這是一本"用"的書，而不是"讀"的書，它會(huì)給你一個(gè)多方位的健康理念，進(jìn)而改變你的命運(yùn)。內(nèi)容主要講中年男性事業(yè)上沒有了年煙臺(tái)人那種蓬勃向上的銳氣，又不甘像老年人那樣安于現(xiàn)狀，在家庭中要當(dāng)好重心！身體、人際關(guān)系、事業(yè)、精神上的因惑導(dǎo)致生理危機(jī)一一作了答案。
第三十二屆世界衛(wèi)生大會(huì)通過了第WHA32·3D號(hào)決議，開始了2000年人人健康的全球策略工作，衛(wèi)生大會(huì)在該決議中贊同阿拉木圖會(huì)議的報(bào)告和宣言，并請(qǐng)衛(wèi)生組織各員國以執(zhí)行委員會(huì)文件《2000年人人健康策略的制定》中的指導(dǎo)原則為基礎(chǔ)，單獨(dú)地制定本國為實(shí)現(xiàn)這一目標(biāo)的政策策略和行動(dòng)計(jì)劃，并集體地制定區(qū)域和全球的策略。全球策略是以阿拉木圖會(huì)議報(bào)告和執(zhí)行委員會(huì)的指導(dǎo)原則為基礎(chǔ)，通過政府與民間組織合作，從全球一級(jí)反映了國家和區(qū)域的策略。
楊曉陽，美國哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)博士，泛亞健康論壇委員，亞洲健康生活與工作促進(jìn)會(huì)專職顧問，長期從事發(fā)展中國家本土居發(fā)的健康推廣規(guī)劃及醫(yī)學(xué)推廣工作，現(xiàn)從事公共衛(wèi)生研究工作。
及時(shí)部分 生理危機(jī)
男人一旦進(jìn)入中年期，就像進(jìn)入了矛盾的漩渦，各種困境不期而至，事業(yè)上沒有了年輕人的那種蓬勃向上的銳氣，又不甘像老年人那樣安于現(xiàn)狀，在家庭中要當(dāng)好重心！調(diào)解婆媳矛盾和母子矛盾，身體也不如前，精神，事業(yè)上的困惑導(dǎo)致生理及心理上的危機(jī)，實(shí)際上，中年人的生活是多姿多彩的，要正確對(duì)待危機(jī)，在工作之余保養(yǎng)好身體，注意飲食，控制自己的情緒，在健康生存的同時(shí)發(fā)展自己的事業(yè)。
中年人的兩難
這里所指的中年包括英年和壯年，正是一個(gè)碩果累累的年紀(jì)。然而，許多中年人英才早逝，這使人們普遍感到現(xiàn)代中年男人面臨著各種問題，因而對(duì)其有所排斥，不希望進(jìn)入中年。
生理的倦怠
中年男人往往有一種力不從心的感覺，工作之后總顯得萎靡、倦怠，身體方面也受到空前的限制，精力與以前相比有很大的差距。
身體透支
第二部分 心理危機(jī)
中年男性常由于工作壓力、家庭負(fù)擔(dān)、社會(huì)交往而在心理上產(chǎn)生很大壓力，以致處于焦慮狀態(tài)，同時(shí)又總希望成就比別人大，但往往卻事與愿違，孩子上學(xué)與結(jié)婚，贍養(yǎng)老人，親友應(yīng)酬等使開支日漸加重，這些壓力如果長時(shí)間不能化解，就會(huì)在心理釀成危機(jī)，導(dǎo)致精神崩潰，因此，中年朋友應(yīng)該正視現(xiàn)實(shí)，確定瞟，從而化危機(jī)為轉(zhuǎn)機(jī)。
心理上的重負(fù)
心理亞健康
化危機(jī)為轉(zhuǎn)機(jī)的三個(gè)步驟
危機(jī)與前途
給自己正確定位
第三部分 生存與發(fā)展的危機(jī)
生存與發(fā)展的危機(jī)
走出困境
第四部分 婚姻危機(jī)
沒有了新鮮感的婚姻
家庭生活的周期變化
面臨的問題
化解危機(jī)
第五部分 健康的殺手
"殺人"的會(huì)議
不知道要"放下"
顛倒黑白的工作
第六部分 疾病自測
觀面探病
觀皮膚辨病
望體察病
血液辨病
看胸識(shí)病
分泌物辨病
排泄物辨病
味覺異常辨病
第七部分 自助減壓
第八部分 運(yùn)動(dòng)處方
第九部分 音樂處方
第十部分 消除疲勞法
第十一部分 簡易鎮(zhèn)痛法
