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內容簡介

NLP創始人三十年代表作。1本書，3大步驟，47項練習，跟著做就能戒除“戒不掉”的恐懼、害怕、焦慮、成癮、壞習慣、心理創傷。

NLP即“身心語言程序學”，N-neuro神經，L-liguistic語言，P-programming程式，NLP從破解成功人士的語言及思維模式入手，獨創性地將他們的思維模式進行解碼后，發現人類思想、情緒和行為背后的規律，并將其歸結為一套可復制可模仿的程式。

NLP在歐美經過逾30年的發展，已被公認為是一套效果顯著的實用心理學，美國前總統克林頓、已故黛安娜王妃、比爾蓋茨、杰克韋爾奇、南非前總統曼德拉、著名導演斯皮爾伯格、網球明星阿加西、CNN著名節目主持人拉里金(LarryKing)等知名人士，都曾透過學習NLP來自我突破，提升個人成就。

編輯推薦

1.作者為NLP創始人之一，nlp即“身心語言程式學”，是一套效果顯著地實用心理學。

2.本書為作者從業多年的精選nlp技巧。

3.本書內容實用，涉及情緒處理、成癮、壞習慣戒除、心理創傷平復等。

作者簡介

理查德班德勒，NLP的創始人，世界NLP領域的較高，也是著名的催眠大師。本書集合了他眾多技巧萃取后的精華。

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作者序

我創立行為科學已經四十年了。在20世紀70年代開創之初，心理學領域的那些治療專家和醫師們還在為誰掌握的是正確的方法而爭論不休。這種爭論在我看來毫無意義。超過50多個院校的不同理論和應用體系都不能給出一個始終如一的說法。我出生在信息科學發展的早期，我的身份是數學家和科學家。因此我會以不同的眼光來看待心理學。

我從不尋求是“哪里出錯”或“根源何在”。我從不尋求療法。我關注什么才是有效的，不論那是什么。如果一小部分精湛的治療師能“治愈”了一些人，我會觀察他們真正做了什么。當人們從自己的問題中解脫出來之后，我會去探求到底發生了什么。這一探求的結果現在被稱為神經語言程序學——這是一系列經過傳授并被證明有效的課程。

我必須要感謝一下那些幫助過我的治療師們。他們給我提供了個案，這樣我可以測試我的成果。他們還給我提供了一些極罕見的、卓有成效的臨床醫師們的信息——如維吉尼亞薩提亞和米爾頓艾瑞克森。

我也要感謝那些勇敢的個案們，是他們讓我有機會分享我的發現。例如，我見證了數百人如何從憂郁中解脫，并研究出對他們普遍適用的方法。后來，我就教他們這個康復的流程。這幾十年來，我不斷精煉這些步驟，今天，我深信它們能幫助任何人轉變他們的生活。

如果你沉湎在過去，或是停留在擔憂里，抑或是無法開啟你心靈的動力，本書的指引將用豐富多樣的途徑幫你回歸到生活的自然秩序。如果你已經花費了大量的時間和金錢用于治療，本書就是為你而寫。如果你想掌控你的生活，本書的方法將讓你事半功倍。讀完所有的內容！做完所有的練習！留意你讀過的所有信息！它們將讓你的人生徹底改變！

我將本書劃分為三個部分：

及時部分稱之為“超越之道”；

第二部分稱之為“穿越之道”；

第三部分稱之為“彰顯之道”。

理查德班德勒

尾聲

到現在為止，我在本書中介紹了各種方法來改變你內在的世界，這樣你更加能夠駕馭你的大腦。當你控制你的感受時，你將能掌控你正在做的事情。如果你改變了你的思考方式，你的感受也將隨之改變，而它，將改變你的行動方式。

當我在近四十年前開始研究NLP時，人們總是從心理學的角度來分析問題。他們希望知道為什么你有這樣的問題，認為如果他們知道了問題的來源，他們將有不可思議的改變。我創建的行為學發現了人們是如何把事情成功地完成，他們如何開始，如何進展，如何完成一件事情，這些決定了人們是否更有效率地生活。

我在本書中介紹的不僅僅是如何掌控生活的經驗，而是教你如何掌控你的想法、感受以及時間，這樣生活將變得更加多姿多彩。這不是哲學，也不是一種意識形態，也不是一種宗教信仰。這只是讓事情變得更加容易的一套工具。你能讓你的內心越來越輕松，也能讓你頭腦外的事情越來越容易。它不僅讓你過的越來越自由自在，對你周圍的人也同樣適用。它將讓你生活得更加幸福美滿。

如果你沒有運用本書中介紹的所有模式(我的工作成果),那么它們將沒有任何價值。你曾經克服了一個電梯恐懼癥，這是不夠的。你需要走近電梯，直到你真正確定你不再恐懼為止。如果你等待太久，它也不起作用。你也許不害怕，但是如果你不這樣做的話，那么你的生活將無法擁有你想要的自由。它將帶你實現這種自由，這樣你就能駕馭你的人生。

你的大腦一直在運行著，它要么往你期望的方向運行，要么到處跑。如果你不能控制你的想法和你頭腦里的圖像，你的感覺就不會很好。組織和管理你的想法及時間是非常重要的，甚至還包括管理你的睡眠，這樣，當你晚上躺下時，你將告訴自己，你會很容易地入睡。我知道有的人花數小時告訴他們自己，他們睡不著，這樣將使他們更加清醒，無法入睡。

你越學會控制你內在聲音的音量，并有條不紊地放置圖片，學會選擇哪些是你準備相信的，哪些是你不打算相信的，你就越能掌控你自己的心理進程，就越能掌控你的生命。

這本書僅僅是我個人對于如何控制你自己的建議，以一種良好的方式，不僅控制你想要做的事情，還包括你的生命。如果你的思想、感受、意識以及你的潛意識的心愿方向都是一致的，那人類就沒有無法實現的事情了。

在我出生時，人們常常把不可能做到的事情與把人類送上月球來對比。然而，在短短的時間內——我出生十五年內——就有一個人登上了月球，并且俯瞰著地球說，這是“人類的一大步”。

事實是，由空間項目開發出的各種層出不窮的副產品中，其中一個是一次性注射器。它將有助于消滅地球上的天花疾病。當我們把巨大的任務擺放在我們面前，并將我們所有的資源投入到其中，副產品往往讓我們獲益多多。

對你自己的生活亦如此。當你做出宏偉遠大的目標時，不管你是否實現它們，這一路所發生的事情將使得你的生命璀璨奪目。你遇見的人，你完成的事情，你越不在惡性循環上浪費時間，與你自己作斗爭，你將越來越容易順利地把事情做成，并且勇于嘗試新鮮事。有些事情的結局將精彩異常，無與倫比。我希望你在此學到的這一切使得你的生活越來越輕松簡單。

如果是這樣的話，請與我分享。我喜歡收到所有美好反饋！非常感謝。理查德班德勒