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內(nèi)容簡介

本書讀者對象是正在為懷孕做著積極的準(zhǔn)備，或者想了解更多備孕知識的夫妻，內(nèi)容包括：備孕檢查項(xiàng)目，4周飲食計劃改善精子質(zhì)量，輔助受孕方法，中醫(yī)理念與現(xiàn)代技術(shù)的結(jié)合等，除此之外，本書還詳細(xì)介紹了備孕女性的日常飲食、肌體運(yùn)動、營養(yǎng)補(bǔ)充和一些常規(guī)療法，幫助女性度過自然或輔助受孕的每個階段，成為一個健康、快樂和成功的母親。

編輯推薦

"寶貝計劃"真的是一項(xiàng)不可能完成的任務(wù)么？！

本書作者告訴大家：他經(jīng)常遇到愁眉不展的夫妻們，愿意在生活中做出徹底的改變，并投入了大量的時間、精力、金錢以及情感去接受各種復(fù)雜的治療。其實(shí)，他們不孕的原因很可能只是沒有在適當(dāng)?shù)臅r間做愛，或是對女性錯綜復(fù)雜的生殖周期缺乏了解罷了。

期待新生命降臨的您是否也有以上煩惱呢？那么您一定需要這本引進(jìn)自英國DK公司的，由醫(yī)學(xué)界專家撰寫的《家庭備孕指南》！

作者簡介

齊塔韋斯特：英國著名的助產(chǎn)士、營養(yǎng)學(xué)家和針灸醫(yī)師，她曾幫助過無數(shù)女性完成了健康的妊娠。

在線預(yù)覽

使自己為即將到來的寶寶做好準(zhǔn)備是很重要的。你和你的伴侶需要花時間準(zhǔn)備，以使自己為懷孕達(dá)到健康狀態(tài)。你也要為照料新生兒做好精神上和生理上的準(zhǔn)備，以便將來把你的子女撫育長大。

開始建設(shè)新家庭

既然已決定要寶寶，現(xiàn)在你和你的伴侶就該開始仔細(xì)檢查自己的全身健康。這不僅保障了你的身體為孕育即將到來的寶寶做好了準(zhǔn)備，還為你提供了成功受孕的機(jī)會。

但是僅做好身體上的準(zhǔn)備還不夠，你也要做好心理上的準(zhǔn)備。當(dāng)你決定開始為你的家庭設(shè)計藍(lán)圖時，花些時間考慮一下我經(jīng)常會問自己客戶的問題：你能想象自己有孩子是一種什么樣的生活嗎?作為一名醫(yī)生，聽到夫婦們對這一問題作出積極回答，并能描述出他們有孩子的生活時，我感到很高興。我相信，作為家庭的一員，能夠想象自己未來的生活是很重要的。

你在自己的生活中為孩子留出了空間和時間嗎?很多女性的生活被工作、社交活動和很多的個人興趣所占據(jù)，甚至嚴(yán)重到她們真的沒有時間留給孩子。如果你和你的伴侶的時間表都被排得滿滿的話，你們就沒有時間做愛；擁有均衡的飲食和健康的生活習(xí)慣也變得更困難了，而這些都是使你懷孕的重要因素。你需要在生活中創(chuàng)造這樣的時間和空間。

你在家巾為孩子留出空問了嗎?看看你的家，想象一下你的寶寶將如何適應(yīng)那里的環(huán)境，嬰兒室會被布置成什么樣。如果房間擁擠雜亂，好好清理一下，為你的孩子創(chuàng)造空間。當(dāng)你年齡偏大時所作的努力當(dāng)代的女性們越來越忙于處理各種關(guān)系和發(fā)展個人事業(yè)，以至于直到30歲才開始考慮要孩子的事。我們一直都在等待那一神奇時刻(幾乎從未出現(xiàn))的到來——萬事俱備的時候。

然后生物鐘開始敲響，我們找到了那個合適的伴侶。工作不再是我們關(guān)心的事，突然間我們想要個孩子，而且我們現(xiàn)在就想要。隨時獲得生活中想要的物質(zhì)享受，我們從小到大對此都習(xí)以為常。我們習(xí)慣干控制自己生活的大多數(shù)方面——也包括我們的生育。事實(shí)上，到目前為止我們花了很多年的時間避免懷孕。我們相信懷孕是自然循環(huán)的一部分，所以我們從未想到它會不按照我們的計劃執(zhí)行。

自然受孕

但是能否懷孕并不在你的掌控之中，事實(shí)上它可能讓你覺得非常沮喪，特別是當(dāng)你在努力了一段時間以使自己懷孕之后。

為了使自然受孕的可能性達(dá)到較大，首先你必須了解人類的生殖系統(tǒng)是如何工作的。很多女性沒有考慮到她們停止避孕后未必能馬上懷孕這一可能性(見47頁)。

與其他動物相比，即使是具生殖力的人的繁殖能力也是小巫見大巫。大多數(shù)的物種每發(fā)生一次性行為便會排卵，而且一次能夠排出多枚卵子。平均每個月中人類懷孕的概率是25％，多數(shù)具有生殖力的夫妻一年中可以懷孕。因此，100對夫婦中有20對在一個月中能夠懷孕，16對(四分之一)的夫婦兩個月后可實(shí)現(xiàn)這一目標(biāo)，以此類推(見下表)。

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