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人人都希望自己擁有正能量，享受充滿喜樂(lè)的生活，但這一切如何得到呢？正能量是不會(huì)自動(dòng)從天上掉下來(lái)砸中你的。假如你是此刻正掙扎于負(fù)能量掌心的苦惱人，如何能化負(fù)為正從陰霾走入陽(yáng)光？本書(shū)以精湛的理論和生動(dòng)的例子，詳盡地解答了這個(gè)問(wèn)題。將正能量產(chǎn)生的奧妙，演繹為可以自我練習(xí)和不斷積累的精彩過(guò)程。我堅(jiān)信，凡是認(rèn)真閱讀本書(shū)并努力加以實(shí)踐的人，你的正能量定會(huì)增加！

——畢淑敏 著名作家和心理學(xué)家

如果你希望自己心靈更加健康，又沒(méi)有嚴(yán)重到要找心理醫(yī)生，那《你的誤區(qū)》就是一本很適合你的書(shū)。這本書(shū)可以作為一個(gè)心理咨詢的大眾讀本，也可以看成是他多年來(lái)和自己挑戰(zhàn)的戰(zhàn)報(bào)。他大力倡導(dǎo)積極的人生態(tài)度：活著，就要生活。

——古典 《拆掉思維里的墻》作者

這本書(shū)在美國(guó)出版后，引起了西方心理學(xué)界的轟動(dòng)，在廣大讀者中獲得強(qiáng)烈反響，成為破紀(jì)錄的暢銷(xiāo)書(shū)，相信你將從書(shū)中獲得極大的收益。

——威爾 鮑溫 《不抱怨的世界》作者

如果你有自信，它會(huì)在無(wú)意之中釋放出能量，推動(dòng)你走向成功；如果你自卑或恐懼，它也會(huì)在無(wú)形中釋放出能量，導(dǎo)致你走向失敗。成功的人會(huì)因?yàn)轶w驗(yàn)到成功的快樂(lè)而更加自信；失敗的人也會(huì)因?yàn)轶w驗(yàn)到失敗的痛苦而更加自卑。

——李開(kāi)復(fù) 創(chuàng)新工場(chǎng)董事長(zhǎng)

清澈而單純的心靈才能感受到正能量，而自私的心看見(jiàn)的只是復(fù)雜、混沌。

——稻盛和夫 日本四大“經(jīng)營(yíng)之圣”之一

如果一個(gè)人不執(zhí)著愚直，他就不會(huì)成長(zhǎng)。飽經(jīng)坎坷，是對(duì)我們內(nèi)心能量的一個(gè)考驗(yàn)。

——孫正義 軟銀集團(tuán)的創(chuàng)始人

你能經(jīng)歷的冒險(xiǎn)，就是過(guò)你夢(mèng)想的生活。只有奮斗，你的人生才會(huì)充滿正向的能量。

——奧普拉 溫弗瑞 美國(guó)脫口秀女王

所有的一切都是能量的振動(dòng)，而觀察者又會(huì)影響被觀察者，所以我們創(chuàng)造了我們自己的世界。

——張德芬 華語(yǔ)世界首席身心靈作家

宇宙中有一股強(qiáng)大的能量，這股“能量”能讓人擁有想要的一切。

——朗達(dá) 拜恩 暢銷(xiāo)書(shū)《秘密》作者

我們心中有兩個(gè)不同的能量區(qū)，一個(gè)是憤怒，一個(gè)是正念。保持內(nèi)心的澄明，學(xué)會(huì)放下，才能激活內(nèi)心的正能量。

——埃倫 蘭格 積極心理學(xué)奠基人之一

幸福掌握在你自己手中，而有關(guān)身體、情緒、信念的秘密，就藏在這本書(shū)里。

——吉爾伯特 哈佛大學(xué)“幸福課教授”擺脫負(fù)面思維，發(fā)掘你的正能量

一位演講人站在一群嗜酒者面前，決心向他們清楚地表明，酒是一種的邪惡之源。在講臺(tái)上擺著兩個(gè)相同的盛有透明液體的容器。演講人表明一個(gè)容器中盛有清水，另一容器則裝滿了純酒精。他將一只小蟲(chóng)子放入及時(shí)個(gè)容器，在大家的注視下，小蟲(chóng)子游動(dòng)著，一直游到了容器邊上，然后徑直爬到了玻璃壁的上沿。這時(shí)，他又拿起這只小蟲(chóng)子，將它放入盛有酒精的容器。大家眼看著小蟲(chóng)子慢慢死掉了。“好，”演講人說(shuō)，“這其中寓意何在呢？”從演講廳的后排傳來(lái)一個(gè)十分清晰的聲音：“我看出，人要是喝酒，就絕不會(huì)長(zhǎng)蟲(chóng)子。”

這本書(shū)中就有著許多“蟲(chóng)子”——也就是說(shuō)，你將從本書(shū)中看到并領(lǐng)悟到你根據(jù)自己的價(jià)值觀念、信仰、偏見(jiàn)和經(jīng)歷而想看到的那些事情。自我挫敗行為及其解脫辦法是令人感到頭痛的領(lǐng)域。你可以在口頭上表示愿意為做出改變而深入地剖析自己，然而你的行為往往大相徑庭。要做出改變是很難的。你如果同大多數(shù)人一樣，那么當(dāng)你努力擺脫自我挫敗的情感和行為時(shí)，你全身的每一根神經(jīng)都會(huì)阻礙這一努力，盡管有著這些“蟲(chóng)子”，我想你還是會(huì)喜歡這本書(shū)的。我很喜歡這本書(shū)，而且我很喜歡寫(xiě)這本書(shū)。

我并不認(rèn)為可以草率地對(duì)待精神健康和正能量這一問(wèn)題，然而我也不贊成將其視為語(yǔ)言深?yuàn)W、枯燥乏味的研究。我在書(shū)中盡力避免了令人費(fèi)解的說(shuō)明，我認(rèn)為對(duì)抗負(fù)面情緒、實(shí)現(xiàn)“精神愉快”并不是一件復(fù)雜的事情。

精神健康是一種自然的狀態(tài)，要實(shí)現(xiàn)這一點(diǎn)是我們每個(gè)人力所能及的。我認(rèn)為，一個(gè)人只要將刻苦勤奮、合乎邏輯的思維、幽默感和自信心等品質(zhì)集于一身，便可以真正地?fù)肀д虻哪芰俊Ｎ也⒉幌嘈烹x奇的法則，也不相信必須到幼年的成長(zhǎng)過(guò)程中去發(fā)現(xiàn)你的“童年陰影”并由此認(rèn)為，你現(xiàn)在的消極狀態(tài)是由于別人而造成的。

本書(shū)從幾個(gè)主要方面介紹了保持精神愉快的思維方法，前提是你對(duì)自己具有責(zé)任心和義務(wù)感，熱愛(ài)生活，并希望按照自己目前的意愿去為人處世。這一方法并不復(fù)雜，并且是在常理之中的。如果你是一個(gè)精神健康、心情愉快的人，你可能會(huì)對(duì)自己說(shuō)：“這本書(shū)我也能寫(xiě)。”你說(shuō)得對(duì)，即使你沒(méi)有干過(guò)心理咨詢這一行，沒(méi)有心理學(xué)或精神分析學(xué)的博士學(xué)位，你也可以找到充滿喜樂(lè)的生活準(zhǔn)則。這些準(zhǔn)則不是在課堂上或書(shū)本中學(xué)到的，你要掌握它們，就要下決心激發(fā)內(nèi)在的能量，并且要為此做些實(shí)事。這就是我每天做的事情，同時(shí)我也幫助他人做出同樣的選擇。

本書(shū)的每一章都像一次心理咨詢，其用意在于盡可能為你創(chuàng)造自己解決問(wèn)題的條件。每一章都詳細(xì)講述了一種自我挫敗行為，幫助你認(rèn)識(shí)到陷入糟糕狀況的原因，而后再給出解決之道。書(shū)中描述的各種行為，在我們身上都能看到，這里挑選的并不是情緒嚴(yán)重失調(diào)的臨床病例，而是我們每天都“釋放”神經(jīng)病態(tài)信息的例子。在初步了解某個(gè)負(fù)面行為之后，我們將分析你之所以堅(jiān)持自我挫敗的原因及其心理支撐系統(tǒng)，這一部分試圖解答一些問(wèn)題，“我的行為使我得到了什么？”“既然這種行為對(duì)我不利，為什么還要繼續(xù)下去？”當(dāng)你對(duì)每一個(gè)負(fù)面行為做出分析時(shí)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)大部分堅(jiān)持神經(jīng)病態(tài)行為的動(dòng)機(jī)都頗為一致。根據(jù)習(xí)慣行事總是保險(xiǎn)的，即使這些習(xí)慣讓我們一次次受傷。本書(shū)通篇都說(shuō)明這樣做的后果，你將逐步認(rèn)識(shí)到：所謂的心理支撐系統(tǒng)，其作用不過(guò)是為自己開(kāi)脫，并且回避改變的機(jī)會(huì)。每章結(jié)尾都給出如何消除這些自我挫敗行為的方法，這種編排形式與心理咨詢一樣，即努力尋找問(wèn)題的根源，并“對(duì)癥下藥”。

有時(shí)你或許會(huì)感到這一方法的出現(xiàn)過(guò)于頻繁。這是個(gè)好跡象——切實(shí)思考的跡象。根據(jù)我作為精神病治療學(xué)家的多年經(jīng)驗(yàn)，我知道這種思考可以改變上述自我挫敗行為，但這種切實(shí)思考不會(huì)因?yàn)橛腥酥v了某個(gè)道理便自然產(chǎn)生。一個(gè)認(rèn)識(shí)需要一遍又一遍地加深理解，而且只有在理解并接受這一認(rèn)識(shí)時(shí)，你才可能改變自己的行為。正是出于這一考慮，筆者在本書(shū)中反復(fù)論及若干主題概念，正如心理學(xué)家在多次心理咨詢中反復(fù)論及某一主題一樣。