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目 錄

及時(shí)部分?了解生育能力

及時(shí)章?孕育生命的身體 / 2

未來媽媽的生命伊始 / 2

未來爸爸的生命伊始 / 2

有生育能力的女性 / 3

有生育能力的男性 / 11

第二章?受孕的過程 / 16

受精 / 16

著床 / 17

有最利于受孕的性交姿勢嗎 / 21

是男孩還是女孩 / 21

怎樣才能判斷出是否懷孕 / 25

第三章?提高對(duì)生育的認(rèn)識(shí) / 28

受孕的信號(hào)是什么 / 28

利用所學(xué)的生育知識(shí)幫助自己受孕 / 37

特殊情況下的生育 / 40

第二部分?備孕

第四章?決定懷孕之前 / 46

體檢 / 46

合理安排懷孕間隔期 / 47

年齡會(huì)影響受孕嗎 / 49

遺傳咨詢 / 57

哪個(gè)季節(jié)最適宜孩子出生 / 59

第五章?備孕期間的避孕 / 60

你采用的是避孕方式嗎 / 60

自然避孕 / 61

避孕與生育 / 67

第六章?懷孕前的飲食調(diào)整 / 72

為什么飲食會(huì)影響生育 / 72

健康飲食必備的營養(yǎng)素 / 74

維生素和礦物質(zhì) / 79

什么人群需要補(bǔ)充營養(yǎng) / 83

必需的維生素和礦物質(zhì) / 84

戒茶和咖啡 / 88

食源性傳染病 / 90

體重和生育 / 91

第七章?身心健康 / 96

身體健康和生殖健康 / 96

心理健康和生殖健康 / 103

放松的技巧 / 113

第八章?戒除不良嗜好 / 116

吸煙的危害 / 116

戒酒 / 122

藥物的危害 / 126

第九章?避開危險(xiǎn)的生活環(huán)境 / 128

放射性物質(zhì)的危害 / 128

熱輻射的危害 / 132

化學(xué)物品的危害 / 132

確保工作中的健康與安全 / 139

男性生育能力與環(huán)境的關(guān)系 / 140

第十章?可能影響受孕的潛在健康問題 / 142

婦科疾病 / 142

上次妊娠遇到的問題 / 148

性傳播疾病 / 150

慢性病 / 155

第十一章?快速行動(dòng)計(jì)劃 / 164

第三部分?如果不能成功受孕

第十二章?不能受孕怎么辦 / 168

不孕癥調(diào)查 / 168

生育治療 / 175

關(guān)于受孕的一些近期想法 / 177