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1：

及時組

1.走路

2.單腳跳

3.右手拍球

4.左手拍球

5.翻滾

6.雙臂上舉與下垂

7.輕輕跳

8.深呼吸

9.右手舉錘敲擊

10左手舉錘敲擊

11.穿雨靴在水中行走

12.精神飽滿準備練習

第二組

1.左右擺動

2.雙臂伸曲

3.摸腳趾

4.向上踢右腿

5.向上踢左腿

6.向后彎腰

7.坐下雙腿并攏與分開

8.輕輕跳

9.深呼吸

10.跳繩

11.走下小山坡

12.精神飽滿準備練習

第三組

1.大劈叉

2.深呼吸

3.雙腳繃直闊步走

4.躺下，右腿伸曲

5.躺下，左腿伸曲

6.躺下，雙腿伸曲

7.向后彎腰

8.向右轉

9.向左轉

10.跳小凳

11.從大盒子上向下跳

12.精神飽滿準備練習

第四組

1.晴天里散步

2.雨天里散步

3.晴天里小跑步

4.雨天里小跑步

5.晴天里深呼吸

6.雨天里深呼吸

7.嬰兒步

8.側滾翻

9.青蛙跳

10.走繩索

11.腳尖走步

12.精神飽滿準備練習

第五組

1.跑步

2.蕩秋千

3.坐蹺蹺板

4.坐旋轉椅

5.游泳

6.滑滑梯

7.爬猴籠

8.雙膝吊在單杠上

9.抓住吊環走

10.跳繩

11.拴繩球游戲

12.精神飽滿準備練習

2：

及時組

1.走路

2.跑步

3.跳跳蹦蹦

4.雙腳跳

5.大劈叉

6.深呼吸

7.側滾翻

8.向下蹲

9.右腳跳

10.左腳跳

11.頭倒立

12.精神飽滿準備練習

第二組

1.雙臂伸展

2.腳尖跑步

3.跳下臺階

4.爬梯子

5.下梯子

6.青蛙跳

7.右手抓杠

8.左手抓杠

9.雙手抓杠

10.玩溜溜球

11.蕩秋千

12.精神飽滿準備練習

第三組

1.深呼吸

2.翻滾

3.側滾翻

4.跳跳蹦蹦

5.跳繩

6.搖搖搖

7.坐在秋千上轉圈

8.跳繩

9.原地向上爬

10.打乒乓

11.仰臥起坐

12.精神飽滿準備練習

第四組

1.深呼吸

2.晴天里散步，陰天里也散步

3.晴天里蹦跳，陰天里也蹦跳

4.晴天里側滾翻，陰天里也側滾翻

5.晴天里雙腳跳，陰天里也雙腳跳

6.晴天里跑步，陰天里也跑步

7.走內八步

8.轉動腳趾

9.坐蹺蹺板

10.從兩腿間往后瞧

11.拍球

12.精神飽滿準備練習

第五組

1.走上小山

2.邊深呼吸邊上小山

3.跑上小山

4.跳跳蹦蹦上小山

5.側滾翻上小山

6.雙腳跳上小山

7.拳擊

8.轉大陀螺

9.轉鐵圈

10.腳尖立起雙臂伸展

11.背“小豬”玩

12.精神飽滿準備練習

3：

及時組

1.走路和跑步

2.蹦蹦跳跳

3.單腳跳