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第1 章 孕前準(zhǔn)備知多少 001

備孕，先看牙 / 002

過敏，靠邊站 / 005

補(bǔ)充營養(yǎng)不盲目 / 013

第2 章 孕初期來啦！ 1~3 個(gè)月保養(yǎng) 019

孕媽日記——你好，胎寶寶 / 020

及時(shí)節(jié) 從化妝開始談起 / 024

孕媽日記——挑個(gè)好粉底 / 026

第二節(jié) 油膩膩，暗挫挫，痘痘駕到——孕激素大爆發(fā) / 032

孕媽日記——說好的清潔，卻有那么多人不會洗臉 / 034

第三節(jié) 實(shí)戰(zhàn)一下，孕初期護(hù)理開始 / 039

分析你的膚質(zhì)，磨刀不誤砍柴工 / 039

不同膚質(zhì)不同方案 / 043

孕媽日記——干皮大對策 / 048

孕媽日記——你真的懂敷面膜這件事嗎？ / 063

孕媽日記——聊聊那瓶水和二次清潔 / 076

第四節(jié) 孕期護(hù)膚成分小課堂 / 081

孕期護(hù)膚最關(guān)鍵——負(fù)責(zé)清潔的表面活性劑 / 081

果酸(AHA)沒你想象的那么刺激! / 083

水楊酸(BHA)跟水其實(shí)沒關(guān)系 / 084

孕期要警惕！維A 酸及其衍生物 / 085

孕期禁止使用精油一覽表 / 086

第五節(jié) 我的頭發(fā)怎么啦——脫發(fā)不只發(fā)生在產(chǎn)后 / 087

孕媽日記——洗頭真是一件痛并快樂的事 / 092

第3 章 越來越安穩(wěn)的孕中期 101

孕媽日記——并非都是那么美好，讓人揪心的大排畸 / 102

及時(shí)節(jié) 我的牙齒又怎么啦？ / 106

孕期口腔的那些事兒 / 106

保護(hù)牙齒的好衛(wèi)士 / 107

正確的口腔護(hù)理，讓你孕期笑容閃亮起來 / 110

孕媽日記——敏感牙齒的孕期保養(yǎng) / 112

第二節(jié) 身體護(hù)理提上日程 / 116

“天鵝頸”還是“火雞脖”？頸紋來了！ / 116

孕媽日記——天鵝頸差點(diǎn)就變橫肉飛長的脖子 / 121

不能涂指甲油的手部也要美美的 / 126

孕媽日記——手霜挑起來 / 128

孕期足部護(hù)理需謹(jǐn)慎！ / 131

第三節(jié) 孕期護(hù)膚產(chǎn)品需要“斷舍離” / 132

哪種皮膚適合“斷舍離”——關(guān)于裸臉 / 134

按孕期所處的季節(jié)來取舍 / 135

根據(jù)皮膚狀態(tài)，即刻清理化妝臺吧！ / 136

第四節(jié) 孕期護(hù)膚小竅門 / 138

孕媽日記——離不開的隨身小物！ / 141

第4 章 滿心期待的孕晚期護(hù)膚7~10 個(gè)月 149

及時(shí)節(jié) 嚴(yán)防死守，擊退妊娠紋！ / 150

孕媽日記——妊娠紋，少一條就賺一點(diǎn)！ / 153

第二節(jié) 孕晚期的妊娠斑來啦！ / 158

孕媽日記——防曬，全年最重要的工作，沒有之一 / 163

第5 章 不能說的秘密——私處護(hù)理 171

孕媽日記——沒有人能隨隨便便當(dāng)媽 / 172

及時(shí)節(jié) 便秘引發(fā)的血案 / 174

孕晚期痔瘡來了 / 177

孕媽日記——“血淋淋”的孕后期 / 179

第二節(jié) 分泌物增多的苦惱 / 181

孕媽日記——濕漉漉的孕晚期 / 185

第三節(jié) 乳頭保養(yǎng)，未雨綢繆 / 187

第四節(jié) (Q&A)懷孕了能不能…… / 189

后記 生命就像一條河 198