本書針對高職大學(xué)生的身心特點，運用心理學(xué)理論和技巧，從學(xué)生們普遍關(guān)心的適應(yīng)、自我意識、情緒、壓力、人格、學(xué)習(xí)心理、人際交往、性心理健康、戀愛心理、網(wǎng)絡(luò)心理及擇業(yè)心理等問題出發(fā)，介紹了大學(xué)生在生活、學(xué)習(xí)中常見的各種心理健康問題及其表現(xiàn)，闡述了相關(guān)的自我調(diào)適方法。本書設(shè)有故事、案例、知識窗、小資料等欄目，融科學(xué)性、知識性、實用性、趣味性和可操作性于一體。
肖冬梅，遼寧公安司法管理干部學(xué)院副教授。1997年至今一直從事心理健康教育教學(xué)工作，近五年講授過"大學(xué)生心理素質(zhì)與訓(xùn)練"、"社會心理學(xué)"、"心理健康教育與訓(xùn)練"、"犯罪心理學(xué)"等多門課程，學(xué)生數(shù)量3萬多，擔(dān)任遼寧心理協(xié)會、心理咨詢協(xié)會理事，公開發(fā)表及獲獎的論文有十余篇。
第1章 給心靈一縷陽光——走進心理健康
1.1 高職大學(xué)生與心理健康
1.2 高職大學(xué)生常見的心理健康問題及心理障礙
1.3 提高高職大學(xué)生心理健康水平
第2章 適者生存——適應(yīng)中求發(fā)展
2.1 請讓我來認(rèn)識你——適應(yīng)
2.2 高職大學(xué)生適應(yīng)與發(fā)展中存在的問題
2.3 影響高職大學(xué)生適應(yīng)性的因素
2.4 告別"郁悶"——適應(yīng)中求發(fā)展
第3章 認(rèn)識你自己——自我意識發(fā)展中的心理調(diào)適
3.1 你了解自己嗎?——自我意識概述
3.2 高職大學(xué)生的自我意識
3.3 高職大學(xué)生自我意識偏差的調(diào)節(jié)
3.4 實現(xiàn)理想的自我——高職大學(xué)生自我意識的完善
第4章 做情緒的主人——創(chuàng)造快樂生活
4.1 情緒概述
4.2 高職大學(xué)生的情緒特點及情緒困擾
4.3 高職大學(xué)生健康情緒的培養(yǎng)
第5章 壓力是把雙刃劍——錘煉耐挫能力
5.1 請讓我來認(rèn)識你——大學(xué)生心理壓力的概念和形成
5.2 魔鬼與天使——壓力的雙刃特征
5.3 學(xué)會減壓——正確認(rèn)識挫折
第6章 人格決定命運——塑造人格魅力
6.1 你對人格了解多少
6.2 是誰在主導(dǎo)高職大學(xué)生的人格
6.3 高職大學(xué)生人格魅力的塑造
第7章 人不學(xué)，不知道——學(xué)習(xí)心理與學(xué)習(xí)策略
7.1 高職大學(xué)生的學(xué)習(xí)心理
7.2 學(xué)習(xí)的心理基礎(chǔ)
7.3 學(xué)習(xí)策略
7.4 高職大學(xué)生的學(xué)習(xí)心理調(diào)適
第8章 君子和而不同——人際關(guān)系與交往藝術(shù)
8.1 人際關(guān)系概述
8.2 人際交往的藝術(shù)
8.3 人際交往的障礙及調(diào)適
第9章 解讀你的性困惑——維護性心理健康
9.1 性心理健康及其標(biāo)準(zhǔn)
9.2 高職大學(xué)生性心理發(fā)展及特征
9.3 高職大學(xué)生成長中常見的性心理困擾
9.4 維護高職大學(xué)生性心理健康的途徑
第10章 愛是一種能力——培養(yǎng)愛的能力和藝術(shù)
10.1 高職大學(xué)生的戀愛心理
10.2 解讀高職大學(xué)生戀愛心理的困惑
10.3 培養(yǎng)和發(fā)展高職大學(xué)生健康的戀愛心理
第11章 培養(yǎng)健康網(wǎng)絡(luò)心理——正確的網(wǎng)絡(luò)認(rèn)知和心態(tài)培養(yǎng)
11.1 大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)心理特點
11.2 大學(xué)生常見網(wǎng)絡(luò)心理問題與調(diào)適
11.3 大學(xué)生健康網(wǎng)絡(luò)心理的培養(yǎng)
第12章 選擇決定未來——我的生涯我做主
12.1 高職大學(xué)生擇業(yè)心理沖突
12.2 高職大學(xué)生求職擇業(yè)的心理問題及心理調(diào)適
12.3 高職大學(xué)生要樹立科學(xué)選擇職業(yè)的心態(tài)
12.4 科學(xué)的制定大學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃
主要參考文獻
健康是人類永恒的主題。人人都希望自己健康，都希望自己的內(nèi)心世界充滿歡樂。阿拉伯諺語說:"有了健康就有了希望，有了希望就有了一切。"古希臘哲學(xué)家赫拉克里特說:"人如果沒有健康，智慧就難以表現(xiàn)，文化無從施展，力量不能戰(zhàn)斗，財富會變成廢物，知識無法利用。"著名教育家陶行知也曾提出:"健康是生活的出發(fā)點，也就是教育的出發(fā)點。"健康關(guān)系到每個人的切身利益。隨著社會的發(fā)展以及人類自身認(rèn)識的深化，人們對健康的理解和認(rèn)識正在發(fā)生著極大的變化。
1. 什么是健康
"健康"一詞最早出現(xiàn)于我國儒家經(jīng)典著作《周易》和《尚書洪范》中。《周易》曰:"天行健，君子以自強不息。"《尚書洪范》云:"身其康強，子孫其逢吉。""健康"有"剛健"、"無病"，于是"安樂"之意。從古至今，人們對健康有不同的解釋。人們普遍把健康單純地理解為身體沒有疾病。早在古希臘時代，人們就認(rèn)為健康是身體的平衡。我國《辭海》將健康定義為:"人體各器官系統(tǒng)發(fā)育良好，功能正常，體質(zhì)健壯，精力充沛，并且有勞動技能的狀態(tài)。通常用人體測量、體格檢查和各種重量指標(biāo)來測量。"美國健康專家貝克認(rèn)為，健康是"一個有機體的部分處于安寧狀態(tài)，它的特征是機體有正常的功能，以及沒有疾病"。隨著社會的發(fā)展和科學(xué)技術(shù)的進步，人們逐漸突破原先的思維模式，對健康的概念有了新的認(rèn)識。
世界衛(wèi)生組織在20世紀(jì)70年代末把健康定義為:"健康不僅指沒有疾病或軀體正常， 還要有生理上、心理上和社會方面的完滿狀態(tài)。"1989年，世界衛(wèi)生組織又重新修訂了這個 定義，把健康規(guī)定為"軀體健康、心理健康、社會適應(yīng)良好和道德健康"。這個新概念強調(diào)了人的生理與心理、自然性與社會性的不可分割，身心平衡、情感理智和諧已是現(xiàn)代人健康 的必備條件。因此，健康是生理健康與心理健康的統(tǒng)一，兩者是相互聯(lián)系、密不可分的。
