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孕前自測(cè)：你的生活方式適合懷孕嗎

曾經(jīng)在網(wǎng)上看到這樣一個(gè)求救貼子：妻子計(jì)劃2個(gè)月后懷孕，而老公卻毫無顧忌，依舊肆無忌憚地吸煙喝酒，我行我素。在戒煙戒酒這個(gè)問題上，兩個(gè)人不知道爭吵過多少次。雖然老公每次都信誓旦旦地保障不再抽煙喝酒，但是每次又都因?yàn)槭逞远俅伪l(fā)戰(zhàn)爭。這讓妻子覺得自己眼前的這個(gè)男人好陌生，好像生孩子是自己一個(gè)人的事，好像要求老公戒煙戒酒有多么過分似的。每當(dāng)看到關(guān)于吸煙喝酒對(duì)懷孕的種種不良后果的報(bào)道時(shí)，自己就會(huì)膽戰(zhàn)心驚，想來想去，對(duì)于老公的表現(xiàn)只能得出一個(gè)解釋，就是他根本不想要小孩，可是自己又十分想要個(gè)小孩。所以感到很無助，甚至想到跟老公離婚。

和不良生活習(xí)慣說拜拜

當(dāng)夫妻雙方已經(jīng)計(jì)劃要一個(gè)寶寶的時(shí)候，雙方在懷孕前就要先審視一下是否存在一些不良的生活習(xí)慣，比如飲食習(xí)慣、生活習(xí)慣等。如果有，就應(yīng)該趕緊改正過來，這樣才能較大限度地保障生出一個(gè)健康可愛的寶寶!

遠(yuǎn)離煙酒、咖啡、濃茶

抽煙喝酒等不良生活習(xí)慣是導(dǎo)致不孕或受孕艱難甚至胎寶寶畸形的重要因素。研究證明，酒精進(jìn)入體內(nèi)，會(huì)造成人體的染色體畸變和基因突變。一旦酒后受孕，胎寶寶的生長發(fā)育會(huì)受到很大影響，可能造成智力發(fā)育不良、精細(xì)動(dòng)作發(fā)展障礙甚至出現(xiàn)兔唇、短腿、先天性心臟病等畸形。

此外，香煙中的尼古丁也會(huì)損害受精卵、胎寶寶以及新生兒的發(fā)育。因此，準(zhǔn)備懷孕的夫妻應(yīng)該堅(jiān)決戒煙，特別是注意避免吸二手煙。

育齡女性孕前不能多喝咖啡。每天過多喝咖啡，有可能降低日后受孕的機(jī)會(huì)。醫(yī)學(xué)專家指出，咖啡中富含咖啡因，女性過多攝入可致使雌激素分泌減少，進(jìn)而對(duì)卵巢的排卵功能構(gòu)成不利影響，降低受孕機(jī)會(huì)。

有一組根據(jù)對(duì)美國人群進(jìn)行的調(diào)查結(jié)果顯示，每天喝咖啡超過3杯的年輕婦女，其受孕機(jī)會(huì)比從不喝咖啡的婦女降低27%；每天喝2杯咖啡的年輕婦女的受孕機(jī)會(huì)比不喝咖啡的婦女降低10%左右。

因此，備孕的育齡婦女好不要常喝咖啡，特別是不要大量喝咖啡，好每天不超過2杯。

此外，茶葉中也含有少量咖啡因，因此，備孕女性也不能大量喝茶，好每天不超過5杯，且要避免喝濃茶。

按時(shí)按量保障睡眠

孕前長期沒有好的睡眠，大腦會(huì)因休息不足而引起過度疲勞，使腦血管長時(shí)間處于緊張狀態(tài)。長期這樣，會(huì)出現(xiàn)頭痛、失眠、煩躁等癥狀。

正確的做法應(yīng)該是：保障7～8小時(shí)的睡眠時(shí)間，入睡時(shí)間以晚上9點(diǎn)到11點(diǎn)，中午12點(diǎn)到下午1點(diǎn)半為佳，這樣有利于身體的修養(yǎng)。

避免長時(shí)間泡澡、泡溫泉、桑拿或洗熱水澡

洗澡時(shí)，熱水會(huì)產(chǎn)生大量水蒸氣，附在水中的有毒物質(zhì)如三氯乙烯、三氯甲烷等，分別會(huì)被蒸發(fā)80％和50％以上。有些有毒物質(zhì)會(huì)隨水蒸氣被身體部分吸收，這樣一來進(jìn)入血液循環(huán)系統(tǒng)后，就對(duì)身體造成很大危害。

此外，專家指出，想要優(yōu)生，準(zhǔn)爸爸要提前3個(gè)月戒洗桑拿。因?yàn)檫^熱的溫度會(huì)使精子質(zhì)量下降，進(jìn)而影響受精卵質(zhì)量，最終將影響到寶寶的健康。

正確的做法應(yīng)該是：一次洗澡時(shí)間以不超過15分鐘為宜，水溫以不超過42℃為宜，以免懷孕后影響胎寶寶正常的生長發(fā)育。

不要長期飲用礦泉水

大多數(shù)人認(rèn)為礦泉水中富含礦物質(zhì)，對(duì)人體更有益。實(shí)際上礦泉水也會(huì)受到汞、鎘等有害物質(zhì)的污染。

科學(xué)家通過對(duì)16個(gè)國家生產(chǎn)的68個(gè)品牌的瓶裝礦泉水進(jìn)行了研究分析，結(jié)果證明：礦泉水更易受一些微生物的污染，其中致病微生物比我們想象的更多。盡管這些細(xì)菌對(duì)健康人的身體可能不會(huì)造成太大威脅，但對(duì)那些免疫力相對(duì)較弱的人來說，長期喝瓶裝礦泉水可能會(huì)對(duì)自己造成相當(dāng)大的危害。

此外，飲水機(jī)里的水過濾器也并非是殺菌的選擇，德國有關(guān)機(jī)構(gòu)對(duì)10個(gè)不同品牌的家庭用水過濾器進(jìn)行過科學(xué)檢測(cè)，發(fā)現(xiàn)存在細(xì)菌嚴(yán)重超標(biāo)的情況。

因此，專家建議懷孕前好還是喝煮開的自來水，有一點(diǎn)需要注意的是：煮水的容器要定期消毒，禁止循環(huán)煮沸剩水，當(dāng)天的開水好當(dāng)天飲用。

孕前杜絕化妝、美甲、染發(fā)、燙發(fā)

愛美的女性如果有要寶寶的打算，就要與自己一向熱衷的化妝、美甲、染發(fā)、燙發(fā)等和美麗息息相關(guān)的活動(dòng)說拜拜了。因?yàn)椋鞣N化妝和染發(fā)用品都是十分復(fù)雜的化學(xué)制劑，尤其是美白護(hù)膚品的危險(xiǎn)因素較高。其中的燙發(fā)藥水，可能經(jīng)皮膚吸收后進(jìn)入血液循環(huán)，危害卵子，從而影響正常懷孕。

指甲油及其他化妝品含有一種名叫酞酸脂的物質(zhì)。這種物質(zhì)如果長期被人體吸收，不僅危害人體健康，而且容易引起孕婦流產(chǎn)甚至生出畸形兒，尤其是對(duì)妊娠期的男寶寶危害較大。

正確的做法是：孕前和孕期甚至哺乳期堅(jiān)持只護(hù)膚不美容的原則，使用護(hù)膚品也應(yīng)選擇正規(guī)品牌。孕前3個(gè)月直至分娩，都不要去做美甲、燙發(fā)、染發(fā)等不利于胎寶寶的活動(dòng)。

女性懷孕生育會(huì)給身體帶來哪十大好處？

好處一：減少子宮肌瘤發(fā)生概率

未經(jīng)歷生育的女性比已生育的女性更易發(fā)生子宮肌瘤，且她們需要手術(shù)的機(jī)會(huì)也很高。

好處二：可治療子宮內(nèi)膜異位癥

一旦患病女性每月的周期性排卵中止，即懷孕，這將有效地遏制子宮內(nèi)膜異位癥的"進(jìn)展"。所以，適時(shí)懷孕及生育，是一些婦科醫(yī)生經(jīng)常推薦的治療方法。

好處三：減少子宮內(nèi)膜癌發(fā)生率

懷孕期間，子宮內(nèi)膜不再像以往一樣周期性剝脫出血，暫停了"損傷—修復(fù)—再損傷—再修復(fù)"的過程，發(fā)生癌變的機(jī)會(huì)同時(shí)也減少了。

好處四：減少卵巢癌發(fā)生率

懷孕后女性體內(nèi)產(chǎn)生的一種抵抗卵巢癌的抗體能有效阻止卵巢癌的發(fā)生。初次懷孕的時(shí)間越早、懷孕的次數(shù)越多，效果越顯著。

好處五：減少乳腺問題

未生育是乳腺增生及其他良性乳腺病甚至乳腺癌發(fā)生的一個(gè)重要危險(xiǎn)因素！已生育的女性及哺乳媽媽可降低患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)。

好處六：和痛經(jīng)說拜拜

生產(chǎn)后不久，月經(jīng)又會(huì)來潮。但是，令不少女性驚喜的是：曾經(jīng)煩惱不已的痛經(jīng)減少了，有些甚至在產(chǎn)后徹底解決了痛經(jīng)問題。

好處七：增強(qiáng)免疫力

有資料顯示，女人一生中完成一次孕育過程，能增強(qiáng)10年免疫力，這種免疫力主要是針對(duì)婦科腫瘤的。

好處八：感覺更靈敏

有專家指出懷孕使孕婦體內(nèi)雌激素含量過高，從而會(huì)提升女性的嗅覺，甚至味覺。能讓孕婦自覺抵觸有害物質(zhì)，如煙或過期的食物，有效地自我保護(hù)。

好處九：驚喜自身的能量

有些女性發(fā)現(xiàn)在孕期自己的身體狀況大大改善。特別是那些曾經(jīng)以為自己不育的女性來說，懷孕是一種解脫，能夠大大提升自信。

好處十：推遲更年期

孕育的過程會(huì)讓卵巢暫停排卵，直到哺乳后的第4～6個(gè)月恢復(fù)。這期間，約有20個(gè)卵子推遲了排出時(shí)間，這會(huì)推遲卵巢的衰退時(shí)間，從而推遲更年期。