把健康"堿"回來·酸堿平衡：健康的新活法
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- 所屬分類：圖書 >保健/養生>男性養生
- 作者：[鄧姝]
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- 叢書名：--
- 國際刊號：9787538877755
- 出版社：黑龍江科學技術出版社
- 出版時間：2014-05
- 印刷時間：2014-05-01
- 版次：1
- 開本：16開
- 頁數：242
- 紙張：膠版紙
- 包裝：平裝-膠訂
- 套裝：否
《把健康"堿"回來：酸堿平衡：健康的新活法》除進食方面為你提供加"堿"的方法外，還從運動、習慣、美容方面為你提供加"堿"的方法。它不僅為健康的你提供預防疾病的良方，而且為患病的你提供去疾的方法，一句話，就是如何讓你的身體維持酸堿平衡。
讀完《把健康"堿"回來：酸堿平衡：健康的新活法》你對身體健康的認識會產生一個質的飛躍，從而在學會珍惜愛護你的身體的同時，擁有一個讓你自信、讓別人羨慕的健康體魄。
90%的人，都需要改變體質！
90％的人是酸性體質，身體處于亞健康狀態。
人體體液的酸化是百病之源，PH值每下降0.1，胰島素的功能就下降30%。
PH值低于7時會產生重大疾病，下降到6.9時會變成植物人，如果只有6.8～6.7時人就會死亡。
人體的健康取決于體內的酸堿平衡。
健康人體，血液的PH值恒定在7.35～7.45的弱堿性范圍中。
酸性體質=疲勞+便秘+皮膚小痘痘+視力下降+……
堿性體質=血液供養充足+精力充沛+記憶力超常+心態陽光+……
鄧姝，畢業于浙江中醫藥大學中西醫結合血液專業，國家高級營養師，目前擔任多家健康管理機構顧問，對人體健康管理有深入研究。
及時章 測測你的體質：是酸，還是堿
體質酸與堿，決定你的生命質量
關注健康，pH不可不知
酸堿，在體內是這樣維持的
酸堿平衡，體質才能增強
酸堿就像發動機，調節一下就給力
讓人陰陽兩隔的0.1，不能小覷
80%都是"酸人"，你在不在此列
堿體就可以高枕無憂嗎
第二章 其實，百病是"酸"出來的
生命不息，產"酸"不止
體酸，比硫酸更可怕
酸食養成"酸"寶寶
酸性體質，危險多多
體質酸化的五大主因
"酸"之體質，判斷有方
第三章 營養平衡的法寶：用堿性改造酸性
酸堿平衡的法門是合理膳食
營養素的加"堿"秘密
水也分酸堿，飲用有講究
食物有酸堿，學會選擇食用
情緒好，排酸也好
音樂也可以調節酸堿
好習慣，能加"堿"
讓酸毒躲開的運動秘訣
經絡加"堿"，立竿見影
學會取舍，才能達到酸堿平衡
第四章 健康加"堿"法，輕松活一生
弱堿是遠離疾病的保障
加"堿"特招：素食、生食、斷食
準媽媽加"堿"早，嬰兒視力好
壯年加"堿"，青春永駐
對抗身體疲憊的加"堿"法
保持弱堿性，讓你的體質內充外華
第五章 身體的"堿"會說話：求醫不如求己
面部色斑：血液堿性不夠
痤瘡：隱含多種少堿疾病
噎食：食管癌首發的"堿荒"信號
肝癌的缺堿特征：食欲不振
深藏不露的膀胱癌：酸堿嚴重失衡
第六章 飲食有方，你就是一棵常青樹
5個正確的飲食觀
按比例分配食物，健康自然而然
弱堿飲食，讓你煥發勃勃生機
蔬菜、藻類、水果：維持弱堿的重要食物
第七章 特效食譜，"堿"回健康不是夢
五谷雜糧類
根莖類
海藻類
蔬菜類
菇蕈類
水果類
豆類
第八章 這樣美容，很"堿"單
酸性：美女之大敵
想美膚，要摸清體質的酸堿度
堿性之人，如此行動才能大放光彩
健身操跳出好體型
熱瑜珈，排毒塑身一舉兩得
打打太極拳，越活越年輕
第九章 別讓這些壞習慣盯上你
不良飲食習慣是制"酸"的禍手
生活方式不講究，讓你變成一個"酸"人
運動方式欠佳，你越來越會"酸"軟無力
不要讓精神這座"酸"山壓垮你
口味的酸堿不是食物性酸堿的標準
謹慎，別把堿食變酸食
酸味濃重的憂郁是疾病的根由
性格如火是酸燃料，它會將你毀滅
