[關于懷孕你想知道的，你需要知道的，都能在這里找到答案!]
《懷孕，我想知道的》按周劃分，講解了從懷孕第1周直到胎寶寶滿40周出生的各種孕期知識。每一周都會詳細介紹孕媽媽和胎寶寶的變化，為孕媽媽提供營養和生活上的各種科學、實用的建議。知識、插圖生動。書中還附贈了準爸爸孕期40周的陪護指南，告訴準爸爸每一周該如何照料妻子及需要重點注意的地方。本書指導準爸爸和孕媽媽一起努力，健康快樂的度過孕期40周，迎接新生命的誕生。
懷孕初期要注意什么？如何確認懷孕幾周了？
懷孕期間有時嗜睡、有時失眠、有時燒心怎么辦？
手機、電腦的輻射會影響胎寶寶嗎？
唐篩和糖篩有什么區別？大排畸又是什么？
準媽媽半夜腿抽筋怎么辦？皮膚瘙癢怎么辦？長了妊娠紋怎么辦？
孕期40周，每一位準媽媽都會遇到成百上千的疑問
網絡搜索？道聽途說？詢問老人？
錯！如此珍貴的孕期，本著對胎兒和自身健康的責任，你需要更靠譜兒、更專業的育兒知識。孕期無小事，一定要聽聽婦產科醫生怎么說！
在《懷孕，我想知道的》這本書中，我們為您準備了“每月孕期小課堂”，母嬰健康隨時跟進；“準爸爸40周陪護必修課”，愛在寶寶出生前。
孕期營養、胎教方式、產檢疑惑，你想知道的，你該知道的，都將在這里找到答案！
蘇秋梅，北京市東城區及時婦幼保健院婦產科副主任醫師，從事婦產科專業近20年擅長優生咨詢、妊娠合并癥及并發癥的診斷處理，助產剖宮產，產后盆底康復，宮腹腔鏡手術治療不孕，婦科良性腫瘤。在專業雜志上數篇，《分娩鎮痛及導樂陪伴分娩對剖宮產率的影響》《宮內雙胎合并宮外妊娠文獻復習》《米索前列醇促宮頸成熟應用》《克霉唑聯合乳酸菌素陰道膠囊治療妊娠期VVC的療效分析》《子宮內膜息肉與不孕的相關性》等。
PART01 孕1月 生命的開端，媽媽準備好了
第1周 寶寶還在“史前期”
準媽媽小課堂
胎寶寶小課堂
提前3個月開始營養儲備
孕前應接種疫苗
如何推算預產期
做好孕前檢查，走好備孕及時步
第2周 子宮里來了新房客
準媽媽小課堂
胎寶寶小課堂
懷孕初期的飲食指導
初次懷孕要注意
怎樣選擇合適的醫院
準媽媽要多吃豆類食品
第3周 吃亦有道，學習怎么吃最健康
準媽媽小課堂
胎寶寶小課堂
準媽媽不宜饑飽不一
準媽媽進食不宜狼吞虎咽
準媽媽哼唱也是胎教
準媽媽發熱危害大
準媽媽感冒怎么辦
第4周 到底懷孕幾周了
準媽媽小課堂
胎寶寶小課堂
準媽媽應少吃刺激性食物
如何確認懷孕幾周了
懷孕第1個月的注意事項
流產的預防措施有哪些
準媽媽要謹防宮外孕
準媽媽吃水果要科學
PART02 孕2月 刮開中獎彩票，你終于來了
第5周 “吐”并快樂著
準媽媽小課堂
胎寶寶小課堂
5種飲食方案緩解孕早期惡心、嘔吐
正確認識孕吐
懷孕期間，燒心怎么辦
懷孕期間，有時嗜睡，有時失眠，怎么辦
第6周 準爸爸成了危險人物
準媽媽小課堂
胎寶寶小課堂
準媽媽應注意攝入足夠的熱量
孕早期不宜過性生活
哪些藥物準媽媽不能用
第7周 再見，高跟鞋
準媽媽小課堂
胎寶寶小課堂
準媽媽適當補充含鐵的食物
準媽媽做家務時的注意事項
準媽媽不要穿高跟鞋
上班途中如何避免嘔吐癥狀
準媽媽應該回避的工作
第8周 肚子疼，一級戒備
準媽媽小課堂
胎寶寶小課堂
準媽媽主要營養素的食品來源
孕早期腹痛要小心
腹部脹痛是不是流產先兆
懷孕第2個月的注意事項
如果出現陰道流血怎么辦
準媽媽洗衣服要小心
PART03 孕3月 寶貝，你要健康哦
第9周 素面朝天也很美
準媽媽小課堂
胎寶寶小課堂
懷孕第3個月的飲食原則
孕期為什么不能用某些化妝品
準媽媽做B超會影響胎寶寶發育嗎
懷孕后得了乙肝怎么辦
第10周 及時次產檢，激動又緊張
準媽媽小課堂
胎寶寶小課堂
準媽媽飲食狀況會影響寶寶未來的壽命
電視機、電腦的輻射會影響胎寶寶嗎
怎樣定期進行產前檢查
骨盆大小對分娩影響大
高齡準媽媽B超檢查胎寶寶頸項透明層
第11周 絨毛吸取術是個啥？
準媽媽小課堂
胎寶寶小課堂
準媽媽一定要吃早餐
工作的準媽媽必須注意的問題
為什么提倡準媽媽邊懷孕邊工作
什么是絨毛吸取術
絨毛吸取術的優點
絨毛吸取術的危險性
第12周 衣櫥大換血
準媽媽小課堂
胎寶寶小課堂
準媽媽不宜吃油條
準媽媽不宜多吃方便面
準媽媽不宜多吃巧克力和山楂
準媽媽開車要謹記
準媽媽內衣穿著有學問
準媽媽著裝要寬松
準媽媽不可以戴隱形眼鏡
準媽媽快樂，胎寶寶才能更健康
做個干凈、漂亮的準媽媽
PART04 孕4月 及時次感受到你的存在
第13周 營養均衡是頭等大事
準媽媽小課堂
胎寶寶小課堂
最易忽視的營養素
準媽媽要注意適量補鈣
準媽媽洗澡忌時間過長
準媽媽可以洗桑拿浴嗎
準媽媽不宜長期使用電風扇與空調
第14周 胎寶寶是個拇指天使
準媽媽小課堂
胎寶寶小課堂
妊娠中期乳房護理
準媽媽不宜拔牙
語言胎教，陪胎寶寶聊聊天
語言胎教的形式和方法
第15周 唐氏綜合征？糖氏綜合征？
準媽媽小課堂
胎寶寶小課堂
準媽媽吃蒜有講究
什么是母血篩檢唐氏綜合征
您是否需要做母血篩檢
母血篩檢正常還會不會生下唐氏綜合征患兒
妊娠期常做的化驗項目
第16周睡覺姿勢有講究
準媽媽小課堂
胎寶寶小課堂
準媽媽應適量攝入維生素B12、維生素C
準媽媽不宜長時間仰臥或右側臥
準媽媽腹瀉治療要小心
準媽媽不宜睡席夢思床
懷孕第4個月的注意事項
PART05 孕5月 驚喜與困難共存
第17周 與便秘做斗爭
準媽媽小課堂
胎寶寶小課堂
準媽媽應該吃兩個人的飯嗎
準媽媽的零食
準媽媽應預防感染
準媽媽怎樣預防便秘
準媽媽患痔瘡應保守治療
第18周 羊膜穿刺術？其實不可怕
準媽媽小課堂
胎寶寶小課堂
準媽媽不可暴飲暴食
什么是羊膜穿刺術
哪些準媽媽可以考慮做羊膜穿刺術
準媽媽體重定檢很重要
該去醫院做尿液檢查了
第19周 胎動，感受你的存在
準媽媽小課堂
胎寶寶小課堂
孕中期不宜營養過剩
準媽媽營養不良影響胎寶寶大腦發育
胎動明顯了
準媽媽的情緒與胎動
第20周 胎寶寶適合平靜生活
準媽媽小課堂
胎寶寶小課堂
懷孕第5個月的營養重點
準媽媽不宜吃冷飲
孕中期準媽媽盡量不出遠門
準媽媽不宜去擁擠的場合
PART06 孕6月 懷孕就得講究吃
第21周 及時次“排畸”
準媽媽小課堂
胎寶寶小課堂
妊娠中期準媽媽穿衣有講究
準媽媽居室不宜擺放的花草
準媽媽要保障適量的有氧運動
什么是大畸形篩查
遺傳篩查的方法
第22周 準媽媽的帶球運動
準媽媽小課堂
胎寶寶小課堂
準媽媽不宜過量食用海帶
適合孕中期的幾種運動
準媽媽游泳好處多
妊娠期運動的注意事項
孕中期保健操
第23周 補鈣的正確方式
準媽媽小課堂
胎寶寶小課堂
準媽媽不宜節食
補鈣的正確方式
準媽媽不宜過多進行日光浴
第24周 警惕可怕的妊娠期糖尿病
準媽媽小課堂
胎寶寶小課堂
懷孕第6個月的營養需求
準媽媽腹瀉如何治療
準媽媽不可亂抹的外用藥
妊娠期糖尿病的飲食原則
準媽媽驗尿能驗出糖尿病嗎
糖尿病對母體及胎寶寶有什么影響
PART07 孕7月 寶貝的“房間”越來越小
第25周 準媽媽有暴脾氣
準媽媽小課堂
胎寶寶小課堂
準媽媽為什么愛發脾氣
影響準媽媽睡眠的7大因素
妊娠斑的處理和妊娠紋的預防
準媽媽的衣服要勤洗
準媽媽的衣服防蟲蛀不能用萘丸
第26周 血壓，你怎么了？
準媽媽小課堂
胎寶寶小課堂
準媽媽喝水有學問
如何預防妊娠期高血壓的發生
妊娠期高血壓對胎寶寶有什么影響
妊娠期高血壓具體劃分情況
哪些準媽媽容易發生妊娠期高血壓
妊娠期高血壓對準媽媽有什么危害
如何治療妊娠期高血壓
第27周 安安穩穩睡好覺
準媽媽小課堂
胎寶寶小課堂
性格胎教
音樂胎教
大自然的熏陶胎教
形體美學胎教
準媽媽睡午覺很重要
第28周 腫了，怎么辦
準媽媽小課堂
胎寶寶小課堂
孕晚期礦物質的補充很重要
準媽媽不可大量服用魚肝油
準媽媽吃核桃好嗎
PART08 孕8月 對肥胖說NO
第29周 做個好皮膚的孕美人
準媽媽小課堂
胎寶寶小課堂
孕晚期飲食應葷素搭配
孕晚期要盡量避免性生活
孕晚期陰道出血主要原因
雙胎妊娠的注意事項
準媽媽長青春痘怎么辦
第30周 肚子越大，心情越好
準媽媽小課堂
胎寶寶小課堂
教胎寶寶數數
刺激胎寶寶的大腦和神經系統發育
妊娠晚期準媽媽的心理調節
第31周 胎教進行時
準媽媽小課堂
胎寶寶小課堂
準媽媽不宜喝純凈水
懷孕第8個月的營養重點
懷孕第8個月的圖形胎教
懷孕第8個月的故事胎教
懷孕第8個月的識字胎教
“踢肚游戲”胎教法
看電視是胎教嗎
第32周 找上門來的“小毛病”
準媽媽小課堂
胎寶寶小課堂
真菌性陰道炎反復發作要“戒糖”
準媽媽不宜吃腌制的蔬菜
PART09 孕9月 胎寶寶隨時有可能出來
第33周 準媽媽成了廁所常客
準媽媽小課堂
胎寶寶小課堂
妊娠33周準媽媽的營養重點
妊娠晚期準媽媽的睡眠姿勢
妊娠晚期準媽媽為什么會出現胃灼熱
妊娠晚期準媽媽尿頻怎么辦
妊娠晚期準媽媽為何會氣喘
妊娠晚期準媽媽漏尿怎么回事
第34周 超聲波給寶寶拍寫真
準媽媽小課堂
胎寶寶小課堂
綠豆是準媽媽的理想食品
孕晚期準媽媽的心理問題
孕晚期心理保健小課堂
孕晚期應該做哪些檢查
第35周 輕松對付“臍帶繞頸”
準媽媽小課堂
胎寶寶小課堂
孕晚期準媽媽更要注意按時用餐
臍帶繞頸怎么辦
準媽媽愛穿準爸爸的衣服
準媽媽突然頭痛怎么辦
第36周 警惕早產跡象
準媽媽小課堂
胎寶寶小課堂
懷孕第9個月的營養需求
懷孕第9個月的飲食原則
陽光胎教
觸摸胎教
神奇的音樂胎教不可少
PART10 孕10月 世界，我來了
第37周 停止工作，安心待產
準媽媽小課堂
胎寶寶小課堂
孕晚期準媽媽于何時停止工作
早期破水及預防
孕晚期乳頭護理的注意事項
孕晚期乳房保健的注意事項
第38周 我叫“不緊張”
準媽媽小課堂
胎寶寶小課堂
幾種消除分娩時肌肉緊張的方法
妊娠晚期會出現的情況
臨產前的營養要求
能清火的食物并不是都可以多吃
第39周 是不是寶寶要出來了？
準媽媽小課堂
胎寶寶小課堂
增加產力的飲食宜忌
臨產前感冒怎么辦
食姜飯、飲姜茶為生產打氣
準媽媽臨產情緒胎教
臨產前聊天胎教
第40周 天使即將降臨
準媽媽小課堂
胎寶寶小課堂
產前均衡營養，儲備能量
妊娠晚期準媽媽做動靜操
準媽媽臨產前體力準備
臨產5忌
產前的注意事項
過期妊娠及自我監測
不要隨便注射催產針
準爸爸40周陪護必修課
“愛”在寶寶出生前
寶寶還在“史前期”
準媽媽小課堂
要度過40周的妊娠期，準父母要有充分的心理準備，學會調整自己的健康狀況和情緒，還應該每天補充0.4毫克葉酸，為迎接小天使、為家庭增添新成員而接受延續生命的心理挑戰。準媽媽對自己要有充分的信心，并學會經常對自己說“加油”！
為了準媽媽和寶寶的健康，準媽媽需要學習很多知識，從本周開始實施“育兒計劃”，建議閱讀相關知識，為自己制訂一個詳細的懷孕計劃。懷孕后，準媽媽在生理、心理上會發生很多變化，生活上要有相應的調適措施；還需詳細了解自己的生理周期和懷孕的生理征兆，了解營養、飲食常識；閱讀關于孕期保健和胎寶寶生長發育的書籍，了解科學孕育知識；也可以找新媽媽們交流相關經驗，以便對胎寶寶在準媽媽體內的生長發育過程做到胸有成竹。
胎寶寶小課堂
按照國際通用的40周孕期計算法，女性懷孕前一次月經來潮的一周被視為妊娠第1周。排卵期前夕，卵巢中約有20個卵泡在同時發育，會有一個發育得比別的快，在及時輪的競爭中淘汰其余“對手”脫穎而出，然后會被釋放出卵巢，前往輸卵管去等待與精子相會，成為受精卵。
提前3個月開始營養儲備
備孕爸媽可以提前3個月開始營養儲備，在這個階段不僅要保障各種營養的均衡攝入，保持良好的飲食習慣和科學的飲食結構，更要注意適當補充一些營養素，以的身體狀況迎接新生命的到來。備孕期間女性在保障營養的同時，也要注意不能營養過剩。體重超重或肥胖是妊娠、分娩的不利因素，也是妊娠期高血壓綜合征、妊娠期糖尿病的危險因素。因此備孕媽媽在備孕期間的飲食應做到營養豐富但不過量，避免引起肥胖。另外，對微量營養素的補充也要適量，過量攝入易對母嬰造成危害。
孕前應接種疫苗
病毒時刻都有可能侵襲準媽媽和胎寶寶，所以準媽媽要做好事前準備，即接種疫苗。目前，中國還沒有為準媽媽設計的專門的防疫計劃，但專家一般建議準媽媽好接種以下兩種疫苗：
風疹疫苗
風疹病毒可以通過呼吸道傳播，在孕早期患有風疹的準媽媽中，約有25%會出現先兆流產、流產、胎死宮內等嚴重后果，有的甚至可能導致胎寶寶出現先天畸形、先天性耳聾等。在妊娠初期感染風疹病毒，醫生多半會建議準媽媽終止妊娠。而預防孕期風疹的好辦法就是孕前接種風疹疫苗。
乙型肝炎疫苗
中國是乙型肝炎的高發地，目前被乙型肝炎病毒感染的人群高達10%左右，而母嬰垂直傳播又是乙型肝炎病毒的重要傳播途徑之一。一旦胎寶寶感染乙型肝炎病毒，他們中的85%～90%會發展成為慢性乙肝病毒攜帶者，其中有25%在成年后會轉化成肝硬化或肝癌患者，所以一定要及早預防。
如何推算預產期
從末次月經的第1天起，如果末次月經在1～3月份，產月等于月份加9；若末次月經在4月以后的月份，產月等于月份減3，預產日期等于天數加7。例如：某準媽媽的末次月經為2016年12月3日，產月為(12－3)月=9月，日期為(3＋7)日=10日，則該準媽媽的預產期為2017年9月10日。忘記末次月經，也可推算預產期如果忘記了末次月經日期，預產期可用以下方法推算。
1. 根據早孕反應出現時間來推算。早孕反應在閉經6周左右出現，預產期是出現反應日期加34周。
2. 根據胎動出現的日期來推算。預產期是出現胎動日期加20周。
3. 按妊娠早期婦科檢查時子宮大小來推算。
4. 按B超檢查結果來推算。
貼心小提示
做好孕前檢查，走好備孕及時步
想要生一個健康的寶寶，孕前檢查非常重要。孕前檢查主要是針對生殖系統和遺傳因素所做的檢查。孕前檢查好在懷孕前3～6個月進行。備孕爸媽都要進行一次孕前檢查，這樣才可以了解自己身體的血液、尿液、肝功能、染色體等的情況，及早發現問題并及早治療，保障正常受孕、優生優育。
備孕媽媽各項孕前檢查時間
1. 全身體格檢查。檢查時間在孕前任何時間。
2. 血常規(血型)。靜脈抽血，檢查時間在孕前2～3個月。
3. 尿常規。檢查時間在孕前3個月。
4. “優生四項”。靜脈抽血，檢查時間在孕前3個月。
5. 肝功能。靜脈抽血，檢查時間在孕前3個月。
6. 染色體。靜脈抽血，檢查時間在孕前3個月。
7. 胸部透視。檢查時間在孕前3個月。
8. 生殖系統。檢查時間在孕前任何時間。
9. 婦科內分泌全套。檢查時間在孕前任何時間。
備孕爸爸各項孕前檢查時間
1. 全身體格檢查。檢查時間在孕前任何時間。
2. 血常規、血糖和血脂。靜脈抽血，檢查時間在孕前2～3個月。
3. 尿常規。檢查時間在孕前3個月。
4. “優生四項”。靜脈抽血，檢查時間在孕前3個月。
5. 肝功能和乙肝表面抗原。靜脈抽血，檢查時間在孕前3個月。
6. 染色體。靜脈抽血，檢查時間在孕前3個月。
7. 胸部透視。檢查時間在孕前3個月。
8. 泌尿生殖系統。檢查時間在孕前任何時間。
9. 內分泌。檢查時間在孕前任何時間。
10. 精液分析。檢查時間在孕前任何時間。
