本書(shū)是一本女人寫(xiě)給男人的健康書(shū)。作者塔米·法蕾爾作為男性健康專家，了解男人想聽(tīng)什么，想知道什么，應(yīng)該注意什么。她用普通人可以理解的方式，巧妙將醫(yī)療和健康知識(shí)引入日常生活，內(nèi)容系統(tǒng)，文字幽默風(fēng)趣，堪稱男人健康貼身小護(hù)士。本書(shū)中分析身體內(nèi)部發(fā)出的信號(hào)，教男人細(xì)致觀察、正確判斷，同時(shí)提出了一些具體、簡(jiǎn)單、實(shí)用的建議。讓男人避免得大病，少為健康吃苦頭，少花冤枉錢(qián)。
男人如車(chē)，需要及時(shí)保養(yǎng)！5000公里保養(yǎng)、15000公里保養(yǎng)……等到身體某個(gè)零件松了，某個(gè)部位罷工了，再去醫(yī)院，為時(shí)已晚。人生漫漫長(zhǎng)路，男人這輛車(chē)，承載著女人的快樂(lè)，家人的幸福。
求醫(yī)不如求己，防病遠(yuǎn)勝于治病！健康的敵人不是病菌、病毒，而是我們自己，及早發(fā)現(xiàn)身體隱患，及時(shí)做出調(diào)整，才是好的健康之道。
2009年度澳洲暢銷(xiāo)的健康書(shū)，《求醫(yī)不如求己》男人健康版，愛(ài)護(hù)他，就關(guān)心他的健康，關(guān)心他，就送這本書(shū)給他，一份女兒孝敬父親、妻子贈(zèng)送丈夫的禮物。
一本女人專門(mén)為男人量身打造的日常健康指南，文字幽默有趣，內(nèi)容淺顯易懂，將健康知識(shí)融入趣味的故事中，將專業(yè)知識(shí)用形象的比喻表達(dá)。
塔米·法蕾爾(Tammy Farrell)，澳大利亞核心保健服務(wù)中心(Core Health Services)主任、發(fā)言人、高級(jí)營(yíng)養(yǎng)顧問(wèn)。曾擔(dān)任棒球運(yùn)動(dòng)員兩個(gè)兄弟以及隊(duì)友的"護(hù)理員"，積累了大量男性健康護(hù)理經(jīng)驗(yàn)，開(kāi)始對(duì)男性保健表現(xiàn)出濃厚的興趣，并開(kāi)始致力于此項(xiàng)研究。她多次深入底層社會(huì)，
及時(shí)章 健康從"心"開(kāi)始
心臟就是身體的引擎
日常保養(yǎng)
50000公里保養(yǎng)
150000公里保養(yǎng)
第二章 前列腺，身體健康列前線
男人就像汽車(chē)的空調(diào)
精子保存必需品
50000 公里保養(yǎng)
150000 公里保養(yǎng)
第三章 "腸"通"便"利，健康名片
觀察大便是你能做的最不痛的檢查
腸子就像汽車(chē)跑道
日常保養(yǎng)
50000 公里保養(yǎng)
腸癌的征兆
誰(shuí)是危險(xiǎn)人群
150000 公里保養(yǎng)
FOBT 大便隱血檢測(cè)
在和鏡頭約會(huì)之前要做哪些準(zhǔn)備
稍安勿躁，還沒(méi)完呢！
第四章 晚上睡不好，呼吸障礙找
晚上睡不好
什么是阻礙性睡眠呼吸暫停癥
50000 公里保養(yǎng)
備用品
第五章 小疲勞，大隱患
疲勞的原因
警告的信號(hào)
危險(xiǎn)的影響
難道我疲勞了？
50000 公里保養(yǎng)
應(yīng)對(duì)疲勞的小訣竅
150000 公里保養(yǎng)
生理節(jié)奏失調(diào)引起的疲勞
第六章 人人都有精神病
精神疾病有哪些
心理醫(yī)生很重要
50000 公里保養(yǎng)
抑郁：別對(duì)我說(shuō)你不曾有過(guò)
如何治療抑郁癥
沒(méi)有人不曾焦慮
心理療法治焦慮
躁郁癥病人并沒(méi)有瘋
壓力大：這個(gè)時(shí)代最常見(jiàn)的名詞
憤怒：男人易是"正常"的
情緒導(dǎo)致的不幸——自殺
第七章 男人多聚一聚
什么是男人社團(tuán)
第八章 吃什么，怎么吃？
別讓吃垃圾食物成習(xí)慣
營(yíng)養(yǎng)學(xué)不是"巧克力不好水果好"
蛋白質(zhì)
碳水化合物
脂質(zhì)(脂肪)
50000 公里保養(yǎng)
能量進(jìn)，能量出
日常保養(yǎng)
聰明購(gòu)物
150000 公里保養(yǎng)
第九章 糖尿病：別人食物害了你
糖尿病的起因
50000 公里保養(yǎng)
I 型糖尿病
II 型糖尿病
糖尿病前期
低血糖癥
高血糖癥
酮酸中毒
日常保養(yǎng)
為什么人們總是把低糖飲食和糖尿病扯到一起
第十章 關(guān)節(jié)是健康的關(guān)鍵
痛風(fēng)是種富貴病
日常保養(yǎng)
50000 公里保養(yǎng)
持續(xù)保養(yǎng)
第十一章 性福與幸福有關(guān)
難以啟齒的隱痛——早泄
50000 公里保養(yǎng)
150000 公里保養(yǎng)
等一下，還沒(méi)完呢
第十二章 男人的看家之寶
小蝌蚪生產(chǎn)廠——睪丸
50000 公里保養(yǎng)
150000 公里保養(yǎng)
日常保養(yǎng)
第十三章 男人應(yīng)該知道的女人秘密
女人身體的秘密
"老朋友"來(lái)了
150000 公里保養(yǎng)
第十四章 皮膚防護(hù)：身體的防護(hù)漆
皮膚是人體最龐大的器官
皮膚癌
50000 公里保養(yǎng)
自助服務(wù)
DIY 指南
讓醫(yī)生幫你找"警報(bào)"
下一步
每天都要做好防護(hù)
第十五章 找對(duì)醫(yī)生看對(duì)醫(yī)
全科醫(yī)生
傷亡緊急醫(yī)生
牙醫(yī)
醫(yī)學(xué)專家
致謝
及時(shí)章 健康從"心"開(kāi)始
心臟就是身體的引擎
大多數(shù)人都知道，心臟位于我們?nèi)梭w軀干的上部偏左。但你們有可能不知道"她"是由四個(gè)腔組成的，即左心房、左心室、右心房和右心室。有了這四個(gè)腔，血液可以通過(guò)瓣膜(三尖瓣)從心臟的右頂端進(jìn)入右心房，到達(dá)下面的有心室；接著通過(guò)另_個(gè)瓣膜(肺動(dòng)脈半月瓣)進(jìn)入肺，交換二氧化碳和氧氣；然后血液再回到心臟的左上方(左心房)，通過(guò)另一個(gè)瓣膜(兩尖瓣)進(jìn)入左心室，經(jīng)過(guò)一個(gè)瓣膜(大動(dòng)脈半月瓣)進(jìn)入大動(dòng)脈，這樣血液可以從心臟輸送到身體的其他部位和我們的大腦。也許這樣記憶更簡(jiǎn)單些：主動(dòng)脈就像個(gè)抽血泵，將血液抽離心臟，輸送到身體各部位。
你沒(méi)走開(kāi)吧？繼續(xù)往下讀會(huì)很有意思。接下來(lái)我簡(jiǎn)單扼要地講，以防萬(wàn)一你一邊看書(shū)，一邊還在看球賽；然后，我會(huì)為那些妻子正在看《絕望主婦》的老公們準(zhǔn)備一些更詳細(xì)的內(nèi)容。
心臟就像一個(gè)構(gòu)造復(fù)雜的泵，"她"可以根據(jù)自己的要求有效地運(yùn)作：
傾聽(tīng)脈搏很重要
心臟實(shí)際上是一塊肌肉，運(yùn)作起來(lái)就像一個(gè)壓力泵，將血液抽送到全身。你的心臟每跳動(dòng)一次，血液就送達(dá)全身。聽(tīng)一下脈搏聲，也許你能想象出是怎樣的。(或許這聽(tīng)上去是普通常識(shí)，但有些人并不知道。所以，不要以為我在敷衍你，我只是想讓你看下去而已。)
心臟位于胸骨的正下方，胸骨是一根連接肋骨的長(zhǎng)骨頭，進(jìn)行心臟復(fù)蘇的時(shí)候就是壓在這根骨頭上，按壓的動(dòng)作可以幫助心臟這個(gè)壓力泵把血液送達(dá)全身，更重要的是，能確保血液到達(dá)大腦。
……
