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作者已有多年跑步經(jīng)驗，并通過學(xué)習(xí)和訓(xùn)練完成了國際性馬拉松賽事，通過反觀自己跑步訓(xùn)練過程中遇到的種種問題，他繪著了這套簡單、易懂、實用、圖解的新手跑步指導(dǎo)書。將跑步從"跑前準(zhǔn)備——跑步過程——跑后拉伸"完整環(huán)節(jié)中的問題逐一進(jìn)行專業(yè)解析，同時對圍繞跑步的如心態(tài)、飲食、安全、禮節(jié)等相關(guān)問題進(jìn)行講解，為新手傳遞科學(xué)的跑步知識。