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高齡媽媽做足準備，照樣可以好孕

35歲后是婦科病高發期，孕前檢查排除內外科疾病

高齡孕媽媽們一方面享受著孕育寶寶的幸福與喜悅，另一方面也因為”高齡”而擔心自己是否能順利度過孕期。的確，隨著女性年齡的增長，高齡產婦比年輕產婦更容易出現妊娠并發癥，因此更應該認真做好孕前檢查。

高齡孕婦一定要如實告訴醫生的事兒

1. 告訴醫生自己實際的周歲年齡，因為35周歲以上的孕婦發生染色體異常或出現畸形兒的概率相對較高。

2. 告訴醫生是否因生病服用過某種藥物，并詢問所服藥物對胎兒是否有害。

3. 告訴醫生自己或丈夫是否有先天畸形。

4. 告訴醫生自己或丈夫的家人是否有遺傳病史。

5. 告訴醫生自己從前是否生育過畸形兒。

懷孕的概率有所降低，但自然受孕1 年內懷上仍屬正常

從生理角度講，女性的生育年齡為23~28歲，超過35歲受孕率會有所降低。但研究表明，正常夫婦一個月內受孕成功率為20%~50%；三個月內受孕成功率為57%；半年內成功率為72%；一年內成功率為85%。換句話說，有85%的夫妻在一年內基本能自然受孕成功。

所以，高齡備孕媽也不用過于擔心，正確理解受孕能力與年齡的關系，夫妻雙方積極地做好備孕，放松心態，就會有好結果的。

卵子會隨年齡而老化，培養好的生活習慣可延緩老化

卵子是孕育寶寶的”種子”，隨著女性年齡的增長，它也有自己的青春期、成熟期和衰老期。女寶寶出生時卵巢中就已經有將近200萬個卵細胞，但是只有400~500個作為成熟的卵子在生育期的排卵過程中被排出，而且每次只排一個卵子。可以說，卵子的年齡與女性的年齡一樣大，20歲的女性排出的是”20歲的卵子”，40歲的女性排出的是”40歲的卵子”。

雖然年齡可以在一定程度上反映卵子的狀態，但并不是說高齡備孕媽就一定是”老卵子”難懷孕。均衡營養、養成良好的運動習慣、保持健康體重，即使到了”高齡”也可以擁有一個”年輕的卵子”。

聽聽專業醫生怎么說 加速卵子衰老的壞習慣

1.長期大量飲用咖啡。

2.吃減肥藥，節食減肥。

3.久坐不動。

4.長期吸煙酗酒。

5.長期精神壓抑。

6.長期服用避孕藥。

保持卵子青春活力的好習慣

1.多吃大豆及豆制品，如豆漿。大豆中富含大豆異黃酮，能夠補充雌激素，養護卵巢。

2.多吃富含品質蛋白質和維生素的食物，有助于調節體內雌激素。

3.養成每天鍛煉30分鐘的習慣，如慢跑、散步、瑜伽等。

4.保障充足睡眠，不熬夜。

5.學會放松心情，釋放壓力。

每天洗刷刷，當心洗出婦科病

太懶惰和太勤快都是不健康的生活方式。個別有潔癖的女性除了用清水沖洗陰道，還使用各種清潔劑和消毒劑，反而適得其反。人類和很多細菌微生物都是和諧共生的，消毒不是日常生活中該做的事。每日用清水清洗外陰一次就足夠，千萬不要沖洗陰道內部。

洗洗更健康，誤會叢生

一句”洗洗更健康”坑了多少懂得珍愛自己，卻又不懂得如何科學珍愛自己的女性。陰道沖洗暗藏的曲解和誤會如下：

誤會一：防炎癥。對于陰道護理，不少人會想當然地認為，清潔衛生、勤洗勤換，肯定錯不了。于是乎，陰部感覺不夠干爽、舒服，就用洗液沖沖、洗洗，這在很多女性都是一個習慣性動作，有人甚至天天堅持做陰道沖洗。殊不知，這是個很大的誤會。醋、水、抗菌劑等洗液成分，往往在把有害細菌沖洗出陰道的同時，連帶把保護人體的細菌也殺得一干二凈，因而破壞了局部的酸性環境，使陰道無法實現自我保護。更為糟糕的是，如果沖洗過程中方法錯誤，病菌還會伺機搭上”順風車”，長驅直達陰道深處甚至子宮。

誤會二：防受孕。有些人為防止受孕而進行陰道沖洗，這不過是掩耳盜鈴罷了。射精后，精子在幾分鐘內就可通過子宮頸管到達宮腔，在女方認真沖洗的時候，精子大軍的先鋒部隊早已進入宮腔安營扎寨了。

誤會三：除異味。有些女性為消除異味而進行陰道沖洗。事實上，許多人所認為的陰道異味只是陰道的自然氣味，這種氣味恰是身體健康的表現，根本無須多慮。換個角度看，即使陰道真的產生了異味，光靠沖洗也是不行的。因為沖洗僅能維持較短時間的無味狀態，病因不除，異味很快會再次光臨。

誤會四：生男孩。坊間流傳著”陰道沖洗可以生男孩”一說，其理論根據是，決定生男孩的精子(攜帶Y染色體的精子)喜好堿性環境，故用pH值偏堿性的溶液沖洗陰道，可使攜帶Y染色體的精子提高活動力，同時抑制攜帶X染色體的精子，如此一來，生男孩的概率將大大增加。這種說法看似有根有據，其實并不現實。因為精液中的精子數以萬計，堿性環境僅能抑制一小部分攜帶X染色體的精子，大部分攜帶X染色體的精子還是可以進入子宮的，即使只有一個成功到達，一旦與卵子結合，也就立即決定了胎兒的女性性別。

弄巧成拙危險生

陰道沖洗不光費時費事費水，還幫倒忙。過度清洗，特別是陰道灌洗，反而會破壞陰道原有的一些自然防護機制，引起菌群失調，使女性更易于患陰道炎及盆腔炎，甚至增加宮外孕的概率。

引發盆腔炎

據報道，用陰道沖洗液的女性比不用陰道沖洗液的女性盆腔感染率增高了73%。這是由于沖洗液破壞了陰道的自潔功能，導致病原菌乘虛而入，沿宮頸上行至子宮和輸卵管，引發盆腔感染。

導致異位妊娠和不孕

沖洗和異位妊娠之間的關系已被醫學家證實。其主要原因在于，沖洗導致的感染累及輸卵管，使受精卵不能到達宮腔而停留在輸卵管，造成宮外孕。如果輸卵管因炎癥而被徹底堵死，更會產生另一個嚴重后果--不孕。

降低受孕率

這可能與沖洗改變了陰道的酸堿度及生殖道內環境有關。女性未避孕1年以上，不沖洗或極少沖洗者僅有10%未妊娠，沖洗者27%未妊娠，而且即使是用水沖洗，也與降低生育明顯相關。需要提醒的是，盡管沖洗有降低生育的可能，但并不能用于避孕。

精壯卵肥這樣吃

豆漿特別適合卵子小姐

豆漿含有的異黃酮類物質是一種結構與雌激素相似、具有雌激素活性的植物性雌激素。許多女性由于雌激素不足而引起的種種不適，在日常生活中都可以通過喝豆漿來解決。

實驗發現，女性常喝豆漿，可以調節內分泌系統的功能，特別是體內雌激素與孕激素水平，使分泌周期變化保持正常。另外，長期飲用豆漿還能有效預防乳腺癌、子宮癌和卵巢癌的發生。每天喝上300～500毫升的鮮豆漿，可以明顯延緩皮膚衰老，使皮膚細膩光滑。

因此，與其喝大量碳酸飲料，不如喝新鮮豆漿。

女性常飲酸奶益處多

酸奶含有大量的保加利亞乳桿菌、乳酸桿菌和嗜酸乳桿菌等有益菌種，進入人體后，首先會在腸道中抑制致病菌和腐敗菌的繁殖，調節腸道中菌群之間的平衡。長期飲用酸奶，對于將陰道內的菌群調節到一個正常的狀態有一定作用。

葉酸，可預防神經管畸形

神經管畸形是危害人類健康極其嚴重的先天性畸形，表現為無腦畸形、唇裂、先天性心臟病、腦水腫和脊柱裂等。中國是神經管畸形的高發國家，1000名出生嬰兒中就有3個患這種病。為了預防發生先天畸形、自然流產、胎兒發育不良和低出生體重等不良狀況，女性應該在備孕階段和懷孕的前3個月內每天服用400微克的葉酸。

確認懷娃的4種方法

驗尿--率99%

經常在電視劇里看到的情景，嗯，沒錯，這是最常用的方法。可以在家用驗孕試紙檢測，一般藥店都有售。一般受精后14天，就可以測出來了，孕早期好使用晨尿測試。一定要按照說明書操作，是把試紙插到尿里，不是把尿潑到試紙上。不管第二道顯不顯，只要有印兒，99%的可能，你懷孕了。要是顯了，建議保存一下。如果沒有，過幾天再試。你要買最貴的驗孕試紙？別敗家了！用不著！因為原理是一樣的，如果便宜的沒顯，貴的也不一定顯。

基礎體溫--需要一直堅持測

排卵后的基礎體溫要比排卵前高出0.5℃左右，并且高溫持續12～14天，直至月經前1～2天或月經第1天才下降。如果繼續測試5～10天，基礎體溫一直沒有下降，即可判斷已經妊娠。

驗血--率(不用空腹)

這是最的方法，卵子受精后7日即可在血清中檢測出人絨毛膜促性腺激素(HCG)，一般是采靜脈血。要是想不那么糾結快點確定，去醫院驗個血是及時選擇。這樣你還可以及時知道體內的激素水平是否正常，是否需要打針吃藥補孕酮，又添加一道保障。

B超--很少做

如果僅僅是為了確認是不是懷孕了，不建議去做B超，因為通常胚胎要大于45天，B超才能測出來。但為了排除宮外孕，確認懷孕45天后很有必要去做一下。

現在很容易小腿抽筋

孕媽媽為什么會腿抽筋

孕媽媽在懷孕期間，體重會慢慢增加，雙腿的負重也開始增加，腿部的肌肉經常處于疲勞狀態，容易引起抽筋。

此外，懷孕后對鈣的需要量明顯增加，如果膳食中維生素D的含量不足或缺乏日照，容易加重鈣的缺乏，增加了肌肉和神經的興奮性，也會誘發孕媽媽腿抽筋。

一般來說，夜間的血鈣水平會比日間要低，所以孕媽媽經常會在夜晚出現小腿抽筋的不適現象。

預防腿抽筋的方法

1.活動量和活動幅度不能大，活動前要先熱身，活動后做放松。

2.睡覺時調整好睡姿，采用最舒服的側臥位；伸懶腰時注意兩腳不要伸得過直，并注意下肢保暖。

3.不要讓腿部肌肉過于勞累，不要穿高跟鞋。睡前對腿和腳部進行保暖按摩。

4.從懷孕第5個月起就要增加鈣的攝入量，每天1000毫克左右。

5.睡覺前，把生姜切片放水中煮開，待溫度降到腳部可以承受時用來泡腳。生姜水泡腳不僅能緩解疲勞，還能促進血液循環，幫助睡眠。

聽聽專業醫生怎么說 孕期脹氣處理小妙招

孕期由于激素水平發生改變，飲食不當，缺乏運動，不斷增大的子宮壓迫使腸胃蠕動減慢，都有可能引起脹氣。到了孕34～36周，隨著子宮逐漸下降，孕媽媽脹氣的感覺會隨之消失。

緩解脹氣可以采取這些方法：適當多吃蔬菜、水果、粗糧等高膳食纖維的食物，以促進腸胃蠕動；補充足夠的水分，多活動身體，養成每天排便的習慣；避免食用容易脹氣的食物，如油炸食物、汽水、豆制品等食物；堅持做腹部按摩，可以從右下腹開始，以輕柔力道做順時針按摩，每次3～5分鐘，24小時2～3次，可幫助緩解腹脹。