菜市場里很常見的食材、超市里買得到的單方中藥，就是功效堪比"六味地黃丸"的補(bǔ)腎食方。這本書讓補(bǔ)腎成為輕松簡單的小事，讓腎虛從此不是困擾你。
200多道食療方，主食、湯粥、菜肴、藥酒以及茶飲，不僅補(bǔ)腎，五臟六腑都受益；每一個(gè)做法都簡單易學(xué)，每一道佳肴都色香俱全，既豐富了家人的餐桌，還能讓身體更加健康。
具有46年臨床經(jīng)驗(yàn)的老中醫(yī)親自主編，仿佛面對(duì)面坐堂面診，翻看書就能分型對(duì)癥，找到"病根兒"，讓食療食補(bǔ)更有針對(duì)性，輕松"吃掉"腎虛。
謝英彪，從事臨床和科普創(chuàng)作50年，獲很好圖書獎(jiǎng)19項(xiàng)，獲市級(jí)以上科技進(jìn)步獎(jiǎng)6項(xiàng)。
及時(shí)章 腎不虛是健康的根本
腎虛的12個(gè)身體信號(hào)
辨證分型，找對(duì)腎虛病根
第二章 老中醫(yī)推薦的30種補(bǔ)腎食材
核桃仁 補(bǔ)腎、烏發(fā)、健腦
黑芝麻 滋腎、益壽、通便
黑豆 滋陰、利水、明目
山藥 固精、益氣、美顏
韭菜 壯腎陽、暖腰膝、強(qiáng)筋骨
板栗 溫腎、強(qiáng)骨、益壽延年
……
第三章 10味中藥單方，在家就能補(bǔ)腎
枸杞子 滋腎、養(yǎng)顏、烏發(fā)明目
蓮子 補(bǔ)腎、澀精、安神健腦
茯苓 利水、祛濕、消腫
……
第四章 老中醫(yī)教你做補(bǔ)腎藥酒與茶飲
補(bǔ)腎藥酒
補(bǔ)腎茶飲方
第五章 12種腎虛常見病癥，老中醫(yī)對(duì)癥開方
高血壓患者補(bǔ)腎方
高脂血癥患者補(bǔ)腎方
冠心病患者補(bǔ)腎方
……
