盛世奧運，舉國同輝。北京奧運會來臨之際，教育部、國家體育總局、共青團中央聯合啟動"全國億萬青少年學生陽光體育運動"。這是我國新時期加強青少年體育鍛煉、增強青少年體質的戰略舉措。
本書介紹了標槍、鐵餅、鉛球的有關知識。
及時章 概述
及時節 標槍運動
第二節 鐵餅運動
第三節 鉛球運動
第二章 運動保護
及時節 生理衛生
第二節 運動前準備
第三節 運動后放松
第四節 恢復養護
第三章 場地、器材和裝備
及時節 場地
第二節 器材
第三節 裝備
第四章 基本技術
及時節 標槍基本技術
第二節 鐵餅基本技術
第三節 鉛球基本技術
第五章 比賽規則
及時節 程序
第二節 裁判
及時章 概述
及時節 標槍運動
投擲標槍是一項古老的運動項目。原始的標槍構造簡單，石頭磨尖裝在木桿的一端即為槍頭。隨著科學技術的發展，原始的投擲技術在不斷革新的過程中逐漸發展、完善。
一、起源
標槍是古代勞動人民在與大自然的斗爭中，為了生存和獲取必需的生活資料而創造的一種原始投擲工具。
據史料記載，古希臘人很早就開始比賽擲標槍。公元前708年，在古希臘奧林匹克運動會上，就有擲標槍運動，當時使用的器械是木棍(見圖1—1—1)。
二、發展
根據投擲技術的演化，標槍運動的發展過程分為4個階段：
及時階段，運動員采用"自由式"方法，用一只手持槍，另一只手的手指抵住槍尾，在擲槍前將槍身后引，然后按一定角度將槍擲出。
第二階段，擲標槍的技術特點是助跑后采用"弧線"引槍，然后以"交叉步"代替了過去的單足跳，加長用力距離。以后又將"后交叉步"改為"前交叉步"，用力時發揮髖和軀干的力量，將標槍擲出。
第三階段，由于科學技術成果在體育領域的廣泛應用，擲標槍的技術、訓1練理論和教學理論達到較高水平。器材和場地條件的改善也為提高運動成績創造了有利條件。
第四階段，擲標槍運動處于穩定發展階段。人們對擲標槍的技術和訓1練理論很多方面有了新的認識，并已達成共識。
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