根據(jù)作者多年來(lái)所見(jiàn)到的備孕經(jīng)歷，以在備孕過(guò)程中很多人可能會(huì)遇到的各種問(wèn)題入手，從一個(gè)個(gè)為了懷孕而糾結(jié)的故事中，以講故事的形式引出如何科學(xué)運(yùn)用備孕知識(shí)與技巧，如何科學(xué)看待備孕期間需要注意的種種問(wèn)題與困惑，指導(dǎo)讀者科學(xué)備孕。人群稍微傾向于大齡(30以上)懷孕女性(兼顧二胎人群)，因?yàn)檫@類人群中遇到的問(wèn)題更為集中，選擇有代表性的話題，尤其是在大眾中關(guān)注度較高，或者在大眾中說(shuō)法不一，或者在大眾中沒(méi)有引起足夠重視，或者對(duì)于故事的當(dāng)事者而言，是一個(gè)糾結(jié)甚至有時(shí)是痛苦的問(wèn)題。如果您想要一個(gè)孩子，對(duì)某些問(wèn)題是一定要注意的，這是原則，不容疏忽；對(duì)某些事情也不要過(guò)于糾結(jié)，順其自然就好，過(guò)于焦慮反而對(duì)懷孕與健康不利。在一件件令人反思、讓人困惑，甚至是貌似雞毛蒜皮的小事中，在家長(zhǎng)里短中，把事情的道理說(shuō)清楚。
馬良坤，2015～2016年度中國(guó)十大婦產(chǎn)醫(yī)生，北京協(xié)和醫(yī)院婦產(chǎn)科教授，中華圍產(chǎn)醫(yī)學(xué)會(huì)青年委員，全國(guó)婦聯(lián)特聘專家。1996年開(kāi)始在北京協(xié)和醫(yī)院婦產(chǎn)科工作至今，2006年赴美國(guó)擔(dān)任訪問(wèn)學(xué)者。對(duì)圍產(chǎn)營(yíng)養(yǎng)和健康教育及產(chǎn)前篩查診斷、遺傳咨詢以及婦科內(nèi)分泌疾病都有豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)。承擔(dān)了來(lái)自衛(wèi)計(jì)委、全國(guó)婦聯(lián)、婦女發(fā)展基金會(huì)及健康教育促進(jìn)協(xié)會(huì)等組織的多項(xiàng)公益科普活動(dòng)，取得了很好的成績(jī)。曾發(fā)表學(xué)術(shù)文章四十余篇，參與編寫(xiě)、翻譯專業(yè)書(shū)籍十余部，主編及主要?jiǎng)?chuàng)作多部科普書(shū)籍。
1不可不了解的生殖知識(shí)
1.奇妙的人體是如何造人的
2.什么是排卵
3.如何監(jiān)測(cè)排卵
4.怎么測(cè)量基礎(chǔ)體溫
5.精子，來(lái)自何方
6.一次射精需多少個(gè)精子才能完成受孕任務(wù)
7.精子和卵子在哪里碰面結(jié)合
8.你的身體怎么樣
9.備孕有必要嗎
10.你準(zhǔn)備好了嗎
11.備孕的重要性
12.沒(méi)吃葉酸，意外懷孕的寶寶能要嗎
13.葉酸對(duì)孕婦有什么作用呢
14.孕婦如何補(bǔ)充維生素和微量元素
15.如何成功增加受孕機(jī)會(huì)
2好孕之孕前檢查
1.備孕前，夫妻雙方需要做哪些檢查
2.備孕前，女性需要做哪些檢查
3.懷孕后多長(zhǎng)時(shí)間可以做早早孕試驗(yàn)
4.怎么判斷早早孕試驗(yàn)的結(jié)果
5.半小時(shí)后T帶出現(xiàn)顏色代表陽(yáng)性嗎
6.T帶顏色的深淺和懷孕時(shí)間長(zhǎng)短有關(guān)嗎
7.留尿前可以喝水嗎
8.早早孕試驗(yàn)陰性、陽(yáng)性分別有什么意義
9.什么是參考值范圍
10.參考值是怎樣建立的
11.參考范圍、檢驗(yàn)結(jié)果的影響因素
12.孕婦的血糖水平如何判斷異常
13.孕期有哪些檢驗(yàn)結(jié)果與常人不一樣
14.什么是TORCH檢查
15.是不是每個(gè)孕婦都要做TORCH檢查
16.怎么看TORCH檢測(cè)的結(jié)果
17.TORCH檢測(cè)陽(yáng)性了怎么辦
18.怎么樣進(jìn)一步確認(rèn)這些病原體的感染
19.孕前檢查風(fēng)疹病毒抗體陰性，準(zhǔn)媽媽們需要打疫苗嗎
20.備孕前多久不能做X線放射檢查
21.家族中有遺傳病患兒，孕前必查基因嗎
22.夫婦血型不同，孕前需要查血型抗體嗎
23.孕前需要接種的疫苗有哪些
24.備孕為何需要做口腔檢查
25.如何進(jìn)行乳房的自我檢查
3心情好，孕才好
1.我沒(méi)結(jié)婚，就想要個(gè)后代，能行嗎
2.那個(gè)事他不成，懷不上，怎么辦
3.備孕先備"愛(ài)"
4.什么是對(duì)孩子的真愛(ài)
5.備孕先備夫妻規(guī)劃
6.家庭成員過(guò)分看重未來(lái)孩子的性別嗎
7.孩子降生后會(huì)帶來(lái)的生活影響
8.母親的極端情緒會(huì)影響胎兒發(fā)育
9.孕期過(guò)于擔(dān)心寶寶的健康怎么辦
10.孕期如何擺脫消極情緒
11.適當(dāng)了解正確的家庭教育理念
12.讓丈夫參與到胎教中來(lái)
13.與公公婆婆維持和諧的關(guān)系相當(dāng)重要
14.將懷孕消息公開(kāi)，尋求上司和同事理解
15.音樂(lè)胎教
16.視覺(jué)胎教
27.讓孩子為弟弟妹妹的到來(lái)做好準(zhǔn)備
4怎么吃，也是有講究的
1.孕前如何達(dá)到飲食均衡？
2.孕期吃飯需要講究科學(xué)
3.蛋白粉對(duì)孕婦有幫助嗎？
4.適量補(bǔ)充葉酸，防止寶寶畸形
5.營(yíng)養(yǎng)夠不夠，什么來(lái)衡量
6.孕早期準(zhǔn)媽媽的膳食指南
7.孕媽媽?xiě)?yīng)有足夠碳水化物防酮體
8.緩解妊娠性嘔吐的錦囊妙計(jì)
5運(yùn)不運(yùn)動(dòng)，真的不一樣
1.備孕期運(yùn)動(dòng)的作用
2.不運(yùn)動(dòng)就不能成功備孕嗎
3.備孕運(yùn)動(dòng)有助于產(chǎn)后恢復(fù)
4.適合備孕期女性的運(yùn)動(dòng)方式有哪些
5.如何通過(guò)數(shù)心率或脈搏判斷運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度
6.如何使用RPE量表自測(cè)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度
7.跑步運(yùn)動(dòng)處方有哪些
8.如何在跑步機(jī)上鍛煉
9.瑜伽備孕知識(shí)要點(diǎn)有哪些
10.有氧、無(wú)氧混合運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)處方
11.什么是核心力量？有何意義
12.什么是腹直肌分離
13.緩解腹直肌分離運(yùn)動(dòng)處方：力量練習(xí)
14.緩解腹直肌分離運(yùn)動(dòng)處方：放松拉伸練習(xí)
15.改善平衡功能運(yùn)動(dòng)處方
16.哪些動(dòng)作習(xí)慣會(huì)造成孕期腰背痛
17.腹腔壓力增大為何會(huì)造成孕期腰背痛
18.身體平衡度不足為何會(huì)造成孕期腰背痛
19.孕期緩解腰背痛的注意事項(xiàng)是什么
20.改善姿勢(shì)性背痛運(yùn)動(dòng)處方：力量練習(xí)
21.改善姿勢(shì)性背痛運(yùn)動(dòng)處方：放松拉伸練習(xí)
22.改善下腰痛疼痛運(yùn)動(dòng)處方：力量訓(xùn)練
23.改善下腰痛疼痛運(yùn)動(dòng)處方：放松拉伸練習(xí)
24.改善靜脈曲張運(yùn)動(dòng)處方：力量練習(xí)
25.改善靜脈曲張運(yùn)動(dòng)處方：拉伸放松練習(xí)
6男人的孕育心經(jīng)
1.男性生殖系統(tǒng)的組成
2.精液的組成
3.精子
4.受精是怎么回事
5.畸形精子比例達(dá)到96%并不影響受孕
6.孕育生命，順其自然，欲速則不達(dá)
7.備育前，男人要提前保護(hù)好自己的睪丸
8.排出精液量過(guò)多過(guò)少均非好事
9.為何我的精液檢查每次結(jié)果都不一樣呢
10.家庭內(nèi)提高受孕率的調(diào)理方法
11.選擇的生育時(shí)機(jī)
7中醫(yī)的奧秘
1.氣血調(diào)和，陰陽(yáng)平衡
2.腎
3.肝
4.脾
5.備孕疑問(wèn)
7.飲食調(diào)養(yǎng)
8.用藥提醒
8"神奇"的人工受孕
1.單身可以做試管嬰兒?jiǎn)?/p>
2.任何醫(yī)院都可以開(kāi)展試管嬰兒技術(shù)嗎
3.什么是無(wú)精癥
4.無(wú)精癥如何治療
5.什么是供精試管嬰兒
6.什么是陰道內(nèi)人工受精
7.哪些人允許做
8.行AIH的時(shí)間是什么
9.卵巢早衰怎么辦
10.我們失獨(dú)了，想做試管嬰兒可行嗎
11.什么是輸卵管性不孕
12.子宮內(nèi)膜異位癥和不孕有何關(guān)系
13.試管嬰兒的成功率如何
14.殘疾人能否做試管嬰兒
15.什么是試管嬰兒？費(fèi)用是多少
16.做試管嬰兒前的檢查和準(zhǔn)備有哪些呢
17.試管嬰兒有沒(méi)有什么副作用
18.做試管嬰兒之前，要注意哪些事項(xiàng)呢
19.對(duì)"試管嬰兒"理解的誤區(qū)有哪些
20.試管嬰兒的過(guò)程之一：垂體降調(diào)節(jié)
21.試管嬰兒的過(guò)程之二：促排卵階段
22.試管嬰兒的過(guò)程之三：取卵
23.試管嬰兒的過(guò)程之四：實(shí)驗(yàn)室的培養(yǎng)階段
24.試管嬰兒的過(guò)程之五：胚胎移植
25.什么是
9當(dāng)懷孕遇上疾病，我該怎么辦
1.患糖尿病可以懷孕嗎
2.我有1型糖尿病，一定要用胰島素泵嗎
3.二甲雙胍控制血糖，孕前需用胰島素嗎
4.糖尿病媽媽孩子畸形的風(fēng)險(xiǎn)很大吧
5.我有高血壓3年了，可以備孕嗎
6.什么是妊娠高血壓
7.什么是子宮肌瘤
8.子宮肌瘤會(huì)導(dǎo)致不孕、流產(chǎn)嗎
9.子宮肌瘤摘除術(shù)后多長(zhǎng)時(shí)間懷孕比較好
10.妊娠期間發(fā)現(xiàn)卵巢囊腫，會(huì)影響妊娠嗎
11.婦科手術(shù)后，是否只能剖宮產(chǎn)呢
12.子宮內(nèi)膜異位癥，會(huì)影響懷孕嗎
13.子宮內(nèi)膜異位癥能治愈后再懷孕嗎
14.如果陰道炎在孕期復(fù)發(fā)，需要治療嗎？如何治療？治療藥物會(huì)影響胎兒?jiǎn)?/p>
15.什么是宮頸癌
16.宮頸息肉和宮頸癌有何關(guān)系
17.分析三個(gè)病例
18.多囊卵巢綜合征患者如何備孕
19.多囊卵巢綜合征如何預(yù)防和治療
20.多囊卵巢綜合征患者如何排卵并懷孕
21.備孕期和孕期鼻炎怎樣治療
22.孕期出現(xiàn)蕁麻疹如何用抗過(guò)敏藥物
23.花粉過(guò)敏患者什么時(shí)候要孩子合適
24.我有缺鐵性貧血，懷孕前需要糾正嗎
25.我有地中海貧血，會(huì)影響寶寶嗎
26.血友病家族史的女性會(huì)生一個(gè)血友病男寶寶嗎
27.懷孕期間為什么易發(fā)生下肢深靜脈血栓
28.孕期哪些時(shí)間段容易發(fā)生深靜脈血栓
29.孕期怎樣降低深靜脈血栓發(fā)生
30.已經(jīng)診斷深靜脈血栓該怎么辦
31.為什么產(chǎn)后容易發(fā)生下肢深靜脈血栓
32.確診下肢深靜脈血栓有哪些方法
33.便秘會(huì)影響懷孕嗎
34.慢性胃炎備孕期間是不是不能吃藥？
35.我有幽門(mén)螺桿菌感染，孕前需要治療嗎
36.慢性胃炎是否會(huì)引起嚴(yán)重的妊娠反應(yīng)
37.我有胃食管反流病，懷孕后會(huì)加重嗎
38.我以前有消化性潰瘍，孕前需要復(fù)查嗎
39.妊娠期媽媽為什么需要補(bǔ)鈣
40.妊娠期只補(bǔ)鈣能否預(yù)防骨質(zhì)疏松
41.為什么需要補(bǔ)充葉酸呢
42.妊娠期間甲狀腺功能異常包括哪些
43.甲減的孕婦對(duì)胎兒和母親有什么影響
44.亞臨床甲減對(duì)胎兒和母親有什么影響
45.妊娠發(fā)生甲亢是否一定需要治療
46.妊娠嘔吐性暫時(shí)性甲亢是怎么回事
47.孕期發(fā)現(xiàn)甲亢，是流產(chǎn)還是繼續(xù)妊娠
48.妊娠甲亢藥物治療需要注意哪些問(wèn)題
49.妊娠甲減如何治療
50.妊娠甲亢患者會(huì)遺傳給孩子嗎
51.妊娠甲亢和甲減妊娠產(chǎn)后能哺乳嗎
52.懷孕期間，雙腳腫了，這正常嗎
53.如何預(yù)防孕期的泌尿系感染
54.發(fā)現(xiàn)乳房結(jié)節(jié)了能備孕嗎
55.我有乳腺增生，好擔(dān)心啊，還能要寶寶嗎
56.攜帶乙肝病毒，懷孕期間發(fā)現(xiàn)肝功能不正常，怎么辦
57.媽媽是如何把乙肝傳染給孩子的
58.攜帶乙肝病毒的孕婦，如何避免傳染給孩子？
59.如何知道寶寶是否被感染乙肝？
