本書采用宜忌的形式，從飲食、起居、心理調(diào)試、運(yùn)動健身、保健、受孕時機(jī)、孕前檢查及用藥、二胎備孕、常見生育問題的調(diào)養(yǎng)等方面，以簡潔的肯定和否定回答向讀者多方位講述孕前準(zhǔn)備知識，一頁講“宜”，一頁講“忌”，一本書講清備孕宜忌。力爭通過的孕前準(zhǔn)備知道，幫助備孕媽媽孕育出健康、聰明的寶寶。
王琪，首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京婦產(chǎn)醫(yī)院主任醫(yī)師、教授。國家“十五”科研攻關(guān)項(xiàng)目負(fù)責(zé)人。中華醫(yī)學(xué)會、北京醫(yī)學(xué)會專家?guī)斐蓡T。北京婦產(chǎn)醫(yī)院、北京市孕產(chǎn)期保健技術(shù)專家指導(dǎo)組成員。從事圍產(chǎn)醫(yī)學(xué)臨床、科研及教學(xué)工作多年，擅長優(yōu)生優(yōu)育遺傳咨詢、孕期和產(chǎn)后系統(tǒng)保健，對高危妊娠，妊娠合并癥、并發(fā)癥的診斷處理，各種產(chǎn)科危重急癥的搶救具有豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)，積極參與健康教育工作，發(fā)表科研論文多篇，任北京人民廣播電臺教育臺孕婦學(xué)校嘉賓主持。
備孕生活宜忌
心理宜忌 16
宜做好懷孕的心理準(zhǔn)備 16
宜具備積極的生育態(tài)度 17
忌孕前情緒過于緊張 17
忌有過多的顧慮 17
夫妻之間宜學(xué)會寬容 18
忌經(jīng)常發(fā)怒 19
忌夫妻間激烈爭吵 19
宜學(xué)會調(diào)節(jié)工作壓力 20
忌過于擔(dān)心對工作的影響 20
備育男性宜樂觀地對待自己的責(zé)任 21
宜多讀書豐富心靈 21
起居宜忌 22
宜保持舒適的室內(nèi)環(huán)境 22
警惕裝修中的隱形殺手 23
養(yǎng)花草需謹(jǐn)慎 23
宜準(zhǔn)備適合孕媽媽休息的床上用品 24
保持良好的起居習(xí)慣 24
洗澡水水溫宜適中 25
備育男性忌過頻洗熱水澡 25
備育男性忌久泡桑拿 25
宜使用適合自己的潔膚乳 26
宜使用無害的洗發(fā)液 26
備育男性不宜留胡須 27
備育男性需慎用美發(fā)產(chǎn)品 27
忌濃妝艷抹、染發(fā)燙發(fā) 28
忌穿高跟鞋 29
宜穿平底鞋 29
備孕前3個月宜著寬松的衣褲 30
備育男性忌穿緊身褲 30
忌經(jīng)常趴著睡覺 31
性生活忌過少、過頻 31
忌在屋內(nèi)鋪地毯 31
忌熬夜 31
備育男性忌久坐沙發(fā) 32
忌用煙霧清新劑 33
慎用洗滌劑 33
宜遠(yuǎn)離廚房油煙 34
小心燃?xì)鈳淼奈：?35
宜遠(yuǎn)離噪聲 35
宜遠(yuǎn)離汽車廢氣 35
宜遠(yuǎn)離電磁輻射 36
保健宜忌 37
宜將體重調(diào)整到狀態(tài) 37
備孕女性忌盲目減肥 38
孕前3個月宜遠(yuǎn)離寵物 39
宜遠(yuǎn)離有害的工作 40
孕前6個月宜戒煙禁酒 42
宜注意經(jīng)期保健 43
宜正確選購衛(wèi)生巾 44
忌不正確使用衛(wèi)生巾 44
忌經(jīng)期性生活 45
宜注意腎的保養(yǎng) 46
宜保護(hù)好乳房 48
宜關(guān)注性器官的清潔衛(wèi)生 49
忌性生活過程突然中斷 50
忌性生活前后洗熱水浴 51
運(yùn)動健身宜忌 52
宜養(yǎng)成良好的運(yùn)動習(xí)慣 52
孕前6個月開始保持有規(guī)律的運(yùn)動 53
忌運(yùn)動前空腹或吃得過飽 53
散步有利平靜心情 54
慢跑有利優(yōu)生 54
跳繩有利新陳代謝 55
游泳有利順產(chǎn) 55
宜練習(xí)普拉提，為孕期、分娩做準(zhǔn)備 56
忌運(yùn)動量過大 60
忌運(yùn)動時“急剎車” 61
忌運(yùn)動前吃容易脹氣的食物 61
宜夫妻一起運(yùn)動 61
備育男性忌騎車運(yùn)動 62
中午忌激烈運(yùn)動 63
忌可引起身體損傷的劇烈運(yùn)動 64
忌運(yùn)動后立即洗澡 65
忌運(yùn)動后馬上吃冷飲 65
宜常做養(yǎng)腎操 66
宜適當(dāng)按摩腹股溝助孕 67
備孕飲食宜忌
備孕女性飲食營養(yǎng)與習(xí)慣宜忌 70
宜養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣 70
宜保障飲水量 71
宜吃健康零食 72
忌多攝入辛辣食物 74
忌多喝碳酸飲料 74
忌多飲用咖啡 74
忌多吃寒涼的食物 74
忌生吃水產(chǎn)品 75
忌經(jīng)常吃火鍋 75
忌多吃反季節(jié)蔬菜 75
備孕女性忌全吃素食 75
忌盲目進(jìn)補(bǔ) 75
宜科學(xué)補(bǔ)充葉酸 76
宜注意攝入“腦黃金” 77
宜攝入充足的鈣、鐵、碘、鋅 78
宜補(bǔ)充富含維生素的食物 84
宜吃有助調(diào)經(jīng)的食物 87
宜吃有助排毒的食物 96
宜吃有助暖宮的食物 106
備孕女性宜常吃的食物 113
忌多吃的食物 124
不同體質(zhì)備孕女性飲食 126
特殊備孕女性飲食宜忌 128
高齡女性 128
肥胖的女性 130
瘦弱的女性 133
過敏體質(zhì)女性 134
月經(jīng)不調(diào)的女性 135
常熬夜的女性 136
工作壓力大的女性 137
常接觸輻射的女性 138
有流產(chǎn)史的女性 139
備育男性飲食宜忌 140
宜補(bǔ)充葉酸 140
宜補(bǔ)充維生素 140
宜合理補(bǔ)充礦物質(zhì) 140
宜適當(dāng)補(bǔ)充脂肪 141
宜吃蛋白質(zhì)豐富的食物 141
宜多吃羊肉 142
宜適量多吃蔬菜水果 143
忌吃被農(nóng)藥污染的蔬菜、水果 144
忌吃得太油膩 144
忌在備育期間多吃的食物 144
忌常用塑料飯盒盛熱飯熱菜 145
忌隨意服用性保健品 145
宜適量食用提高性欲的食物 146
受孕時機(jī)宜忌
適宜受孕的時機(jī) 158
女性在24~29歲受孕 158
宜在合適的季節(jié)受孕 158
宜選在精卵質(zhì)量時受孕 159
選擇的受孕時間 159
宜營造愉悅氛圍提高受孕幾率 159
宜在生理高潮期受孕 160
停服避孕藥、流產(chǎn)宜隔半年再懷孕 160
需慎重懷孕的時機(jī) 161
年齡過小或過大 161
新婚期間 162
蜜月期間 162
長途旅行中 162
出差歸來后 163
春節(jié)期間 163
未做好懷孕準(zhǔn)備時 164
精神狀態(tài)不佳時 164
服用避孕藥期間及停藥后不久 165
長期服用藥物時 165
帶有避孕環(huán) 165
做X射線檢查后不久 166
宮外孕后不久 166
習(xí)慣性流產(chǎn)后 166
多次人工流產(chǎn)后 166
流產(chǎn)后3個月內(nèi) 167
剖宮產(chǎn)后2年內(nèi) 167
子宮肌瘤術(shù)后2年內(nèi) 167
患有嚴(yán)重心臟病 168
患有高血壓 168
患有腎臟疾病 169
患有肝臟疾病 169
患有糖尿病 169
患有嚴(yán)重貧血 170
患有甲狀腺功能亢進(jìn) 170
患有嚴(yán)重哮喘 170
患有消化系統(tǒng)潰瘍 171
患有結(jié)核病 171
患有性傳播疾病 172
患有生殖系統(tǒng)炎癥 173
患有癲癇 174
患有系統(tǒng)性紅斑狼瘡 174
患染色體異常疾病 175
備孕檢查與防病用藥宜忌
備孕夫婦宜做的身體檢查 178
婦科常規(guī)檢查 178
男性的精液常規(guī)檢查 178
生殖內(nèi)分泌檢查 179
輸卵管檢查 180
排卵監(jiān)測 180
染色體檢查 180
性病檢測 181
糖尿病篩查 181
TORCH檢查 182
肝、腎、心功能檢查 182
口腔檢查 183
特殊備孕女性檢查宜忌 184
年齡超過35歲的女性 184
有流產(chǎn)史的女性 186
身患疾病的女性 187
防病用藥宜忌 188
孕前6個月宜接種風(fēng)疹疫苗 188
孕前9個月宜接種乙肝疫苗 188
根據(jù)自身情況接種其他疫苗 189
備孕期用藥宜遵醫(yī)囑 190
孕前3個月忌用胃腸解痙藥 190
孕前慎用和禁用的抗生素 190
禁用抗高血壓藥 191
備育男性慎用壯陽藥物 192
忌服安眠藥 192
備育男性忌用影響精子質(zhì)量的藥物 193
忌服激素類藥物 193
孕前慎服中藥 194
忌接觸農(nóng)藥、化學(xué)制品等有害物質(zhì) 194
忌忽視白帶異常 195
忌一味忍受下腹疼痛、墜脹 195
二胎備孕宜忌
保持良好的身體狀態(tài) 198
宜選合適的生育年齡 198
孕前宜安排好工作和生活 198
忌與頭胎間隔時間太長 199
剖宮產(chǎn)要二胎，宜至少間隔兩年 199
忌盲目信任生育經(jīng)驗(yàn) 199
胎剖宮產(chǎn)的女性需要做風(fēng)險評估 200
宜進(jìn)行盆腔炎檢查 200
宜檢查血型 200
宜重視監(jiān)測血壓、血糖情況 200
忌盲目嘗試“試管嬰兒”技術(shù) 201
忌盲目打促排卵針，吃促排卵藥 202
做好心理準(zhǔn)備 203
宜對未來經(jīng)濟(jì)狀況充滿信心 203
準(zhǔn)備好重走十月懷胎、痛苦分娩與新生兒喂養(yǎng)之路 203
宜做好產(chǎn)后難恢復(fù)的心理準(zhǔn)備 203
宜做好同時照顧兩個孩子的準(zhǔn)備 203
準(zhǔn)備好面對兩個孩子的糾紛、教育問題 203
生二胎，別忘安慰老大 204
忌糾結(jié)生男生女 204
做好經(jīng)濟(jì)準(zhǔn)備 205
宜提前辦理二胎生育證 205
孕期賬單 206
各階段寶寶的花費(fèi) 207
常見生育問題的調(diào)養(yǎng)宜忌
不孕原因查找宜忌 210
婚后2年內(nèi)尚未懷孕宜及時檢查 210
早檢查，早發(fā)現(xiàn)，早治療 210
忌片面治療 210
忌諱疾忌醫(yī)，拒絕檢查 211
忌忽視復(fù)查 211
忌有病亂投醫(yī) 211
宜重視胎 212
忌忽視精神因素 212
忌忽視營養(yǎng)因素 213
忌忽視環(huán)境因素 213
忌忽視性生活方面的因素 213
疾病調(diào)養(yǎng)宜忌 214
精子活力不足 214
少精 216
死精 219
陽痿 220
早泄 222
睪丸腫痛 223
前列腺炎、前列腺腫大 224
宮寒 226
痛經(jīng) 228
月經(jīng)不調(diào) 232
子宮內(nèi)膜薄 234
輸卵管不暢 235
假性懷孕 235
附錄 236
真孕、假孕大PK 236
孕期產(chǎn)檢一覽表 238
備孕生活宜忌
俗話說：“種瓜得瓜，種豆得豆。”優(yōu)良的種子才能孕育出健康的生命，生命的種子就是男人的精子和女人的卵子。如果你想要一個健康的小寶寶，就要做好身心兩方面的準(zhǔn)備，讓“土地”飽滿肥沃、“種子”品質(zhì)，再加上精心的呵護(hù)和自然、規(guī)律的生活方式，這樣才能保障成功的孕育。
生活中一些不良的習(xí)慣、夫妻工作壓力過大、情緒不佳等，都會影響受孕概率，甚至影響孕育質(zhì)量。本章將告訴你，日常生活中哪些習(xí)慣與事物有可能會對孕育有影響，同時也告訴你哪些生活習(xí)慣和生活方式對孕育有利。仔細(xì)檢視生活細(xì)節(jié)，這樣才能為孕育加分。
宜遠(yuǎn)離有害的工作
只要身體條件允許，工作環(huán)境對孕育沒有影響，就可以按計劃進(jìn)行受孕。但是，有些工作環(huán)境或工種對孕育有害，備孕夫妻就要遠(yuǎn)離這樣的工作了。
遠(yuǎn)離某些化工生產(chǎn)類工作
鉛、鎘、甲基汞等重金屬是化工生產(chǎn)工作經(jīng)常接觸到的物質(zhì)，它們對母嬰健康有著嚴(yán)重的危害，還有可能造成寶寶畸形或流產(chǎn)。
女性懷孕后若常接觸二氧化硫、二甲苯、汽油、氯乙烯等有機(jī)物，不僅會增加流產(chǎn)的概率，二氧化硫、汽油還有可能誘發(fā)妊娠高血壓綜合征，從事氯乙烯加工和生產(chǎn)的，還有可能導(dǎo)致胎寶寶畸形。
建議從事這類工作的女性，要從備孕階段開始調(diào)整工作崗位。如果確實(shí)無法調(diào)換，就要嚴(yán)格遵守安全操作程序，做好防護(hù)和隔離工作，盡量避免吸入或接觸到以上有害物質(zhì)。
遠(yuǎn)離放射線輻射工作
有的女性在醫(yī)院的放射科工作，免不了要接觸X射線。孕早期時接觸X射線，易導(dǎo)致胎兒畸形或智力發(fā)育障礙。備孕女性在分娩之前宜遠(yuǎn)離這類工作。
遠(yuǎn)離接觸寵物的工作
貓、狗等動物常攜帶有弓形體病菌，而弓形體病菌可以入侵胎兒的中樞神經(jīng)，形成胎兒腦積水、無腦兒或視網(wǎng)膜異常等。如果備孕女性的工作需要經(jīng)常接觸寵物，就需要及時調(diào)換了。
好
質(zhì)量很好，彩頁
好評！
整體感覺還不錯
不錯，很好，喜歡學(xué)習(xí)
希望有幫助
還不錯。挺好。
內(nèi)容很一般，廢話很多
買的書還不錯
一次買了很多備孕的書，囤了不少。
很感興趣 ，一直在學(xué)習(xí)中，希望能對小朋友有裨益
書包裹很好，內(nèi)容通俗易懂，實(shí)操很強(qiáng)。
內(nèi)容和編輯不錯。
good！！！
整體感覺不錯
物流很快 包裝很不錯 還沒看
沒有紙膜包裝是怎么回事呢？
還不錯，正在看。
快遞太差，給我不配送還拒收。
正在備孕的人適合閱讀，多學(xué)習(xí)多了解，對自己好，對寶寶也好。
還沒看，每次都買太多書
北京婦產(chǎn)醫(yī)院主任處得來，很權(quán)威，內(nèi)容也不錯，全彩印刷，看著不累，還送了一張掛圖，很實(shí)用
內(nèi)容可以，但是說好的附贈電子書呢？。。。問客服，說訂單里沒有。。
值得購買 不看不知道 一看才發(fā)現(xiàn)有許多沒注意到的
還不錯，內(nèi)容還沒有看不過裝幀不錯，只是沒有包膜
翻了翻挺好的，圖文并茂，看起來輕松不累，是送給妹妹的，他準(zhǔn)備生個猴寶寶，不知道能趕上不，哈哈
備孕的書買了幾本，有的寫得似似而非，不明所以，有的前后矛盾，這本算是不錯的額，還挺用心的
封面很素雅，好像還做了燙金?翻看了目錄和一小部分內(nèi)容，覺得不錯，飲食、運(yùn)動、受孕時機(jī)、備孕檢查及防病用藥、二胎備孕、常見問題調(diào)養(yǎng)等備選需要的內(nèi)容都涉及到了，感覺是挺用心的一本書，準(zhǔn)備好好看看
