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內(nèi)容簡介

《懷孕媽媽每天一頁》按照懷孕周期280天來編寫，每4周為1個月，每1個月編為1章，根據(jù)孕期的不同階段，每天在不同主題下，為準(zhǔn)父母普及相關(guān)知識點，共280個主題、數(shù)以千計個知識點。從科學(xué)備孕、生理衛(wèi)生、正確孕檢，再到營養(yǎng)均衡、合理運(yùn)動、妊娠異常等均有涉及，并且還為其配備了相應(yīng)的圖片，使準(zhǔn)父母能夠在形象上認(rèn)知。

編輯推薦

《懷孕媽媽每天一頁》由婦產(chǎn)科專家主編，嚴(yán)謹(jǐn)、縝密、專業(yè)，在注重科學(xué)性的同時，采用圖文結(jié)合的方式，兼顧了內(nèi)容的直觀、生動和豐富，讀者可以更好地與文中內(nèi)容相結(jié)合。數(shù)以千計個知識點，系統(tǒng)、，又能解決實際問題，幫助準(zhǔn)媽媽們健康懷孕！

作者簡介

袁曉雁

副主任醫(yī)師，現(xiàn)任解放軍第九十一中心醫(yī)院婦產(chǎn)科主任，原濟(jì)南軍區(qū)婦產(chǎn)科專業(yè)委員會常務(wù)委員。畢業(yè)于河南醫(yī)科大學(xué)臨床醫(yī)療專業(yè)，從事婦產(chǎn)科臨床工作近30年，深入女性生殖健康方面的研究，精通婦科腫瘤及產(chǎn)科各類疑難病癥的診治，十余篇，多次受到部隊嘉獎，立三等功一次。

壹號圖編輯部

所轄壹號圖庫網(wǎng)目前簽約攝影師數(shù)百人，現(xiàn)存圖片數(shù)十萬張。壹號圖編輯部策劃編輯的一系列圖書，既保障了圖書易懂、易學(xué)、易操作，又保障了知識的專業(yè)性、性，受到市場一致好評。

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第1天孕程的開始

從受精卵形成到準(zhǔn)媽媽成功分娩，需要約266天，但準(zhǔn)媽媽很難確認(rèn)的受精時間。為了便于統(tǒng)計，習(xí)慣上把后一次月經(jīng)開始的第1天作為孕程的開始，即懷孕的第1天，那么，整個孕期就是280天(40周)，每4周計為1個孕月。

做好懷孕準(zhǔn)備

準(zhǔn)媽媽在懷孕后的初幾周很難發(fā)現(xiàn)懷孕跡象，但這段時間卻對胎兒的生長發(fā)育非常重要。因此，從備孕開始，為了增強(qiáng)母體的抵抗力和滿足胎兒的營養(yǎng)需求，準(zhǔn)父母就要注意自己的飲食，并保障均衡地攝入營養(yǎng)。

做好為人父母的精神準(zhǔn)備

一旦決定備孕，扮演“父母”的角色將會是準(zhǔn)父母一生的事業(yè)。因此，做好為人父母的心理準(zhǔn)備，完成角色轉(zhuǎn)變，不僅可以使準(zhǔn)媽媽在懷孕期間保持輕松、愉快的心情，也可以使準(zhǔn)父母在以后的日子里順利接受“父母”的角色。

做好為人父母的物質(zhì)準(zhǔn)備

新的家庭成員到來會給一個家庭增加很大一筆開銷，所以懷孕不僅需要準(zhǔn)父母做好精神上的準(zhǔn)備，還需要做好物質(zhì)上的準(zhǔn)備。懷孕期間，準(zhǔn)父母不僅面臨著不斷增加的醫(yī)療費(fèi)、營養(yǎng)費(fèi)以及待產(chǎn)休假所帶來的收入減少等情況，還面臨著寶寶出生后家庭成員增加的花費(fèi)，如寶寶的衣、食、醫(yī)療、教育等。

因此，從懷孕開始，準(zhǔn)父母就要重新開始規(guī)劃生活開銷。一定要有適當(dāng)?shù)念A(yù)算，好為每月開銷列出一個清單。也可以向剛生完寶寶的朋友、親戚或同事咨詢，了解哪些是必備品，哪些是非必需品，然后根據(jù)自己的能力量入為出，避免一些不必要的浪費(fèi)，做到精打細(xì)算、有備無患。

第2天推算排卵期

健康、品質(zhì)受精卵的形成，是孕育健康寶寶的關(guān)鍵。掌握排卵期的計算方法，有助于準(zhǔn)父母控制受孕時間，為孕育出健康的寶寶打下良好的基礎(chǔ)。

月經(jīng)周期測定法

一般月經(jīng)周期較規(guī)律的女性，可根據(jù)月經(jīng)周期測定法推算排卵期，計算方法如下：從月經(jīng)來潮的及時天起，向后數(shù)14天左右，當(dāng)日為排卵日，然后，再加上排卵日的前2天和后3天，這6天就是當(dāng)月的排卵期。

基礎(chǔ)體溫測定法

如果準(zhǔn)媽媽的月經(jīng)周期不規(guī)律，可采用基礎(chǔ)體溫測定法來推算排卵期。

基礎(chǔ)體溫，也被稱為靜息體溫，是指人體尚未被運(yùn)動、情緒、飲食以及環(huán)境等因素影響時的體溫，一般在早晨起床前測定。

正常育齡女性的體溫會隨月經(jīng)周期的變化而產(chǎn)生輕微變化。通常，女性月經(jīng)期間以及月經(jīng)后的7天，體溫相對較低，在36.5℃以下，稱為低溫期，然后再從低溫期過渡到高溫期，高溫期的溫度為36.5～36.8℃。然后再降到低溫期，直到下次月經(jīng)到來。而排卵日是指從低溫期到高溫期的分界點，這24小時的體溫明顯偏低，為了減少誤差，可加上排卵日的前2天和后3天，構(gòu)成排卵期。

為了測定基礎(chǔ)體溫，需要注意以下事項：

1.準(zhǔn)備一支女性專用體溫計，并在前24小時晚上睡覺前，將體溫計甩到35℃以下。

2.一定要在早晨起床前，還未進(jìn)行一系列活動時測定，一般將體溫計放在舌頭下3～5分鐘，將測定的數(shù)據(jù)記錄下來，需堅持3個月。

3.在記錄體溫的過程中，也應(yīng)把可能影響體溫變化的因素記錄下來，如生病、、服藥及飲酒等。

4.3個月后，將記錄的基礎(chǔ)體溫數(shù)據(jù)繪制成曲線圖，從圖中能清楚地找到排卵日。

觀察陰道黏液法

女性從排卵期前2天開始，就會出現(xiàn)陰道分泌物增加的現(xiàn)象，并且分泌物會變得稀薄、清澈、透明，還能拉出長的細(xì)絲，像雞蛋清一樣，一般會持續(xù)3～5天。一旦出現(xiàn)這種現(xiàn)象，就預(yù)示著排卵期馬上就要到來。準(zhǔn)媽媽可通過觀察陰道分泌物來推斷排卵期。