本書詳細剖析了決定馬拉松成敗的6大因素：訓練元素、營養和水分、恢復、輔助訓練、減量、比賽日策略。
50多幅真人配圖詳解身體靈活性及和核心穩定性訓練，8套針對不同周跑量的周期性訓練計劃，4套針對短時間內連續參賽的短周期訓練計劃。
無論你是在準備馬拉松首秀，還是打算突破個人好成績，都將找到為你量身定制的、詳細的訓練計劃。
獻給所有愿意刻苦并且愿意聰明訓練的跑者。 一本讓你越跑越快的"葵花寶典"。北美華人跑圈的主流練習方法。 高級馬拉松不僅僅是建立在普通嘗試和民間跑步傳說上，更需要真正以運動科學為基礎的知識儲備及耐力訓練。 跑步訓練不僅僅是為了完賽，也是為了跑得更快。這本書能夠實現你不斷刷新成績的目標。 作者結合多年來運動科學領域的研究成果，以及自己身為專業馬拉松選手、教練的經驗，認真細致地講解了如何科學且聰明地備戰馬拉松。 國內系統、科學、專業、的跑步書系——"湛廬樂跑人生系列圖書"?。
(美)皮特·普菲青格(Peter Pfitzinger)
1984年和 1988年奧運會馬拉松項目上美國代表隊最出色的選手，同時他還是一位受人尊敬的教練、運動生理學家。1984年獲得美國路跑俱樂部"年度跑者"稱號。
兩次獲得舊金山馬拉松冠軍；1987年紐約馬拉松上獲第三名。在較短距離項目上，他曾獲15公里和 30公里的美國全國賽冠軍，同時還是20英里距離的美國紀錄保持者。
(美)斯科特·道格拉斯(Scott Douglas)
自由撰稿人，編輯。他在跑步領域擁有超過15年以上的專業撰稿經驗,曾擔任《跑步時代》(Running Times)的編輯，也經常為這本雜志和《跑者世界》(Runner`s World)供稿。
