導致瘀血/ 98
(2)手術會導致瘀血/ 98
(3)生氣會導致瘀血/ 99
(4)氣虛會導致瘀血/ 100
(5)受寒會導致瘀血/ 101
(6)“熱”也會導致瘀血/ 101
2 瘀血體質的人身體有哪些表現 / 103
(1)記憶力差/ 103
(2)身體很多部位會出現瘀斑/ 103
(3)經常感覺喉嚨干，皮膚干燥，不光潔/ 103
(4)皮膚上有血絲/ 104
(5)身體有些地方常常疼痛/ 104
3 瘀血體質的人舌象是什么樣子/ 106
(1)舌尖有很明顯的瘀點，表明瘀血正在形成/ 106
(2)如果舌下兩條靜脈又黑又粗，說明瘀血很嚴重/ 107
(3)如果舌尖偏，體內可能有瘀血/ 108
(4)舌質顏色發青、發紫，都可能是瘀血導致的/ 109
(5) 如果女性的舌頭上有瘀血的指征，嘴唇上汗毛很重，可能有子宮肌瘤、卵巢囊腫/ 110
(6) 如果舌頭發紫、發黑，外邊罩了一層白苔，說明濕氣把瘀血罩在里面了/ 111
4 瘀血體質之人的保養方/ 113
(1)衰老就是身體瘀血增加的過程/ 113
(2)泡腳去瘀血的效果有時候比喝藥還好/ 114
(3)腰腿受寒后的驅除寒濕泡腳方/ 115
(4)心臟瘀血最危險，可用三七粉配西洋參粉化瘀/ 115
(5)骨折后的化瘀食方/ 117
(6)非常有效的治療痔瘡小方/ 117
(7)女性瘀血如何調理/ 119
第七章 不焦慮，不上火：陰虛體質的人如何保養
1 什么原因會導致人陰虛/ 124
(1)熬夜、吃過多辛辣的東西會陰虛/ 124
(2)情緒出問題，身體要陰虛/ 124
(3)不管什么體質，都要先調好脾胃再說/ 125
2 陰虛體質的人身體有哪些表現/ 127
(1)陰虛的人脾氣大，手心腳心發熱/ 127
(2)陰虛的人通常睡不好、盜汗/ 127
(3)陰虛的人大便干燥、尿黃、腰膝酸軟/ 128
(4)陰虛的人脈搏跳動比較快/ 128
(5)陰虛的孩子，嘴唇會很紅，有眼袋/ 128
(6)陰虛的孩子好動，容易感冒，一感冒嗓子就腫/ 129
(7)陰虛的孩子耐性差/ 129
3 陰虛體質的人舌象是什么樣子/ 131
(1)陰虛的人有個明顯特征：舌頭紅/ 131
(2)舌苔很薄或沒有舌苔(萎縮)，是陰虛的表現/ 132
(3)老人舌頭上有很深的裂紋，是陰虛的表現/ 132
(4)舌苔分布不均、舌質偏紅，絕大多數是陰虛引起的/ 133
(5)舌質由紅變白，說明從陰虛體質變成了血虛體質/ 133
4 陰虛體質之人的保養方/ 134
(1)調理孩子陰虛的妙方/ 134
(2)調理成人陰虛的妙方/ 134
(3)腎陰虛，請用“六味地黃丸”/ 134
第八章 做人就要陽氣十足：陽虛體質的人如何保養
1 陽氣不足，自然活得畏畏縮縮/ 140
(1)為什么人會陽氣不足/ 140
(2)受寒、作息不規律、其他臟器虛損，都會傷脾陽、腎陽/ 141
2 陽虛的人身體有哪些表現/ 142
(1)陽虛的人怕風、怕冷，尤其以腹部、下肢怕冷為主/ 142
(2)陽虛的人面色蒼白、沒有血色/ 142
(3
為什么說舌診料病如神
明代有個太醫院的院長叫薛立齋，他在北京的時候發現有位大夫看病如神，效果比別人都好，就很驚訝，遂問大夫說：“你有什么本事看病這么準？”大夫不告訴他為什么。薛立齋就觀察，發現這大夫看病的時候都會看病人的舌頭，薛立齋就覺得奇怪了，這個方法以前沒有見過啊——因為以前中醫只是號脈，他又問大夫從哪兒學的這個功夫，但那人始終不說。
后來薛立齋到了南京太醫院。24小時在書庫翻書，找到一本舊書——《敖氏傷寒金鏡錄》。他翻開一看，這本書里邊有很多關于望舌頭的內容，立刻就明白了，原來那位大夫看的是這本書。薛立齋的境界比較高，他沒有把這本書藏起來，而是把書給翻印出版了，而且也是按照原書的顏色，怕顏色失真，還在圖邊標上文字說明，從此以后，舌診才大行其道。
舌診出現以后，越來越多的人開始關注舌診。這個時候，恰恰又趕上了溫病學說正在萌芽。那么，這溫病學說又是怎么回事兒呢？
原來，從金元以后到了明代，溫病學說開始萌芽了。最初溫病思想的出現，是與瘟疫相關的，因為明代社會比較動蕩，人民很貧窮，瘟疫不斷，一旦瘟疫流行的時候，成千上萬的百姓患病，瘟疫大規模蔓延。此時，按以前治療傷寒病的散寒方法治行不通，醫生發現患者多呈現熱癥，而過去的中醫對此經驗不足，此時急需新的理論的出現，于是，人們開始關心瘟疫的問題。
《敖氏傷寒金鏡錄》這本書正是把舌診跟熱癥聯系起來了。因為人體越熱，舌象(包括舌苔和舌質)的變化越明顯。
當時有位叫吳又可的醫生寫了一本書叫《溫疫論》，當時人們還用溫熱的“溫”，而不是病字旁的“瘟”。吳又可論述了瘟疫的來龍去脈，他認為，這些瘟疫熱邪居多，需要鑒別，就把舌診和瘟疫聯系了起來。
研究瘟疫的醫家怎么來標示熱呢？之前人們認為所有的外邪外感病都是受寒導致的，而吳又可說不一定都是受寒導致，還有因為受熱邪而患病的。那么怎么能證明病人是受熱邪了呢？吳又可發現，舌診是最有力的證據，因為，人受熱邪，舌象變化最明顯，舌苔會變黃、舌質會變紅，而診脈卻未必有那么清楚。
就這樣，明代后期到清代的時候，從瘟病里邊又分出一個學術分支，叫溫病。醫生們發現，并非所有的情況都是瘟疫，熱邪也會引起普通的外感，于是起名叫溫病。結果溫病學派發展越來越大，后來甚至把瘟疫的診治內容收到了自己的體系中。這就形成了我們現在說的傷寒、溫病兩大學派。
然后，人們又慢慢發現：通過舌診診斷，能把內傷病也看得很清楚，于是舌診與內傷疾病也建立起了聯系。這樣一路發展到清代的時候，舌診就基本成型了。
到清代晚期的時候，舌診基本完成了學說的建立，體系非常完整。
到現代，人們運用更加豐富多樣的科技手段來分析舌診，分析它為什么會反映人體的變化。比如說，舌苔是什么構成的，舌苔里邊到底有什么，等等。經過分析，人們發現舌苔里有各種各樣的東西，有絲狀乳頭(編者注：數量最多、體積最小，遍布于舌背，外觀白色絲絨狀，具有一般感覺功能)，還有食物殘渣、各種微生物等。
自從看了羅博士的書后，我每天都看舌頭，也時不時地讓兒子伸出舌頭來看看，雖然似懂非懂，但多少還是看懂了一點兒。比如，我一發現兒子舌苔薄、偏點黃，就不讓他吃溫性的東西；和朋友在一起的時候，誰談到身體不舒服，我也會讓人把舌頭伸出來看看，然后發表點意見。現在身體一有變化自已就很清楚，馬上調理，一年多來沒有什么大毛病。真是太感謝羅博士了！——寒雨削香
我就是思慮過重的人，天天睡不著，眼睛還癢和干澀，對照羅博士說的舌診方法看了。羅博士疏肝安神泡腳方超級有用，感覺才泡了兩次，驚訝地發現眼睛明亮了很多，就連眼里的紅血絲都消了很多！——尋常之路
希望從此以后，這些診斷方法被更多的人掌握了，功德無量！——青山綠水的家鄉
很好的一本書 實操性強 通俗易懂 關注羅教授還是因為他講的三七粉的用處的時候 一直都希望能有更多的貼近生活的養生方法 拿到此書真有點相見恨晚 雖然自己一直也有注意保養 但是都是人云亦云 隨大流 沒有針對自己的體質進行調養 這次真的是找對了方向。
一直關注羅博的公眾號，介紹的一些小方子很有效。這本書讓父母們當孩子的保健師，隨時有些小問題都可以自己解決，推薦！
對照著家人，自己 看看舌苔，隨時了解自己的身體情況，還是非常好的。此書也比較詳細具體，有生動的圖片，講解，個人覺得還是挺好的，基本都能看懂。羅老師也是我非常喜愛的一位老師，贊！！
在當當網買書很多次，都很滿意，這次實在讓人失望，收到貨裝書的外包裝已經爛的只剩半張皮，快遞員是直接拿膠紙把三本書粘一起的，書的塑封也爛的無法形容
羅大倫老師超贊。書里的內容易懂又方便操作，方子也是比較常見的病，非常實用的書。希望更多的人看到，為自己和家人的健康提供一些幫助。
中醫博大精深，學無止境，望聞問切八綱辨證等，羅博士挺多書也是不錯，這回又同時買了好幾本，很喜歡中醫養生，感興趣的朋友可以互相探討：lylinaYan。
羅博士的書箱我訂購了幾本，寫得通俗、易懂，舌診指動態去看分析，有圖、有文字，可針對性來觀察自己的身體狀況，這樣可用來調節自己平時的生活，值得推薦
在喜馬拉雅上聽過羅老師的講課，很喜歡，做媽媽啦期望學好中醫，讓自己孩子生病時免受誤治的傷害。這本書不僅教如何短時間內學會舌診，還給以啦不同體質的保養。
當今社會，人們開始對自己的身體越來越關注了，可是總跑醫院也不行啊，調理自己的身體還是很重要的。這本書非常實用，有圖片可以對照，說的也非常詳細，自己照著看，就能明白自己是什么體質，然后再慢慢調理，非常省時省力省心。真的，力薦啊
很實用的一本書，。有圖片可以對照，說的也非常詳細，自己照著看，首先能明白自己是什么體質，非常省時省力省心。看書后自己診斷，然后自己按照書里面的方法配制了藥膏來吃。
因為懶兔子的推薦，認識了羅大倫老師，趕緊買了這本書，看書看的津津有味，甚至也不時地喜歡看看人家的舌頭，從這本書也激起了我學點中醫的小小想法。感謝羅老師。
看過羅大倫老師的“讓孩子不生病”系列特別實用，里面的癥狀和方子介紹的詳細、實用。這本羅老師的新書，不再針對孩子，更是給全家人的健康調理書，買回家好好學習學習，給全家人調養出一個好體質。
羅老師是百家講壇的特邀嘉賓，值得信賴。書中從舌象到建議到禁忌到藥方，可謂是一次一站式的中醫診斷，非常方便。我敢肯定，你拿到書后，一定會拿起鏡子看自己的舌頭，了解自己的舌象。哈哈哈哈，因為我就是這樣的。
很不錯的書，個人覺得紙質非常好！書中講述舌頭分類非常詳細，雖說中醫知識零基礎，但通篇十分通俗易懂，各種比喻也能理解。已經看的入迷，希望借助這本書能調理好自己的身體！非常完美
羅博士的這本書是面向普通百姓的，但是對于普通的非醫學專業讀者來說，理解起來還是有一定的難度，比如有齒痕的淡白舌，到底是陽虛寒濕還是血虛，我至今沒弄得十分清楚，還要結合身體表現出來的癥狀來判斷。
舌診是一個非常直觀的診斷手段，老百姓可以多做了解，這樣可以對自己進行健康篩查；專業工作者多多研究，可以明顯提高診斷效率。本書是百姓普及版，以后我會整理出一個專業版，給醫學同仁來借鑒，希望舌診在未來可以得到更好的發展，為百姓的健康貢獻更大的力量！
這是一本舌診方面的知識，通過不同的舌象可以了解每個人的體質，讓我們隨時知道自己和親人們的身體狀態如何，從而可以有效的制定調理體質的方法， 把疾病消滅在萌芽之中，使我們更加健康長壽。
這是第二次買了，之前那本送親戚了。很實用的一本書，已經推薦很多人看了。我也是因為身體不太舒服才買的，看了里面的內容，自己診斷，然后自己按照書里面的方法自制了藥膏，已經吃了幾個月了，明顯有改善。羅博士真的很了不起！他的書我幾乎全買了。
通過這本書，我了解了自己的舌頭狀況，了解了自己的體質。沒事也喜歡讓身邊人吐舌頭給我看，很奇妙，通過舌頭看體質八九不離十。了解個人體質，才能有適合自己的養生方式，養生切不可盲目進補，收益很大的書。
全彩圖解！CCTV《百家講壇》特邀中醫專家、著名中醫診斷學博士羅大倫2015年全心奉獻，隨書贈送7種體質人群常見病調理方法速查速用全彩拉頁，當歸中醫學堂傾情推薦！字號適中看著不累，道理淺顯易懂，內容也很實用。
羅博士，把中醫大眾化，非常值得我們尊敬。以前看一些中醫都是專業化的術語，大部分人看不懂，復雜事情簡單化，才是厲害之處！
羅老師的書用來給初學者入門最合適不過了，因為要給非中醫專業的學生講課，買來此書，一個上午就全部翻完，可以作為零基礎的人入門用，除了講解一些舌診的基礎知識，還附帶了一些調理的方法和藥物。
贈送的掛圖相當實用，直觀。7種體質人群常見病調理方法一目了然。氣虛、血虛、陰虛、陽虛、瘀血、痰濕、氣郁，總聽到陽虛陰虛的，但總是搞不清楚自己是什么體質，掛圖上將這7種體質介紹的簡單直接、通俗易懂，又提供了操作簡單的調理方法，非常喜歡！
非常值得買！我就是先看了電子書，然后決定一定得買本紙質的，這樣方便舌象的圖拿出來隨時翻看比較。另外典型案例分析得很清楚，解決方案也簡明扼要，容易實施。思路清晰，圖文并茂，操作簡單，淺顯易懂。推薦！
當今社會，人們開始對自己的身體越來越關注了，可是總跑醫院也不行啊，調理自己的身體還是很重要的。這本書非常實用，有圖片可以對照，說的也非常詳細，自己照著看，就能明白自己是什么體質，然后再慢慢調理，非常省時省力省心。真的，力薦啊，小伙伴們！！！！
相見恨晚，這本書真的值得反復閱讀學習，在生活中了解自己的身體大概狀況，該如何去調整調理，特別是小孩子生病前很多征兆，其實都是可以從舌頭上先反應出來的。值得多看幾遍，結合生活，調整飲食適時調理身體！
舌象的精準分析、有效的調理體質方法， 讓您隨時知道自己和親人們的身體狀態如何，隨時調整，隨時改善，防治疾病的極簡單有效方法。
