菜市場(chǎng)里很常見(jiàn)的食材、超市里買(mǎi)得到的單方中藥，就是功效堪比"六味地黃丸"的補(bǔ)腎食方。這本書(shū)讓補(bǔ)腎成為輕松簡(jiǎn)單的小事，讓腎虛從此不是困擾你。
200多道食療方，主食、湯粥、菜肴、藥酒以及茶飲，不僅補(bǔ)腎，五臟六腑都受益；每一個(gè)做法都簡(jiǎn)單易學(xué)，每一道佳肴都色香俱全，既豐富了家人的餐桌，還能讓身體更加健康。
具有46年臨床經(jīng)驗(yàn)的老中醫(yī)親自主編，仿佛面對(duì)面坐堂面診，翻看書(shū)就能分型對(duì)癥，找到"病根兒"，讓食療食補(bǔ)更有針對(duì)性，輕松"吃掉"腎虛。
謝英彪，從事臨床和科普創(chuàng)作50年，獲很好圖書(shū)獎(jiǎng)19項(xiàng)，獲市級(jí)以上科技進(jìn)步獎(jiǎng)6項(xiàng)。
及時(shí)章 腎不虛是健康的根本
腎虛的12個(gè)身體信號(hào)
辨證分型，找對(duì)腎虛病根
第二章 老中醫(yī)推薦的30種補(bǔ)腎食材
核桃仁 補(bǔ)腎、烏發(fā)、健腦
黑芝麻 滋腎、益壽、通便
黑豆 滋陰、利水、明目
山藥 固精、益氣、美顏
韭菜 壯腎陽(yáng)、暖腰膝、強(qiáng)筋骨
板栗 溫腎、強(qiáng)骨、益壽延年
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第三章 10味中藥單方，在家就能補(bǔ)腎
枸杞子 滋腎、養(yǎng)顏、烏發(fā)明目
蓮子 補(bǔ)腎、澀精、安神健腦
茯苓 利水、祛濕、消腫
……
第四章 老中醫(yī)教你做補(bǔ)腎藥酒與茶飲
補(bǔ)腎藥酒
補(bǔ)腎茶飲方
第五章 12種腎虛常見(jiàn)病癥，老中醫(yī)對(duì)癥開(kāi)方
高血壓患者補(bǔ)腎方
高脂血癥患者補(bǔ)腎方
冠心病患者補(bǔ)腎方
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