本書(shū)的內(nèi)容緊扣與大學(xué)生緊密相關(guān)的學(xué)習(xí)與生活問(wèn)題，從各個(gè)方面談?wù)摯髮W(xué)生心理健康問(wèn)題，既有理論基礎(chǔ)，更有實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)。在本書(shū)的相關(guān)章節(jié)所穿插的案例和心理測(cè)試題目，能幫助大學(xué)生認(rèn)識(shí)自我，學(xué)會(huì)一些心理減壓方法，這無(wú)疑具有很強(qiáng)的現(xiàn)實(shí)意義。內(nèi)容包括大學(xué)生心理健康的標(biāo)準(zhǔn)與內(nèi)涵、人格與心理健康、愛(ài)情與心理健康、人際關(guān)系與心理健康、網(wǎng)絡(luò)心理健康、學(xué)習(xí)與心理健康、自我認(rèn)識(shí)與生涯規(guī)劃、大學(xué)生心理咨詢(xún)與治療、珍愛(ài)生命與心理危機(jī)干預(yù)等。本書(shū)可作為普通高等院校大學(xué)生心理健康教育的教材和指導(dǎo)書(shū)，也可作為教育學(xué)和心理學(xué)工作者的參考用書(shū)。
本書(shū)就大學(xué)生在成長(zhǎng)和成材的過(guò)程中經(jīng)常遇到的心理問(wèn)題，如自我意識(shí)、情緒、人際交往、人格發(fā)展、戀愛(ài)、學(xué)習(xí)、網(wǎng)絡(luò)、職業(yè)生涯等方面做詳細(xì)解讀。此書(shū)從理論層面和實(shí)踐層面對(duì)青年學(xué)生心理問(wèn)題進(jìn)行了探討式研究，旨在弄清青年學(xué)生的成長(zhǎng)與心理影響的關(guān)系，揭示青年學(xué)生成長(zhǎng)所面臨的文化環(huán)境、生活環(huán)境中的突出問(wèn)題，構(gòu)建青年學(xué)生成長(zhǎng)的理想模式。
奚曉 碩士研究生 副教授 主要著作方向是藝術(shù)設(shè)計(jì)學(xué)和設(shè)計(jì)心理學(xué)
及時(shí)章 大學(xué)生心理健康導(dǎo)論 1
及時(shí)節(jié) 心理與心理健康 1
一、心理的實(shí)質(zhì)與特點(diǎn) 1
二、大學(xué)生心理發(fā)展的特點(diǎn) 2
三、健康與心理健康 4
四、幾條標(biāo)準(zhǔn) 7
第二節(jié) 大學(xué)生心理健康的標(biāo)準(zhǔn) 7
一、智力正常(IQ>80) 8
二、能保持較濃厚的學(xué)習(xí)興趣和求知欲望 8
三、能協(xié)調(diào)和控制情緒，具有良好的情緒狀態(tài) 8
四、具有頑強(qiáng)的意志 8
五、具有完整和諧的健康人格 8
六、能正確認(rèn)識(shí)自我和接納自我 8
七、能保持和諧的人際關(guān)系 8
八、有良好的適應(yīng)能力 9
九、心理行為符合大學(xué)生的年齡特征 9
第三節(jié) 影響大學(xué)生心理健康的因素 9
一、個(gè)體原因 9
二、學(xué)校教育原因 11
三、家庭環(huán)境因素 11
四、社會(huì)原因 12
第二章 正確的自我意識(shí) 17
及時(shí)節(jié) 自我意識(shí)的概述 17
一、自我意識(shí)的涵義 17
二、自我意識(shí)的結(jié)構(gòu) 18
三、自我意識(shí)的作用 19
四、自我意識(shí)的影響因素 20
第二節(jié) 自我意識(shí)的發(fā)生和發(fā)展 22
一、自我意識(shí)的發(fā)展理論 22
二、自我意識(shí)的發(fā)展過(guò)程 24
第三節(jié) 大學(xué)生自我意識(shí)的特點(diǎn)和類(lèi)型 26
一、大學(xué)生自我意識(shí)的特點(diǎn) 26
二、大學(xué)生自我意識(shí)的類(lèi)型 28
第四節(jié) 大學(xué)生自我意識(shí)的偏差和調(diào)適 29
一、過(guò)分追求 30
二、過(guò)度自卑 31
三、過(guò)度的自我接受 32
四、過(guò)分自我中心 32
第五節(jié) 大學(xué)生自我意識(shí)的完善 33
一、良好自我意識(shí)的標(biāo)準(zhǔn) 33
二、正確地認(rèn)識(shí)自我 34
三、積極悅納自我 35
四、有效控制自我 35
第三章 大學(xué)生人格發(fā)展與心理健康 37
及時(shí)節(jié) 人格概述 37
一、心理學(xué)中的人格 37
二、人格的結(jié)構(gòu) 38
三、影響人格形成的因素 40
第二節(jié) 大學(xué)生的人格特征 42
一、能正確認(rèn)識(shí)自我 42
二、智能結(jié)構(gòu)健全而合理 42
三、對(duì)社會(huì)環(huán)境的適應(yīng)能力較強(qiáng) 42
四、富有事業(yè)心，具有一定創(chuàng)造性和競(jìng)爭(zhēng)意識(shí) 43
五、情感飽滿適度 43
第三節(jié) 人格發(fā)展異常的表現(xiàn)與評(píng)估 43
一、健全人格 43
二、人格發(fā)展異常的表現(xiàn)與克服 44
三、大學(xué)生的人格障礙 45
第四節(jié) 大學(xué)生人格完善的途徑 52
一、把握塑造人格的"關(guān)鍵期" 52
二、尋找塑造健全人格之路 53
第四章 個(gè)性?xún)?yōu)化和意志鍛煉 55
及時(shí)節(jié) 個(gè)性及其構(gòu)成 55
一、個(gè)性 55
二、性格的類(lèi)型或構(gòu)成 57
第二節(jié) 合理運(yùn)用個(gè)人氣質(zhì) 65
一、氣質(zhì)及其測(cè)驗(yàn) 65
二、合理運(yùn)用個(gè)人氣質(zhì) 67
第三節(jié) 塑造良好的性格 68
一、性格及其類(lèi)型 68
二、如何塑造良好的性格 70
第四節(jié) 意志與意志鍛煉 71
一、意志概述 71
二、大學(xué)生提高意志力和挫折承受力的途徑與方法 72
三、怎樣進(jìn)行意志力的鍛煉 73
第五章 大學(xué)生的情緒發(fā)展與調(diào)適 75
及時(shí)節(jié) 情緒概述 75
一、情緒的定義 75
二、情緒的種類(lèi) 77
三、情緒的表達(dá) 78
四、情緒的作用與功能 79
第二節(jié) 大學(xué)生情緒發(fā)展的一般特點(diǎn) 80
一、大學(xué)生情緒特點(diǎn)的分析 80
二、不同年級(jí)大學(xué)生的情緒特點(diǎn) 82
三、不同層次的大學(xué)生情緒特點(diǎn) 82
四、情緒對(duì)大學(xué)生身心健康的影響 83
第三節(jié) 大學(xué)生常見(jiàn)的情緒困擾與調(diào)適 84
一、健康的情緒 84
二、大學(xué)生常見(jiàn)的不良情緒與調(diào)適 84
第四節(jié) 大學(xué)生情緒調(diào)節(jié)能力的培養(yǎng) 88
一、正確認(rèn)識(shí)和感知自己的情緒 88
二、埃利斯理論與合理性認(rèn)知 89
三、情緒的調(diào)適 90
四、情緒調(diào)適的方法 93
第六章 大學(xué)生挫折的積極應(yīng)對(duì) 95
及時(shí)節(jié) 大學(xué)生挫折概述 95
一、什么是挫折 95
二、大學(xué)生常見(jiàn)的挫折 97
三、大學(xué)生面對(duì)挫折的態(tài)度 97
第二節(jié) 大學(xué)生挫折的成因 99
一、大學(xué)生挫折產(chǎn)生的原因 99
二、大學(xué)生受挫折后的心理與行為反應(yīng) 101
三、大學(xué)生挫折的調(diào)適 104
第三節(jié) 大學(xué)生挫折應(yīng)對(duì)的策略 106
一、什么是應(yīng)對(duì)策略 106
二、什么是自我調(diào)節(jié)機(jī)制 107
三、自我調(diào)節(jié)機(jī)制的表現(xiàn)形式 108
第七章 大學(xué)生學(xué)習(xí)心理發(fā)展與教育 113
及時(shí)節(jié) 學(xué)習(xí)心理概述 113
一、什么是學(xué)習(xí) 113
二、大學(xué)生的學(xué)習(xí)心理結(jié)構(gòu) 113
三、影響學(xué)習(xí)活動(dòng)的主要因素 115
第二節(jié) 大學(xué)生學(xué)習(xí)心理的一般特點(diǎn) 118
一、大學(xué)學(xué)習(xí)特點(diǎn) 118
二、大學(xué)生學(xué)習(xí)心理的一般特點(diǎn) 119
第三節(jié) 大學(xué)生常見(jiàn)學(xué)習(xí)心理問(wèn)題及原因 120
一、學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)不足 120
二、學(xué)習(xí)疲勞 121
三、學(xué)習(xí)焦慮 122
四、注意障礙 124
第四節(jié) 學(xué)習(xí)心理問(wèn)題的自我調(diào)適 125
一、學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)缺乏的自我調(diào)適 125
二、學(xué)習(xí)疲勞的自我調(diào)適 126
三、學(xué)習(xí)焦慮的自我調(diào)節(jié) 128
四、注意障礙的自我調(diào)適 129
第五節(jié) 大學(xué)生學(xué)習(xí)與科學(xué)用腦 130
一、充分利用時(shí)間 130
二、有效調(diào)整大腦興奮中心 131
三、合理調(diào)節(jié)學(xué)習(xí)情緒波動(dòng) 131
四、勞逸結(jié)合，愛(ài)腦護(hù)腦 132
第八章 大學(xué)生的網(wǎng)絡(luò)心理與調(diào)適 135
及時(shí)節(jié) 網(wǎng)絡(luò)與網(wǎng)絡(luò)心理 135
一、互聯(lián)網(wǎng)的發(fā)展及網(wǎng)絡(luò)心理空間的特征 135
二、網(wǎng)絡(luò)心理健康概念的界定和標(biāo)準(zhǔn) 136
第二節(jié) 大學(xué)生常見(jiàn)的網(wǎng)絡(luò)心理問(wèn)題 136
一、大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)成癮 137
二、大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)情感心理問(wèn)題 139
三、大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)人際交往心理問(wèn)題 140
四、大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)行為 142
五、大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)情感調(diào)適 145
六、大學(xué)生預(yù)防網(wǎng)絡(luò)成癮 146
七、自助與他助相結(jié)合，主動(dòng)尋求群體支持 148
第九章 大學(xué)生人際交往心理 151
及時(shí)節(jié) 人際交往概述 151
一、人際交往的涵義 151
二、人際交往的意義 152
三、大學(xué)生人際交往的特征 154
第二節(jié) 大學(xué)生人際交往中常見(jiàn)的問(wèn)題 156
一、交往態(tài)度問(wèn)題 156
二、交往認(rèn)知問(wèn)題 157
三、交往中的情緒與人格問(wèn)題 158
第三節(jié) 大學(xué)生人際交往能力訓(xùn)練 161
一、明確人際交往的一般原則 161
二、調(diào)整認(rèn)知方式 162
三、端止交往態(tài)度 164
四、掌握人際交往的技巧 165
五、形成良好的交往風(fēng)度 167
六、優(yōu)化個(gè)性特征 169
七、積極付諸行動(dòng) 169
第十章 大學(xué)生的性心理 171
及時(shí)節(jié) 性心理的發(fā)展與特點(diǎn) 171
一、性心理的概念 171
二、性心理發(fā)展的規(guī)律 172
三、大學(xué)生的性心理特征及其表現(xiàn) 174
第二節(jié) 大學(xué)生常見(jiàn)的性困擾及其調(diào)適 174
一、大學(xué)生常見(jiàn)的性問(wèn)題 175
二、大學(xué)生性心理困擾產(chǎn)生原因以及性意識(shí)困擾的調(diào)適 177
第三節(jié) 大學(xué)生性健康的維護(hù) 179
一、性心理健康及其標(biāo)準(zhǔn) 179
二、維護(hù)大學(xué)生性健康的途徑 180
三、正確看待婚前性行為 182
四、大學(xué)生性病、艾滋病的預(yù)防 183
第十一章 當(dāng)代大學(xué)生潛能的深層發(fā)掘 187
及時(shí)節(jié) 大學(xué)生潛能概述 187
一、大學(xué)生的潛能資源 187
二、大學(xué)生的潛能作用 189
三、發(fā)掘大學(xué)生潛能的意義 190
第二節(jié) 大學(xué)生潛能的培育 190
一、暗示培育法 190
二、循序放松法 192
三、嘗試未知法 193
四、釋放訓(xùn)練法 194
第十二章 大學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃 197
及時(shí)節(jié) 大學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃概述 197
一、相關(guān)概念的介紹 197
二、職業(yè)生涯規(guī)劃形態(tài)和規(guī)劃原則 197
三、大學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃的重要意義 200
第二節(jié) 大學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃的制定與實(shí)施 202
一、自我評(píng)估 202
二、確定目標(biāo) 203
三、制定行動(dòng)計(jì)劃與措施 205
四、生涯評(píng)估 206
第三節(jié) 大學(xué)生學(xué)業(yè)階段職業(yè)生涯規(guī)劃 206
一、大學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃的特點(diǎn)和困惑 206
二、大學(xué)不同階段職業(yè)生涯規(guī)劃的內(nèi)容 207
三、大學(xué)生求職就業(yè)技巧 208
第十三章 大學(xué)生心理咨詢(xún) 209
及時(shí)節(jié) 心理咨詢(xún)的概念和功能 209
一、心理咨詢(xún)的概念 209
二、心理咨詢(xún)的功能 210
第二節(jié) 大學(xué)生心理咨詢(xún)的內(nèi)容與類(lèi)型 211
一、大學(xué)生心理咨詢(xún)的內(nèi)容 211
二、大學(xué)生心理咨詢(xún)的類(lèi)型 213
三、大學(xué)生心理咨詢(xún)的主要形式 214
第三節(jié) 大學(xué)生心理咨詢(xún)的意義、特點(diǎn)和目標(biāo) 215
一、大學(xué)生心理咨詢(xún)的意義 215
二、大學(xué)生心理咨詢(xún)的特點(diǎn) 216
三、大學(xué)生心理咨詢(xún)的目標(biāo) 217
當(dāng)前，我國(guó)正處在加強(qiáng)社會(huì)主義市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)體制改革和加速實(shí)現(xiàn)社會(huì)主義現(xiàn)代化宏偉目標(biāo)的關(guān)鍵時(shí)期，社會(huì)情況發(fā)生了復(fù)雜而深刻的變化。這種紛繁復(fù)雜的變化不可避免地影響到當(dāng)代在校大學(xué)生，尤其是導(dǎo)致了大學(xué)生們的一些不健康心理狀況的產(chǎn)生。我們不得不承認(rèn)：當(dāng)代大學(xué)生的心理健康狀況不容樂(lè)觀！
馬加爵事件的教訓(xùn)極其深刻。也許這一事件具有其特殊性，但在全國(guó)高校中這種現(xiàn)象并非絕無(wú)僅有！其告誡我們：即使只有一個(gè)心理不健康的大學(xué)生，也可能釀成嚴(yán)重的后果！
如何指導(dǎo)大學(xué)生在觀念、知識(shí)、能力、心理素質(zhì)等方面盡快適應(yīng)新形勢(shì)，成為高等學(xué)校德育工作需要研究和解決的新課題。中共中央、國(guó)務(wù)院《關(guān)于深化教育改革推進(jìn)素質(zhì)教育的決定》強(qiáng)調(diào)，在推進(jìn)素質(zhì)教育工作中，必須更加重視德育工作，加強(qiáng)大學(xué)生的心理健康教育。《中國(guó)普通高等學(xué)校德育大綱(試行)》也明確提出，要把心理健康教育作為高等學(xué)校德育教育工作的重要組成部分，使大學(xué)生具備良好的個(gè)性心理品質(zhì)和自尊、自愛(ài)、自律、自強(qiáng)的優(yōu)良品格，并具有較強(qiáng)的心理調(diào)適能力。加強(qiáng)大學(xué)生心理健康教育成為新形勢(shì)下貫徹黨的教育方針，實(shí)施素質(zhì)教育的重要舉措，是促進(jìn)大學(xué)生發(fā)展的重要途徑和手段，是高等教育德育工作的重要組成部分。
為此，我們組織了一批多年從事大學(xué)生心理健康教育工作的專(zhuān)家和學(xué)者編寫(xiě)了本書(shū)。本書(shū)就大學(xué)生在成長(zhǎng)和成材的過(guò)程中經(jīng)常遇到的心理問(wèn)題，如自我意識(shí)、情緒、人際交往、人格發(fā)展、戀愛(ài)、學(xué)習(xí)、網(wǎng)絡(luò)、職業(yè)生涯等方面做詳細(xì)解讀。此書(shū)從理論層面和實(shí)踐層面對(duì)青年學(xué)生心理問(wèn)題進(jìn)行了探討式研究，旨在弄清青年學(xué)生的成長(zhǎng)與心理影響的關(guān)系，揭示青年學(xué)生成長(zhǎng)所面臨的文化環(huán)境、生活環(huán)境中的突出問(wèn)題，構(gòu)建青年學(xué)生成長(zhǎng)的理想模式。
全書(shū)大綱由主編奚曉擬定，書(shū)稿由賀躍進(jìn)、鈔藝萍教授、劉誠(chéng)副教授修改審定。各章執(zhí)筆人員分別是：及時(shí)、四、六、七章：奚曉；第二、三章：石珊珊；第五、九章：金瑞云；第八章：楊東召；第十章：李曉東；第十一章：田亞茹、王樹(shù)香；第十二章：李清波；第十三章：楊東召、汪翠蘭編寫(xiě)。
本書(shū)是在借鑒、參考國(guó)內(nèi)外文獻(xiàn)資料的基礎(chǔ)上完成的，但限于篇幅未能列出，謹(jǐn)此向他們表示深切的謝意！由于本書(shū)作者的水平有限，編寫(xiě)的疏漏和錯(cuò)誤在所難免。誠(chéng)懇地歡迎同行專(zhuān)家和廣大讀者提出寶貴的批評(píng)和意見(jiàn)，以便今后進(jìn)一步修訂和完善。
奚 曉
2013年8月于鄭州
