本書是《你在為誰讀書》系列的第五部，承接了前四部的故事情節。
一說到讀書，我們容易想到懸梁刺股，想到苦其心志餓其體膚，似乎讀書是痛苦之事，只有成功之時方可快樂。但心理學研究發現，負面情緒令我們思維遲鈍、目光短淺、人際關系緊張，更不容易成功；而快樂則能令我們心胸開闊、思維敏捷，進而激發成功。
可是在校園里，負面情緒正籠罩著廣大青少年。在本書中，楊略、葛怡、陶坷坷等人在高考的壓力下，都出現了焦慮、自卑、浮躁、松懈等情況，干擾了學習，也影響了幸福感。女生祁月長期抑郁，忽有一日，她幻想自己是從高考后穿越而來，擁有所有答案，引起全校震驚。
楊略父親結合青少年常見心理問題，認為快樂不只是感覺，而是一種世界觀，并提出增強快樂的7原則：
1.鍛煉正向思維的樂觀大腦；
2.追求有意義的人生與學業目標；
3.傾心投入于學業和事業；
4.打造不可替代的優勢；
5.用激情持續獲得成就；
6.經營豐富的社會關系；
7.用智慧反駁導致抑郁、焦慮的不合理信條。
楊略等人深受啟發，逐一認真修煉，不僅贏得了高考的成功，而且擁有了受益一生的快樂心態和耐挫能力，在坦途上欣然進取，逆境中挑戰挫折，用快樂心態激發潛能，提升競爭力。
暢銷書《你在為誰讀書》的第五部，獻給所有很努力但不快樂的人！
在學習、健康、社交、創造力等幾乎所有方面，快樂都能激發成功。快樂是一種持續的競爭力！
翻開本書，清理負面情緒！合上本書，收貨蓬勃人生！
余閑，本名柳偉平，國家二級心理咨詢師，中國青少年教育培訓研究院研究員，首創"青少年人生規劃"理念。浙江大學生物學學士、文學碩士，現任教于中國計量學院，研究方向為教育學、文學。著有《你在為誰讀書》系列及《活在珍貴的人間》《我們愛著愛情的什么》等，以天馬行空的想象、廣博的知識體系著稱，洞察青少年教育和心理現狀，開創獨具特色的教育勵志小說，贏得百萬讀者的一致好評。
及時章
及時課 快樂是持續的競爭力
一、積極情緒的力量
二、快樂在先，成功在后
三、獲得快樂的七個法則
第二章
第二課 鍛煉正向思維的樂觀大腦徑
一、希望讓人免于在絕望中崩潰
二、為什么林黛玉總是看到愁云
三、訓練大腦，看到多希望
四、心靈體操：每天三件好事
五、樂觀的解釋風格，讓我們抗逆生長
第三章
第三課 打造不可替代的優勢
一、自卑感的兩面性
二、自卑情結的主要表現
三、自卑情結的成因
四、自信的三重境界
五、接納自己的不
六、心靈體操：SWOT分析法發現自我優勢
第四章
第四課 用智慧批駁導致抑郁的信條
一、抑郁的表現與檢測
二、抑郁的成因
三、那些害人的不合理信條
四、檢測我們的不合理信條
五、批駁不合理的信條
六、心靈體操：如何看待排名
第五章
第五課 傾心投入學業和事業
一、浮躁的表現和危害
二、用投入來戰勝浮躁
三、用心流促進高效學習
四、心靈體操：創造"心流"時刻
第六章
第六課 用激情持續獲得成就
一、只要你愿意，生活隨時可以開始
二、生命需要激情
三、有了熱忱，任何人都不可以小覷
四、警惕成就的陷阱
五、心靈體操：克服過度攀比心理
第七章
第七課 追求有意義的人生與學業目標
一、意義讓我們體會到生命的價值
二、你能否看到讀書的真正意義
三、再偉大的事業也有無聊的部分
四、心靈體操：挖掘學習中的意義
第八章
第八課 經營豐富的社會關系
一、人際關系滋養我們的心靈
二、比爾·蓋茨說，個人英雄主義時代業已結束
三、正確溝通，讓心靈走得近
四、心靈體操：感恩練習
第九章
第九課 用智慧戰勝導致焦慮的信條
一、好的時代，壞的時代
二、正反兩面看焦慮
三、焦慮自測
四、焦慮的控制
五、心靈體操：放松、品味
六、做好心理準備才能有好成績
七、掌控感能從根本上減輕焦慮
尾聲
他嘟噥著，把時間和日期都撥準了，掛回原處。
可是，周四，他 一進教室，掛鐘的曰期竟還是6月9號。這個日子意味 著什么?是他 們完成高考的解放日啊。莫非這掛鐘已成了精，通了 靈? 他的脊梁骨上冒出一股寒意。
不過，他對誰都沒說。
只是，怪事還在不斷出現。
周五的早晨，女生鄭喬姿走進教室，快到自己座 位上時，忽然尖 叫一聲，猛一轉身，死死抓住她后面的同桌楚， 渾身顫抖不已。
楚雖然膽大，但被鄭喬姿這一喊，一抓，也著實 嚇得不輕。
"怎，怎么了?" 鄭喬姿頭也不敢回，只是用手一指。楚往前 看去，發現窗戶 底下的白墻上，赫然出現了一攤血跡，雞蛋大小，色 澤紅里透黑，進 裂出數條枝椏，像是條條血蛇，四處散去，然后齊齊 折頭往下，細細 地游下去，底部聚成一團，成了詭異的蛇頭。
"怎么了，喊什么?是老鼠還是蟑螂啊?"來的是 楊略、曾泉、陶 坷坷等一幫男生。
"是血——" 男生們也是一驚，但都裝得很從容。曾泉走到窗 前，做出偵探的 姿態，負著手，湊近了，細心觀察。
"這，好像還真是血。" 陶坷坷遠遠地看了一陣，卻不同意。
"哪是什么血啊，這明明是顏料!楚，是不 是你顏料盒打翻了?" 楚就坐在排，離窗戶很近，雖說她已經 考了美術專業課， 現在一心攻讀文化課，可偶爾技癢，也會拿調色板畫 上幾筆水彩畫。
所以，她的桌上，經常放著幾瓶顏料。
"好像……不太可能啊。顏料管里都是純色，沒 這種黑紅色。再說， 我也沒調過這種深色，現在我畫的都是春天的草綠色 。" "你沒有調色，興許是有人拿你的顏料調了，往 墻上一潑。"陶坷 坷比劃起來。
曾泉說："動機呢?他這么做的動機呢?"看他的 口吻，顯然是以 偵探自居了。
"搞點惡作劇唄。比如說，失戀了，看書悶了， 總之，不爽了，就 想發泄一下，拿起顏料，刷，潑墻上，做出血跡斑斑 的樣子，還可以 嚇嚇人，多過癮!" 陶坷坷說得頭頭是道，甚至還模擬了動作，似乎 很有經驗。
"嘿嘿，你小子就這么干過吧?"楊略微微一笑 ，插了一句。
"誰沒個郁悶的時候呢?"陶坷坷并不否認，并 且說，在他家里， 有一張很大的畫板，立在那里，幾乎像一面墻，本是 爸爸讓他學作畫的。
但他學得不用心，只是用顏色亂涂一氣。后來還發明 了一招，拿紙巾 吸飽了水彩，遠遠地扔去，啪一聲巨響，一團顏料砸 在畫板上，又飛 濺開來，既十分帶勁，又頗有些意思。
"實在是發泄怒火、調整情緒的必備良方啊。" 大家哈哈一笑，有些相信了，開始竊竊私語：到 底是誰晚上潛伏 在教室呢。
"又不是誰家都像你這么土豪，"曾泉卻是唯恐 世界不亂的，依然 斬釘截鐵地說，"肯定是血!可能是貓在這兒抓耗子 ，咔嚓，咬斷了脖子， 血就唰——飆出來了。" 幾個女生渾身都不自在了，想到了灰乎乎的老鼠 ，在教室里東奔 西走，甚至有一群老鼠，呼啦啦地四處亂爬。
鄭喬姿此時驚魂甫定，恢復了潑辣的本性。"大 嘴你也太暴力啊! 你們家的老鼠有這么多血啊……又不是人抹脖子…… "說到這里，她 聲音輕下去，情不自禁打個寒戰。
"，你看看，顏料有沒有變少?"陶坷坷要 為他的推理找證據了。
……P3-4
不錯
很好，受益匪淺
商品不錯物流太差
包裝好，速度快，贊。
非常好的書哦
一直在當當買書好多年了，可惜一直都沒有評價的習慣，浪費了好多積分，現在開始要習慣去評價！買到的書都是非常不錯的，我和孩子非常喜歡看！
女兒超喜歡
非常好的一本書，孩子很有用。
這個是為了教育孩子的,總覺得自己講太累了,他自己明白最好了
好書，值得擁有
給兒子買的，希望對他有幫助
還不錯哦！
很好
書籍很快就收到了，質量非常好，價格實惠，送貨服務也很好，我要給當當最好評，最大贊。
勵志的書，值得每個學生一看！買了一套啦！
給兒子看的，買的書太多，屯著慢慢看
孩子很喜歡，看過幾遍，效果大于父母的說教
質量很好，便宜夠實用，很實用，與描述的一樣，快遞態度不錯，發貨快，包裝仔細嚴實！
非常滿意，很喜歡
剛剛到了，
包裝不錯。內容實用。希望能幫助孩子確立正確的學習目標。
非常滿意 推薦大家購買
又買了一整套送人
你在為誰讀書5 青少年情緒管理（珍藏版）是一種世界觀，并提出增強快樂的F原則： 鍛煉正向思維的樂觀大腦； 追求有意義的人生與學業目標； 文學。4著有《你在為誰讀書》系列及《活在珍貴的人M間》《我們愛
你在為誰讀書5 青少年情緒10管理（珍藏M版）推薦語 ★6暢銷G書《你在為誰讀書》的第五部，獻給所有很努力但不快樂的人！ ★在學習、健康、社交、創，想到苦其心志餓其體膚，似乎讀書是痛苦之事，只有成功之時4方可快樂。但心理學研究發
很喜歡這類勵志書籍，除了給孩子看，大人也可看
當你的情緒不穩定時，當你想要發脾氣時，靜下心來，讀一讀這本書，會讓你學到更多。
孩子叛逆，頂嘴，動不動大哭，都是情緒的宣泄，要給他宣泄的窗口，也要給他引導靜下來解決的路。
