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內容簡介

懷孕是一件幸福的事，準媽媽、準爸爸需要重視的不僅僅是懷胎十月，還要特別關注懷孕前的備孕排毒。可以說，備孕排毒做得好，寶寶健康、聰明少不了。為此，我們特意編寫了本書。書中按照時間順序，為準媽媽、準爸爸詳細講述了備孕排毒90天需要注意的各種知識。全書脈絡分明地分為四篇，每一部分又有針對性地分為若干小節，系統地從臟腑排毒、飲食排毒、運動排毒、睡眠排毒、出汗排毒、排便排毒、心理排毒等眾多方面，詳細介紹了孕前備孕排毒方方面面的內容。

編輯推薦

備孕男女的排毒對策，助力好孕。

全有效的排毒大法

飲水、食物、運動、睡眠、排泄……正確的排毒方式看這里。

孕媽好好照顧自己，懷孕才能少受苦。

作者簡介

張靖，高級公共營養師、高級健康管理師、高級廚師、高級營養配餐員。中國保健協會食物營養與安全專業委員會高級營養講師，北京市勞動和社會保障局培訓中心高級營養講師，北京電視臺《健康生活》等欄目特邀營養專家。

多年來，作者一直致力于養生食療、養生保健等文化的傳播與推廣，主要研究方向為不同人群養生食療、養生保健等。多次應邀前往北京大學、清華大學等著名高校以及電視臺講課。文章經常發表在《健康時報》《糖尿病》《團結報》《都市生活》《北京青年報》《生活與健康》等媒體。個人著作有《嬰幼兒就要這樣吃》《三高人群就要這樣吃》《360度女性私人健康管理手冊――會吃會美會健康》等。

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慎用美容產品，保護未來小天使

愛美是女人的天性。對于愛美的女性來說，各種各樣的美容產品則是靚麗容顏的必需品。但如果準備懷孕的話，遠離這些美容產品，以免其中所含的化學物質對胎寶寶造成傷害。那么，備孕媽媽究竟該慎用哪些美容產品呢？

美白祛斑霜

美白祛斑霜是不是你的化妝品呢？如果是，那么從現在開始請你遠離。一般來說，美白效果越好的化妝品，含汞量越高，而長期使用這種化妝品，會對人體的神經、消化道、泌尿系統造成危害。此外，這類化妝品往往還含有鉛、曲酸等成分，刺激性及危險性大，甚至有致癌的風險。研究發現，這些成分還會對胎寶寶造成傷害，易導致流產或胎寶寶畸形。

口紅

口紅是許多女性的，但卻很少有人清楚地知道，口紅是由各種油脂、蠟質、顏料、香料等成分組成的。口紅所含的油脂通常是羊毛脂，其除了會吸附空氣中各種對人體有害的重金屬外，還可能吸附大腸桿菌。備孕媽媽涂抹口紅后，空氣中的重金屬等有害物質易被吸附在嘴唇上，并隨著唾液進入體內，不僅對備孕媽媽的健康造成威脅，也會對未來胎寶寶的成長造成危害。

染發劑、燙發劑

備孕媽媽也千萬不要用染發劑、燙發劑。醫學家研究發現，經常用染發劑不僅易引起皮膚癌、乳腺癌，還易導致胎寶寶畸形。燙發產品也不宜使用，大多數燙發劑的主要成分是巰

基乙酸類、對苯二胺類物質，是有毒物質，對人體危害很大，甚至會引起皮膚癌、白血病。

指甲油

美甲也是一種時尚，但卻不適合備孕媽媽。因為大多數指甲油是以硝化纖維為原料，配以丙酮、乙酯、丁酯、苯二甲酸等化學溶劑及各色染料制成，這些有毒化學成分容易隨食物進入人體，易導致流產或胎寶寶畸形。

香水

香水能使女人更具女人味，但卻對未來的胎寶寶極其不利。香水的成分非常復雜，其所含的化學成分甚至高達600 多種，其中有部分物質對胎寶寶的生長發育不利，易導致畸形及各種疾病。如果不慎使用劣質香水，其危害性更大。

脫毛劑

有些女人為了美麗，可能還常使用脫毛劑，這也是備孕媽媽應禁止的。脫毛劑的化學成分對皮膚有刺激性，經常使用會造成皮膚紅腫過敏，甚至導致皮疹。此外，脫毛劑中的某些有害成分還會通過血液和胎盤影響胎寶寶的健康。 ……