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目錄

前言 恭喜你，懷孕啦！ — 7

及時(shí)單元 懷孕初期常識(shí)

及時(shí)部分 探知父母的身體

女性生殖器 — 11

男性生殖器 — 12

受精卵的形成過(guò)程 — 14

懷孕的信號(hào) — 17

第二部分 選擇醫(yī)院以及孕檢的要點(diǎn)

選擇醫(yī)院的小竅門 — 20

不同醫(yī)院的專長(zhǎng) — 23

孕期檢查 — 25

第三部分 安全懷孕

預(yù)產(chǎn)期的計(jì)算方法 — 29

如何聽(tīng)胎動(dòng) — 30

高齡孕婦以及懷雙胞胎的孕婦 — 31

附錄

1 什么是好的胎夢(mèng) — 34

2 趣味胎夢(mèng)解讀 — 34

第二單元 十月懷胎胎教

及時(shí)部分 胎教計(jì)劃

準(zhǔn)媽媽的胎教 — 39

準(zhǔn)爸爸的胎教 — 42

職場(chǎng)準(zhǔn)媽媽的胎教 — 44

第二部分 懷孕初期(1~12周)胎教方法

飲食胎教 — 46

瑜伽胎教 — 48

音樂(lè)胎教 — 53

童話胎教 — 54

對(duì)話胎教 — 55

英語(yǔ)胎教 — 57

第三部分 懷孕中期(13~28周)胎教方法

瑜伽胎教 — 60

音樂(lè)胎教 — 66

童話胎教 — 67

對(duì)話胎教 — 68

英語(yǔ)胎教 — 71

腦呼吸胎教(氣胎教) — 72

自然胎教 — 77

視覺(jué)胎教 — 80

附錄

1 孕期飲食攝取方法 — 82

2 職場(chǎng)準(zhǔn)媽媽的飲食攝取方法 — 83

3 保障品質(zhì)睡眠的生活習(xí)慣 — 83

第四部分 懷孕后期(29~40周)胎教方法

瑜伽胎教 — 85

音樂(lè)胎教 — 89

童話胎教 — 90

對(duì)話胎教 — 91

英語(yǔ)胎教 — 92

附錄

1 預(yù)防早產(chǎn)兒的注意事項(xiàng) — 93

2鍛煉順產(chǎn)體質(zhì)的方法 — 94

第三單元 準(zhǔn)媽媽和胎兒的280天變化

及時(shí)部分 記錄準(zhǔn)媽媽和胎兒變化的280天

胎兒和準(zhǔn)媽媽的變化 — 99

如何看B超圖 — 104

第二部分 懷孕初期(1~12周)

懷孕初期的胎兒 — 107

準(zhǔn)媽媽的身體變化和胎兒的生長(zhǎng) — 108

懷孕初期的生活常識(shí) — 115

懷孕初期的困擾 — 120

懷孕初期的營(yíng)養(yǎng)搭配 — 125

克服妊娠反應(yīng)的方法 — 127

懷孕期間藥物的服用 — 129

準(zhǔn)媽媽正確的日常姿勢(shì) — 132

加強(qiáng)母嬰營(yíng)養(yǎng)的配餐 — 133

懷孕初期飲食安排— 137

準(zhǔn)爸爸的關(guān)懷非常重要— 140

附錄

1 早期流產(chǎn)的預(yù)防方法及不同癥狀的對(duì)策— 141

2克服妊娠反應(yīng)的訣竅— 142

3懷孕初期常見(jiàn)的煩惱— 144

4懷孕初期的性生活— 145

第三部分 懷孕中期(13~28周)

懷孕中期的胎兒 — 147

準(zhǔn)媽媽的身體變化和胎兒的生長(zhǎng) — 148

懷孕中期的生活常識(shí) — 157

懷孕中期的困擾— 163

懷孕中期的營(yíng)養(yǎng)搭配 — 168

乳房的護(hù)理方法 — 171

戰(zhàn)勝冬季和夏季 — 173

胎兒不同生長(zhǎng)時(shí)期的飲食胎教— 174

加強(qiáng)母嬰營(yíng)養(yǎng)的配餐 — 179

準(zhǔn)爸爸的關(guān)懷非常重要 — 183

附錄

1 懷孕中期的睡眠 — 184

2 胎兒喜歡的事情和討厭的事情 — 185

3 懷孕中期常見(jiàn)的煩惱 — 186

4懷孕中期的性生活 — 187

第四部分 懷孕后期(29~40周

懷孕后期的胎兒 — 189

準(zhǔn)媽媽的身體變化和胎兒的生長(zhǎng) — 190

懷孕后期的生活常識(shí) — 197

懷孕后期的困擾 — 202

懷孕后期的營(yíng)養(yǎng)搭配 — 206

遺傳的秘密 — 208

備產(chǎn)物品清單 — 209

30天 — 211

胎兒不同生長(zhǎng)時(shí)期的飲食胎教 — 214

加強(qiáng)母嬰營(yíng)養(yǎng)的配餐 — 218

懷孕后期食物表 — 220

準(zhǔn)爸爸的關(guān)懷非常重要 — 222

附錄

1 嬰兒用品指南 — 223

2 懷孕后期常見(jiàn)的煩惱 — 224

3 懷孕后期的性生活 — 225

第五部分 快樂(lè)的孕期生活

懷孕期間的牙齒管理 — 227

選擇孕婦服 — 229

職場(chǎng)準(zhǔn)媽媽的生活法則 — 233

孕期旅行 — 238

孕期運(yùn)動(dòng) — 240

附錄

準(zhǔn)爸爸需要做的事 — 242

第六部分 孕期異常與孕期疾病

畸形兒 — 245

早產(chǎn) — 250

流產(chǎn) — 253

子癇 — 257

臀位(逆嬰) — 260

宮外孕 — 261

胎盤異常 — 262

羊水異常 — 264

附錄

1 不孕— 265

2 子宮異常與臍帶異常 — 268

及時(shí)單元 世間最美麗的旅程——分娩

及時(shí)部分 分娩過(guò)程教程

分娩信號(hào) — 11

去醫(yī)院 — 14

減輕陣痛的方法 — 17

分娩過(guò)程 — 22

了解自然分娩 — 27

附錄

分娩時(shí)有效的用力方法 — 28

第二部分 多種多樣的分娩方法

剖腹產(chǎn) — 30

拉瑪澤分娩法 — 35

秋千分娩法 — 38

水中分娩法— 39

勒博耶分娩法 — 42

引導(dǎo)、鉗子、吸入分娩法 — 44

其他分娩法 — 45

附錄

分娩困擾 — 46

第三部分 產(chǎn)后調(diào)理法及產(chǎn)后煩惱

產(chǎn)后調(diào)理原則 — 49

選擇產(chǎn)后調(diào)理 — 51

為期6周的產(chǎn)后調(diào)理 — 56

產(chǎn)后煩惱 — 61

附錄

產(chǎn)后煩惱的中醫(yī)處方 — 66

第四部分 照料新生兒

新生兒的特征 — 69

早產(chǎn)兒、低體重兒、過(guò)期產(chǎn)兒 — 73

新生兒檢查、反射反應(yīng) — 74

新生兒照料 — 77

新生兒帶來(lái)的煩惱與疾病應(yīng)對(duì) — 82

母乳哺育法 — 87

附錄

1 產(chǎn)后瘦身瑜伽 — 91

2 產(chǎn)后1周體操 — 93

3 產(chǎn)后瘦身體操 — 94

第二單元 健康育兒篇

及時(shí)部分 成長(zhǎng)和發(fā)育

不同年齡孩子的情緒特征與語(yǔ)言發(fā)育階段 — 101

不同領(lǐng)域成長(zhǎng)發(fā)育表 — 106

新手媽媽的育兒困惑 — 108

第二部分 0~36個(gè)月孩子的成長(zhǎng)發(fā)育

0~1個(gè)月：整天都在睡覺(jué) — 126

1~2個(gè)月：孩子長(zhǎng)得胖嘟嘟 — 128

2~3個(gè)月：咿呀學(xué)語(yǔ) — 130

3~4個(gè)月: 脖子能挺直 — 132

4~5個(gè)月：趴著時(shí)可以挺直脖子 — 134

5~6個(gè)月：對(duì)聲音很敏感 — 136

6~7個(gè)月：開(kāi)始長(zhǎng)牙 — 138

7~8個(gè)月：自己可以坐直 — 141

8~9個(gè)月：爬行 — 143

9~10個(gè)月：扶著東西能站起來(lái) — 145

10~11個(gè)月：扶著墻可以走 — 147

11~12個(gè)月：自己可以站立 — 149

12~18個(gè)月：自己可以走和跳 — 151

18~24個(gè)月：扶著會(huì)上下樓梯 — 153

24~30個(gè)月：自由跑跳 — 155

30~36個(gè)月：可以將3個(gè)詞連起來(lái)說(shuō)