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現代人為何亞健康？缺少精、氣、神

現代都市生活壓力越來越大，“老年病”“富貴病”在年輕人身上也屢見不鮮，如偏頭痛、失眠等各種疾病也成為影響白領生活的主流疾病。我告訴他們，這些都是現代人的通病——亞健康，用中醫的理論來講，就是缺乏精、氣、神。

天有三寶：日、月、星；人有三寶：精、氣、神。傳統醫學和養生為了闡述精、氣、神在人體生命活動中的特殊作用，往往把它與自然界萬物賴以生存的一些基本物質共同比喻為“三寶”。

精、氣、神三者雖各有不同之處，但實際上又是一個不可分割的整體。有精則有神，所以“養”精可以全神，就如我們常說的“養精蓄銳”。精又為氣之母，人無氣則死。精、氣、神三位一體，不可分離，存則俱存，亡則俱亡。

先說說“精”。管仲認為，萬事萬物均由“精”構成，“凡物之精，比則為生，下生五谷，上為列星……藏于胸中，謂之圣人”。它是人體生長發育的基礎，是構成人體五臟六腑、筋骨皮毛等一切組織器官與營養的基本物質，在生理活動的過程中不斷消耗，又不斷得到補充和滋生，從而維持人體的生命。如果把人看作一棵大樹，“精”就是深埋在土地里的樹根。人的身體強壯不強壯，生長發育正常不正常，能不能繁衍下一代，都與“精”有很大的關系。

“精”分為先天之精和后天之精。先天之精，主要來源于父母，《黃帝內經》中稱“人始生，先成精”，指的就是這種先天之精。后天之精又稱“臟腑之精”，來源于后天五谷飲食的滋養，通過肺的呼吸調節，脾胃的消化吸收，將營養物質轉化到人體的各個臟腑而構成。“先天之精”要依靠“后天之精”的不斷補充，“后天之精”則必須依賴“先天之精”的活力，二者相輔相成，互為依存。比如早產兒先天之精不足，容易患病，也就是我們常說的“先天不足”。

“氣”指人體組織的活動能力，如五臟之氣、六腑之氣、經脈之氣。在中國的傳統文化中，一切生命現象均被視為“氣”活動的結果。我們還用大樹來打比方，“氣”就像是樹干，起到輸送營養、運行氣血、抵御外邪的作用。所謂“人含氣而生，精盡而死”，正強調了“氣”和“精”同屬構成生命活動的物質要素。中國養生理論十分強調“養氣”“補氣”和氣功鍛煉，以便讓后天之氣充盈、順暢地流動。

“神”的含義即精神、意識、知覺，它是生命狀態的反映。我們常說一個人“神采飛揚”，這就是“神”的表現之一。“神”就像樹木的枝葉，枝葉茂盛、郁郁蔥蔥的樹才健康。“神”的生成主要以先天之精為基礎，以后天的精氣為補養培育而成。所以《黃帝內經》中講，“得神者昌，失神者死”，在我國的傳統養生中，強調“形神兼養、養神為先”。

人有了精、氣、神，才能像參天大樹那樣茁壯。那么怎樣才能有充沛的精、氣、神呢？方法有很多。比如要適時而作，適時而食等，也就是說，作息要有規律，飲食要健康、營養。可是現代人常常做不到這些。有些正在長身體的孩子，熬夜復習功課，休息不好，精氣得不到補充，怎么會有精力進行第二天的學習？很多年輕人白天上班總坐著，晚上回家還是坐著看電視、玩手機，缺少適當的運動，氣怎么能在身體里正常地運行？精氣今天瘀這兒，明天堵那兒，疾病當然要找上門來。

安神定志，遠離神經衰弱

癥狀：神經衰弱

方法： 內關、神門、百會三穴用溫和灸，涌泉穴用艾灸罐灸，每次每穴20分鐘，每日1次，長期堅持。

正常情況下人體的神經系統就像一根伸縮有度的橡皮筋，偶爾過度伸展不會造成多大危害，但是如果長時間地保持過度伸展的姿態，橡皮筋就會失去彈性，神經系統就會陷入紊亂，也就是通常所說的“神經衰弱”。隨著生活節奏的加快，人們的生活、工作壓力逐漸增大，有些人經受不住工作的繁忙、緊張，或失業、失戀、欺辱等不良刺激，出現食欲下降、乏力、頭暈、失眠等神經衰弱的癥狀，還會伴隨著記憶力下降和自主神經紊亂。這對患者的身心健康、工作生活都帶來了很大的影響。那如何治療呢？

我用艾灸治好了很多神經衰弱的患者。記得在我退休前，我們單位有個工會主席的妹妹因為丈夫癌癥早逝開始神經衰弱，癥狀很嚴重。她問我：“老單，你看怎么給我妹妹進行治療？”我說：“這樣吧，你妹妹來我這里針灸也很難，你每天讓她泡腳，泡完腳以后用兩個艾灸罐，臨睡前綁在足底部位，一個艾炷大概可以堅持一小時，如果嫌時間短，還可以將艾條裁段使用，一根艾條可以裁4～5段，這樣可以在足底下使用兩小時。”艾灸罐讓足心逐漸地熱起來，促使足底的血液循環加快，提升血氧濃度，很快供給到全身，人感覺熱了，血液循環開了，身體才有了正能量。無論大人還是孩子都是越溫和睡得越好。如果有時候神經衰弱睡不著覺，可以揉揉內關穴，用左腳搓右腳的涌泉穴，用右腳搓左腳的涌泉穴，也不用數數，就在搓的過程中，很快就可以放松心態，慢慢地你就睡著了。此外，還可以溫和灸內關、神門、百會穴。這樣過了1個月左右，患者的姐姐跟我說：“老單，我妹妹近期睡眠好多了。”

灸內關穴具有寧心安神、理氣止痛之效；灸神門穴能夠幫助入眠，調節自主神經，補益心氣，安定心神；百會穴則為各經脈氣會聚之處，連貫周身經穴，對于調節機體的陰陽平衡起著重要的作用，能開竅醒腦；涌泉穴是腎經經脈的及時穴，能夠治療昏厥、中暑等急癥。

心煩焦慮情緒低，艾灸順氣防抑郁

癥狀：情緒低落

方法： 大椎穴用單眼艾灸盒灸，關元、神闕、神門三穴用溫和灸。大椎、神闕、關元三穴各灸30分鐘，神門穴灸20分鐘，每日1次。

2006年11月我治療過一位股骨頭壞死患者。他在治療中屢屢碰壁，效果一直不佳，使他對自己的疾病失去信心。原來他的體重有85千克，自從患了股骨頭壞死，體重一下降到了70千克。艾灸治療10天后他的情況就有好轉，體重增加2千克以上，精神狀態也和10天前判若兩人。由此看來，人的情緒非常重要，而且是可以傳染的。正如他的岳母打電話告訴我所說的，“他的好情緒影響了一家人，大家都為他感到高興。”

快樂能使你身體和精神上的每一部分變得敏感活躍，能使你的體質增強。好的藥物就是愉快和歡笑，人生旅途因此藥而一路輕松。心病還須心藥醫。煩惱、焦慮均來自你的內心，所以也只有你自己收心斂性才能解除這心病。

情緒低落發生在心理敏感的人群中，外界環境的細微變化，甚至陰天下雨都會使其情緒低落。長期處于這種精神狀態會導致人體內環境紊亂，甚至可能發展為抑郁癥。艾灸對情緒低落有比較好的治療作用，能很好地“順氣”，讓你的心情“雨過天晴”。

采用艾灸療法，我們可以在大椎穴用單眼艾灸盒灸，關元、神闕、神門三穴用溫和灸。大椎、神闕、關元三穴各灸30分鐘，神門穴灸20分鐘，每日1次。

大椎穴是調整全身功能的重要穴位，是人體所有陽經的氣血匯聚之處。艾灸大椎穴，對于提高人體免疫力、改善情緒、疏散郁氣、改善肺呼吸功能等都有很好的作用；神闕穴是人體的長壽大穴，艾灸此穴可使人精神飽滿、精力充沛、腰肌強壯、耳聰目明、輕身延年；艾灸關元穴可以補腎培元、溫陽固脫；艾灸神闕、關元兩穴能升一身之陽，促進氣血運行。

此外，我們還可以輔助刮痧療法。沿著脊柱兩側，從上到下刮幾遍，因為這里是足太陽膀胱經和督脈所在，在這里刮痧可以疏通陽經、宣發陽氣，使氣機通暢。胸前和腋窩也要刮幾遍，能宣散郁氣。

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