日本免费精品视频,男人的天堂在线免费视频,成人久久久精品乱码一区二区三区,高清成人爽a毛片免费网站

一本值得使用一輩子的解夢寶典

在西方，《圣經》中便有最初關于夢境的解析與夢中預言的驗證；而古希臘時期，亞里士多德則提出了夢的成因是外部刺激的說法。

進入20世紀以后，隨著心理科學的逐步完善，精神分析、神經生物科學的發展，對夢的研究取得了飛速進展。特別到進入60年代后，夢的研究跨入了現代生物實驗室，人們開始通過腦電波記錄睡眠中大腦的狀態，千載以來，那些關于夢眾說紛紜的說法，終于獲得了更加科學的佐證。

現代研究表明：

睡眠不是一個連續的過程，一夜的睡眠實際上可以分為四五個相對完整的睡眠周期，每個周期間有短暫的覺醒。

人們根據睡眠中腦電圖、肌電圖和眼動電圖的變化特征，把睡眠分為慢波睡眠和異相睡眠兩種類型。在整個睡眠過程里，這兩種情況交替出現，循環反復。在慢波睡眠中，又要經過朦朧期(幾分鐘)、淺睡期(約30——40分鐘)，和深睡期階段(70——90分鐘)。其中，淺睡期是整夜睡眠中時間最長的一個階段，會占到睡眠總時間的50%。

在慢波睡眠后，常會進入異相睡眠。這時，睡眠中的人肌肉呈松弛狀態，甚至肌肉電活動也消失，對外界刺激的感覺進一步降低。與行為變化相反，這一時期的腦電活動卻呈現出極不規律的快波，腦的溫度、血液流量、耗氧量迅速增加，非常接近清醒期和淺睡期的腦電變化。

1953年，美國生理學家內森黑爾•克萊特曼(Nathaniel Kleitman1895-1999)發現，人處于這個睡眠階段時，眼球會在眼皮下飛快轉，當人在這個階段被喚醒時，95%的人能回憶他們做的夢。于是這個階段被稱為快速眼動睡眠(Rapid Eye Movement)，簡稱REM睡眠階段。人們相信，夢正是在這個階段產生的，REM睡眠因此又被人稱為夢眠。

隨后的研究表明，在非快速眼動睡眠時被叫醒的人中，只有7％的人能記起自己曾經做過夢。如果快速眼動睡眠后又進入非快速眼動睡眠8分鐘以上才醒，夢的記憶多會消失。這就是為什么我們有時醒來時，能依稀感到昨夜夢境繽紛，可是腦子里卻又似乎什么都記不起來。

從入睡到快速眼動睡眠結束，就形成了睡眠的一個周期。隨后睡眠者會再次進入淺睡階段，重復從淺睡到深睡、到快速眼動睡眠的過程。這樣，一整夜的睡眠中約有4—5個睡眠周期反復交替。

實際上，大部分深度睡眠都出現在前面的2—3個周期，即入睡后3—4小時深度睡眠已經完成，這是恢復機體最有效的睡眠時間。而越到后面的周期里，快速眼動睡眠持續的時間就越長，通常及時個周期的快速眼動持續時間只有5到10分鐘，而醒前一個周期的快速眼動睡眠，卻可能長達30—40分鐘。它對前面短暫的夢，形成了強烈的干擾。這也就是說，為什么有時我們醒來，只記得一個夢了。

與睡眠周期同步，通常來說，一整夜，我們大約會做4-6個夢，一般人的及時個夢，大約出現在入睡后90分鐘。夢境的平均持續時間約有5—15分鐘。

這其中，每夜睡眠中及時、二兩次快速眼動睡眠中的夢多以重現白天的活動內容為主，研究者分析，這似乎是大腦在對當天和近期經歷進行重新整理和編碼；第三、四次快速眼動睡眠的夢，則多重現過去的經歷，甚至童年體驗；第五次快速眼動睡眠的夢則既有近期記憶又有往事內容。可見，夢境的內容，與快速眼動睡眠中大腦的工作狀態，蛋白合成用以處理信息編碼，以及短時記憶、長時記憶儲存等大腦工作規律密切相關。

與此同時，通過對夢者腦電波的監控，人們發現，做夢時，夢者的海馬體、杏仁核、邊緣系統及處理情緒的腦皮層區最為活躍。生理心理學的研究還發現，做夢同一種叫多巴胺的神經介質有關。多巴胺是腦內分泌的一種神經傳導物質，用來幫助細胞傳送脈沖的化學物質，它主要負責大腦的情欲、感覺、興奮及開心的信息傳遞，因而與人的心理動機系統及心理愿望系統密切相關。研究因此證實，夢是由情緒系統激發的，對信息的編碼，和對短期記憶、長期記憶的篩選處理；除此以外，也和潛意識的活動、愿望相關，從某個角度驗證了佛洛依德的潛意識理論。

人在清醒時，有意識控制我們的思想和行為，當睡著時，大腦內的各種情緒和能量并沒有消失，在對信息進行處理同時，還會有一部分用于偵測外界的危險，也就是說，人的預警機制在睡夢中依然在保持工作。它能感受到周圍刺激的變化，甚至體內刺激的變化，檢索危險的信號。

實際上，人睡著后，對周圍一些常規刺激的反應會變得異常遲鈍，而某些白天不易察覺的微弱刺激信號，卻會得到放大和加強。而大腦中各種信息的處理是互相牽連的，預警機制的工作，同樣也會摻入到大腦信息編碼與記憶處理等工作，這其中包括短期記憶、長期記憶信息，也包括個體潛意識的信息，甚至集體潛意識的信息——它是包括祖先在內的世世代代的經驗庫，通過遺傳存在大腦中的信息，包含了對危險的預防。預警機制、放大的微弱信號和大腦的信息處理工作三者交互作用，就會形成有關的夢境。這同樣也證實了為什么有時個別人的個別夢，會突如其來地具有難以置信的預測性和對危險的警示性。

因此，總結地來說，形成的夢的主要因素包括：

1)睡夢時對外界環境和身體自身刺激的反應；

2)當天與近期生活現實，以及近期思考焦慮的問題；

3)過往經驗。包括童年經歷，過去經驗中愛恨等強烈情緒，內心和精神上的長期焦慮、壓抑等；

4)一個因素就是大腦的處理活動，或者說夢中大腦的工作狀態。

現在，研究已經證實，夢的主要作用包括：

1)對日常生活信息進行整理。做夢是人正常的、必不可少的生理和心理現象，長期無夢可能是大腦有損傷的體現，長期噩夢，常是身體虛弱或患病的征兆。

2)緩解焦慮，調節人體身心平衡。現在，專家經常利用夢的這一作用，對一些易于發泄的個體，或是有變態行為、神經癥等患者，采用誘導夢幻的方法進行治療，發泄疏導。

3)體現身體健康狀態，反映疾病。夢能傳遞疾病的信號，這是因為白天人處于繁忙的工作生活中，機體接受的外部刺激信號強烈，因而不容易察覺體內的細微變化；而睡著后，體內病變形成的微弱刺激信號，則得到相對放大和逐漸加強，傳遞到大腦中就會形成有關的夢境。

4)認知功能。夢能夠幫助認識現實，甚至啟迪現實，挖掘潛意識，拓展潛能。所謂的"日有所思，夜有所夢"就體現了夢的這個作用。化學家門捷列夫在睡夢中發現了元素周期表的排列方式，是這個作用最典型的例子之一。夢更成為無數藝術家靈感的源泉，這已經成為藝術圈中的共識。另外，有時夢還體現了一定的預知作用。

總體說來，人的一生中，大約會做15萬個夢，約有1/10的時間是在夢中。

夢中的世界是如此玄妙神奇。那么，這1/10的生命中，我們究竟遺落了什么呢？發現夢中世界的隱秘，對我們自我認知與自我完善又會有怎樣的幫助呢？如何發現夢境中的秘密？這也就是夢境的解析。

《解夢工具書》這本書就是按照心理學規律，以辭典形式，解析了上千條夢象的含義。內容涵蓋：自然、天象、動植物、各種人物、物品、活動行為、生活細節等夢境可能涉及到的方方面面。作為心理學的大眾通俗讀物，既具答疑解惑的實用性、指導性、趣味性，更是洞悉自己心靈密碼，更好了解自我、完善自我的一面鏡子。此書系心理學大師榮格的學生所著，他有26年的心理診療臨床經驗，對夢境的分析科學嚴謹，代表當代夢境分析的較高水平。

此書配以久翻不爛的精美書衣，是枕邊最適宜常備的工具書。