王付平編著的《淡定的男人最成功》由于生活節奏的變快和工作壓力的變大，現代人的情緒極易產生劇烈波動，進而引發憤怒、暴躁、緊張、焦慮、恐懼等。這些負面情緒已經成為剝奪現代人身心健康的殺手，而這時你要做的就是讓自己冷靜下來。 《淡定的男人最成功》沒有什么比情緒更能激發人的潛能了，控制自己的情緒，就能限度地釋放自己的能量。給情緒一個神奇的控制器，人生將由此走上精彩的軌道。
王付平編著的《淡定的男人成功》情緒失控是人生失控的開始，失控的人生與幸福無緣，上帝要毀滅一個人必先使他瘋狂。正如德國詩人歌德所說："誰若游戲人生，他就一事無成，不能主宰自己，永遠是一個奴隸。"哪怕你對自己有一點小小的克制，你也會變得強而有力。積極情緒是幸福和快樂的創造者，負面情緒是不幸和悲劇的制造者，掌控情緒就是掌控你的命運！
及時章 克制憤怒情緒，別讓自己失控 憤怒是種可怕的情緒 "冷處理"你的憤怒情緒 憤怒是情緒中的"暴君" 有意識地克制情緒上的波動 克制自己，別斗時之氣 該忍則忍，不讓情緒失控 盡較大努力控制自己的憤怒 別與人正面發生沖突 釋放心中潛在的怒氣第二章 遠離失落情緒，千萬別做"失意男" 丟棄灰暗情緒，播下樂觀的種子 失意時先要調整好情緒 擺脫失落情緒的困擾 期望越高失落情緒就越大 改變心態，莫讓沮喪情緒困住你 趕走職場中的沮喪情緒 別將自己置于孤獨之中 穩定情緒，坦然面對生活中的不如意 擺脫"受害臆想癥"的陰影 懊悔情緒是種精神消耗第三章 戰勝恐懼情緒，把自己武裝成勇士 恐懼情緒是束縛心靈的枷鎖 在觀念上別把恐懼當敵人 勇氣是戰勝恐懼的好武器 消除恐懼先要克服自我否定 克服恐懼的好辦法是行動 趕走恐懼情緒的十個技巧 果斷抉擇，莫受消極情緒的干擾 克服社交中的恐懼感 小心"約拿情結"纏上你第四章 控制浮躁情緒，做個冷靜理智的男人 浮躁是種病態情緒 心浮氣躁時，調整下心緒 得意時，別讓自己太漂浮 抱怨只會讓情緒越來越糟 別讓浮躁情緒占據你的大腦 拭去心靈深處的浮躁 驕傲是種令人喪失理性的情緒 抑制浮躁心態，學會專心做事 如何擺脫成功焦慮癥 擺脫手機綜合征的困擾，第五章 培養情緒控制力，做男人要有大肚量 用寬容化解心中的仇恨情緒 克制報復情緒，得饒人處且饒人 報復情緒只能帶來無限的痛苦 大度點，別為小事鬧情緒 用寬容化解別人心頭的堅冰 包容能讓情緒處于輕松狀態 苛求是對別人施加的精神暴力 別讓他人影響了你的情緒 不要把抵觸情緒帶到工作中 得失心是負面情緒的制造者 豁達點，別為小事耿耿于懷第六章 臨危不亂，關鍵時刻要穩住情緒 面對突如其來的事，先將情緒穩定下來 關鍵時刻不要自亂陣腳 必要時，要隱藏自己的情緒 當心別人把憤怒情緒傳染給你 用理性審視內心的沖動 克制沖動，遇事定要冷靜 化解矛盾和不滿情緒的原則 修煉遇事不驚、臨危不亂的控制力 積極情緒利于別人接受你的信息第七章 自我暗示，男人要做個雄獅 把積極的心理暗示變成習慣 用心理暗示改善情緒 給自己個期望，喚醒內心的力量 感覺痛苦時要學會自我開導 調節自我心像，做個心態積極的人 給情緒個積極的引導 以控制行為的方式來控制情緒 喚醒內心沉睡的雄師 自我激勵——學會給自己鼓掌 激情是動力的源泉，第八章 情緒發泄，有壓力需及時釋放 情緒宜疏不宜堵 將情緒及時宣泄出來 發泄情緒需要正確的渠道 把壓力從心底釋放出來 盡情宣泄你的職場壓力 持續緊張是顆定時炸彈 釋放壓力，擺脫緊張情緒的困擾 坦然面對和接受自己的緊張 放松心弦，減輕你的壓力， 別把不滿情緒憋在心里 不要逼自己做不愿意做的事 把心里的積郁吼出來第九章 想一開點，別讓壞情緒困住你 記掛太多，心情越容易煩亂 用精神勝利法把壞情緒轉移出去 接受壞情緒，減少無謂的煩惱 有效地掌控自己的情緒 克制壞情緒，做個理性的人 改掉為小事憂慮的習慣 消除煩惱和不平衡情緒 別讓他人控制你的情緒 調整情緒，別生閑氣悶氣怨氣第十章 情商高于智商，管好情緒就是好男人 培養你對情緒的控制力 控制好情緒，別讓自己失控 較大限度地消除負面情緒的干擾 讓情緒處于穩定狀態 憂慮情緒是劑慢性毒藥 焦慮情緒的自我調節方法 不要被心理牢籠所囚禁 調整下性情，看問題不要太偏執 控制不了事情但可以控制心情 每天都要活出好心情第十一章 別帶著情緒說話，以免局面失控 不要說帶有不良情緒的話 無意之言也會引發別人的反感 別把憤怒情緒帶到批評中 不當的批評會引發逆反情緒 表達意見時不要太直率 溝通時不要忽略對方的情緒 合理疏通，化解對方的不滿 無休止的爭論會導致情緒失控 別不顧他人的情緒而逞口舌之快 等對方情緒緩和之后再說話 情緒撫慰術——說好安慰人的話 領導發火時，你要沉住氣 抱怨不是發泄不滿的出口 拒絕不當會引發不滿情緒 及時章 克制憤怒情緒，別讓自己失控 憤怒是種可怕的情緒 "冷處理"你的憤怒情緒 憤怒是情緒中的"暴君" 有意識地克制情緒上的波動 克制自己，別斗時之氣 該忍則忍，不讓情緒失控 盡較大努力控制自己的憤怒 別與人正面發生沖突 釋放心中潛在的怒氣 第二章 遠離失落情緒，千萬別做"失意男" 丟棄灰暗情緒，播下樂觀的種子 失意時先要調整好情緒 擺脫失落情緒的困擾 期望越高失落情緒就越大 改變心態，莫讓沮喪情緒困住你 趕走職場中的沮喪情緒 別將自己置于孤獨之中 穩定情緒，坦然面對生活中的不如意 擺脫"受害臆想癥"的陰影 懊悔情緒是種精神消耗 第三章 戰勝恐懼情緒，把自己武裝成勇士 恐懼情緒是束縛心靈的枷鎖 在觀念上別把恐懼當敵人 勇氣是戰勝恐懼的好武器 消除恐懼先要克服自我否定 克服恐懼的好辦法是行動 趕走恐懼情緒的十個技巧 果斷抉擇，莫受消極情緒的干擾 克服社交中的恐懼感 小心"約拿情結"纏上你 第四章 控制浮躁情緒，做個冷靜理智的男人 浮躁是種病態情緒 心浮氣躁時，調整下心緒 得意時，別讓自己太漂浮 抱怨只會讓情緒越來越糟 別讓浮躁情緒占據你的大腦 拭去心靈深處的浮躁 驕傲是種令人喪失理性的情緒 抑制浮躁心態，學會專心做事 如何擺脫成功焦慮癥 擺脫手機綜合征的困擾， 第五章 培養情緒控制力，做男人要有大肚量 用寬容化解心中的仇恨情緒 克制報復情緒，得饒人處且饒人 報復情緒只能帶來無限的痛苦 大度點，別為小事鬧情緒 用寬容化解別人心頭的堅冰 包容能讓情緒處于輕松狀態 苛求是對別人施加的精神暴力 別讓他人影響了你的情緒 不要把抵觸情緒帶到工作中 得失心是負面情緒的制造者 豁達點，別為小事耿耿于懷 第六章 臨危不亂，關鍵時刻要穩住情緒 面對突如其來的事，先將情緒穩定下來 關鍵時刻不要自亂陣腳 必要時，要隱藏自己的情緒 當心別人把憤怒情緒傳染給你 用理性審視內心的沖動 克制沖動，遇事定要冷靜 化解矛盾和不滿情緒的原則 修煉遇事不驚、臨危不亂的控制力 積極情緒利于別人接受你的信息 第七章 自我暗示，男人要做個雄獅 把積極的心理暗示變成習慣 用心理暗示改善情緒 給自己個期望，喚醒內心的力量 感覺痛苦時要學會自我開導 調節自我心像，做個心態積極的人 給情緒個積極的引導 以控制行為的方式來控制情緒 喚醒內心沉睡的雄師 自我激勵——學會給自己鼓掌 激情是動力的源泉， 第八章 情緒發泄，有壓力需及時釋放 情緒宜疏不宜堵 將情緒及時宣泄出來 發泄情緒需要正確的渠道 把壓力從心底釋放出來 盡情宣泄你的職場壓力 持續緊張是顆定時炸彈 釋放壓力，擺脫緊張情緒的困擾 坦然面對和接受自己的緊張 放松心弦，減輕你的壓力， 別把不滿情緒憋在心里 不要逼自己做不愿意做的事 把心里的積郁吼出來 第九章 想一開點，別讓壞情緒困住你 記掛太多，心情越容易煩亂 用精神勝利法把壞情緒轉移出去 接受壞情緒，減少無謂的煩惱 有效地掌控自己的情緒 克制壞情緒，做個理性的人 改掉為小事憂慮的習慣 消除煩惱和不平衡情緒 別讓他人控制你的情緒 調整情緒，別生閑氣悶氣怨氣 第十章 情商高于智商，管好情緒就是好男人 培養你對情緒的控制力 控制好情緒，別讓自己失控 較大限度地消除負面情緒的干擾 讓情緒處于穩定狀態 憂慮情緒是劑慢性毒藥 焦慮情緒的自我調節方法 不要被心理牢籠所囚禁 調整下性情，看問題不要太偏執 控制不了事情但可以控制心情 每天都要活出好心情 第十一章 別帶著情緒說話，以免局面失控 不要說帶有不良情緒的話 無意之言也會引發別人的反感 別把憤怒情緒帶到批評中 不當的批評會引發逆反情緒 表達意見時不要太直率 溝通時不要忽略對方的情緒 合理疏通，化解對方的不滿 無休止的爭論會導致情緒失控 別不顧他人的情緒而逞口舌之快 等對方情緒緩和之后再說話 情緒撫慰術——說好安慰人的話 領導發火時，你要沉住氣 抱怨不是發泄不滿的出口 拒絕不當會引發不滿情緒
憤怒是一種可怕的情緒憤怒情緒是一種常見的負性情緒，它的原發形式常與搏斗和攻擊行為相聯系。隨著社會文化的形成和演變，憤怒的原發形式經常被掩蓋，憤怒情緒的功能也已經發生改變。憤怒情緒始于人的嬰兒期。例如，當嬰兒身體活動受到限制的時候，就可能激活憤怒情緒。一般來說，無論對兒童還是成人，愿望被限制或阻止都能導致憤怒的發生。對比較輕微的限制及其所引發的輕微的憤怒，可能壓抑相當長時間，但是只要限制或阻礙持續存在，終會產生憤怒情緒。持久地抑制憤怒，會對人體健康產生極大的危害。在生活中，不良的人際關系常常是憤怒的來源。當人受到侮辱、欺騙、挫折或干擾，或被強迫去做自己不愿做的事，都能誘發人的憤怒情緒。情緒本身也能成為發怒的原因，例如，持續的痛苦能轉化為憤怒。幼兒被送托兒所，常常以哭鬧來反抗，其中可能包含痛苦和憤怒兩種情緒反應：痛苦是分離的反應，憤怒則是由持續的痛苦轉化而來的。憤怒的原型意義在于激發人以較大的魄力和力量去打擊和防御來犯者，也用于主動出擊。在當代文明社會中，除了出于自我防御，憤怒所導致的攻擊行為多數要受到道德規范的指責或法律的制裁。因此，憤怒的功能已經改變，變成一種表達自身反抗意向和態度的標志，而不必然與攻擊行為聯系起來。當然，憤怒是一種可怕的情緒，它爆發猛烈，摧毀力也很大。你有沒有感覺到，在你憤怒的時候，內心的痛苦如在地獄中煎熬？但是，情緒專家告訴我們：憤怒的產生和熄滅，往往只在一念間。一個好斗的武士與禪師爭辯天堂與地獄之意。老禪師不屑一顧，對武士說："你不過一小丑罷了，不值我費心思與你爭論。"武士惱羞成怒，拔劍欲刺禪師。禪師說："此乃地獄也。"武士驚而頓悟，納劍人鞘，拜謝點化。禪師再道："此即天堂"。在各種消極情緒中，憤怒的情緒危害是比較大的。憤怒到底有什么危害呢？它的后果可能是我們當時所想象不到，并且無法承受的。某媒體報道某市有一位男士，因為與妻子發生爭執，在家悶悶不樂，心中怒火難消。當妻子上班、孩子上學時，他無處排解心中的煩惱，將家里的食鹽吃了半斤。該男士素愛飲酒，還喝了一瓶白酒。當妻子回家后，發現他已死亡。醫生檢測結果是服用氯化鈉過量，與酒精無關。常人難以想像，食鹽如何能生吃下半斤？這樣的行為太可怕了！人的生命是如此寶貴，而這位男士居然用不到一元錢的半斤鹽結束了自己的人生。有什么事情不能解釋和調和呢？1965年9月7日，世界臺球冠軍爭奪賽在紐約舉行。路易斯，福克斯十分得意，因為他遠遠經驗豐富對手，只要再得幾分便可登上冠軍的寶座了。然而，正當他全力以赴拿下比賽時，發生了一個意料不到的小事：一只蒼蠅落在臺球上。這時路易斯本沒在意，一揮手趕走蒼蠅，俯下身準備擊球。可當他的目光落到主球上。這只可惡的蒼蠅又落到了主球上。在觀眾的笑聲中，路易斯又去趕蒼蠅，情緒也受到了影響。然而，這只蒼蠅好像故意和他作對，他一回到臺盤。它也跟著飛了回來，惹得在場的觀眾開懷大笑。路易斯的情緒惡劣到了極點，終于失去了冷靜和理智，憤怒地用球桿去擊打蒼蠅，不小心球桿碰動臺球，被裁判判為擊球，從而失去了一輪機會。本以為敗局已定的競爭對手約翰，迪瑞見狀勇氣大增，信心十足，最終趕上并超過路易斯，奪得了冠軍。路易斯沮喪地離開后，第二天早上，有人在河里發現了他的尸體。他投水自殺了。這是多么可怕的結局！其實路易斯并不是沒有能力拿世界冠軍，可眼看金光閃閃的獎杯就要到手時。他卻暴露出了心理方面的致命弱點：對待影響自己情緒的小事不夠冷靜和理智，不能用意志來控制自己的憤怒情緒，最終失掉了冠軍甚至生命。所以在我們遇到不順心的事情時，不要一時沖動做出過激或異常的行為，而造成無法彌補的損失或無法挽回的后果。德國犯罪學家弗里德里克說過："假如憤怒的刺激充足，幾乎可使人人犯殺人罪，那些從來不犯這種罪行的人，并非自制力過人，實在是沒有遇見過相當境遇。"同時。他認為狂怒會使人產生不可制止的破壞沖動，而導致傷人、殺人、放火、自殺、破壞眼前一切物品等行為。所以，憤怒是最需要我們提防和嚴加控制的一種情緒，在生活中，當你為某事而生氣時，一定要想一想后果，千萬別做出讓自己后悔莫及的事情來。P3-5 憤怒是一種可怕的情緒 憤怒情緒是一種常見的負性情緒，它的原發形式常與搏斗和攻擊行為相聯系。隨著社會文化的形成和演變，憤怒的原發形式經常被掩蓋，憤怒情緒的功能也已經發生改變。 憤怒情緒始于人的嬰兒期。例如，當嬰兒身體活動受到限制的時候，就可能激活憤怒情緒。一般來說，無論對兒童還是成人，愿望被限制或阻止都能導致憤怒的發生。對比較輕微的限制及其所引發的輕微的憤怒，可能壓抑相當長時間，但是只要限制或阻礙持續存在，終會產生憤怒情緒。持久地抑制憤怒，會對人體健康產生極大的危害。 在生活中，不良的人際關系常常是憤怒的來源。當人受到侮辱、欺騙、挫折或干擾，或被強迫去做自己不愿做的事，都能誘發人的憤怒情緒。 情緒本身也能成為發怒的原因，例如，持續的痛苦能轉化為憤怒。幼兒被送托兒所，常常以哭鬧來反抗，其中可能包含痛苦和憤怒兩種情緒反應：痛苦是分離的反應，憤怒則是由持續的痛苦轉化而來的。 憤怒的原型意義在于激發人以較大的魄力和力量去打擊和防御來犯者，也用于主動出擊。在當代文明社會中，除了出于自我防御，憤怒所導致的攻擊行為多數要受到道德規范的指責或法律的制裁。因此，憤怒的功能已經改變，變成一種表達自身反抗意向和態度的標志，而不必然與攻擊行為聯系起來。 當然，憤怒是一種可怕的情緒，它爆發猛烈，摧毀力也很大。你有沒有感覺到，在你憤怒的時候，內心的痛苦如在地獄中煎熬？但是，情緒專家告訴我們：憤怒的產生和熄滅，往往只在一念間。 一個好斗的武士與禪師爭辯天堂與地獄之意。老禪師不屑一顧，對武士說："你不過一小丑罷了，不值我費心思與你爭論。"武士惱羞成怒，拔劍欲刺禪師。禪師說："此乃地獄也。"武士驚而頓悟，納劍人鞘，拜謝點化。禪師再道："此即天堂"。在各種消極情緒中，憤怒的情緒危害是比較大的。憤怒到底有什么危害呢？它的后果可能是我們當時所想象不到，并且無法承受的。 某媒體報道某市有一位男士，因為與妻子發生爭執，在家悶悶不樂，心中怒火難消。當妻子上班、孩子上學時，他無處排解心中的煩惱，將家里的食鹽吃了半斤。該男士素愛飲酒，還喝了一瓶白酒。當妻子回家后，發現他已死亡。 醫生檢測結果是服用氯化鈉過量，與酒精無關。常人難以想像，食鹽如何能生吃下半斤？這樣的行為太可怕了！ 人的生命是如此寶貴，而這位男士居然用不到一元錢的半斤鹽結束了自己的人生。有什么事情不能解釋和調和呢？ 1965年9月7日，世界臺球冠軍爭奪賽在紐約舉行。路易斯，福克斯十分得意，因為他遠遠經驗豐富對手，只要再得幾分便可登上冠軍的寶座了。 然而，正當他全力以赴拿下比賽時，發生了一個意料不到的小事：一只蒼蠅落在臺球上。這時路易斯本沒在意，一揮手趕走蒼蠅，俯下身準備擊球。可當他的目光落到主球上。這只可惡的蒼蠅又落到了主球上。在觀眾的笑聲中，路易斯又去趕蒼蠅，情緒也受到了影響。然而，這只蒼蠅好像故意和他作對，他一回到臺盤。它也跟著飛了回來，惹得在場的觀眾開懷大笑。 路易斯的情緒惡劣到了極點，終于失去了冷靜和理智，憤怒地用球桿去擊打蒼蠅，不小心球桿碰動臺球，被裁判判為擊球，從而失去了一輪機會。 本以為敗局已定的競爭對手約翰，迪瑞見狀勇氣大增，信心十足，最終趕上并超過路易斯，奪得了冠軍。路易斯沮喪地離開后，第二天早上，有人在河里發現了他的尸體。他投水自殺了。 這是多么可怕的結局！其實路易斯并不是沒有能力拿世界冠軍，可眼看金光閃閃的獎杯就要到手時。他卻暴露出了心理方面的致命弱點：對待影響自己情緒的小事不夠冷靜和理智，不能用意志來控制自己的憤怒情緒，最終失掉了冠軍甚至生命。 所以在我們遇到不順心的事情時，不要一時沖動做出過激或異常的行為，而造成無法彌補的損失或無法挽回的后果。 德國犯罪學家弗里德里克說過："假如憤怒的刺激充足，幾乎可使人人犯殺人罪，那些從來不犯這種罪行的人，并非自制力過人，實在是沒有遇見過相當境遇。"同時。他認為狂怒會使人產生不可制止的破壞沖動，而導致傷人、殺人、放火、自殺、破壞眼前一切物品等行為。 所以，憤怒是最需要我們提防和嚴加控制的一種情緒，在生活中，當你為某事而生氣時，一定要想一想后果，千萬別做出讓自己后悔莫及的事情來。P3-5
講了很多生動的小故事，挺好的
買了好幾本都還沒怎么看呢
不錯的書哦
好
這個商品不錯~
送給了工作中總是淡淡定定的同事
買給學生看的，內容不錯，值得一看~
