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別碰,這是我的高中!圖書
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別碰,這是我的高中!

限量作者簽名,超120萬點播量紀念版 50道高中生心塞難題,這本書給你360度的全息答案;60招“破咒”方法,讓你每天5分鐘,輕松應對高中階段的各類奇葩遭遇;《仙劍奇俠傳》之父管平潮力薦!

內容簡介

高中階段,被外界賦予了太多標簽:升學、轉折、青春、成長、懵懂、未知......不論是父母的期望、學業的嚴酷,還是同學間的交往以及自我的認知,從內而外,每個事項都是“考驗”,每次挑戰都是“必須”。

當我們遭遇學習方法、心態調整、人際交往、應試技巧、自我提升等各類疑問時,你需要一位細心且耐心的“過來人”,通過庖丁解牛的方式,為你的高中支招,并在內心私密的角落,告訴你有用更有效的解惑秘笈。

本書作者楊芮老師是北京大學傳播學碩士,作為一名博學的講師和寫作者,從2003年至今一直奮戰在中學生課堂的前線,并深切地感受著高中生們的“困”與“難”、“喜”與“悲”。書中50余個真實故事都來自于日常的高中校園,楊芮老師用或幽默詼諧、或直指人心的“私房話語”,真實而真摯地為你剖析學習方法、生活解惑、心靈成長、人際交際、考試焦慮、青春心動、時間管理、自我認知、壓力排解等近10個熱門話題,并輔以詳盡的解決方案與步驟。通過閱讀本書,讓即將步入高中,或者已經身在高中的你都能汲取到能量與營養,并且真切明白:原來我,并不孤單;原來我,本來就可以更好。

編輯推薦

高中的你,是否也曾自卑、壞脾氣、學不會、考前焦慮、時間“糟”規劃、情緒“衰”管理,還時常管不住自己?中學校園里的你,是否也碰到男女生間的“朦朧心動”、無法逾越的“晚期拖延”、超難交往的同學以及無法溝通的父母?

50道高中生心塞難題,這本書給你360度的全息答案;

60招“破咒”方法,讓你每天5分鐘,輕松應對高中階段的各類奇葩遭遇;

超100萬點擊量熱播節目《別碰,這是我的中學》萬中選一精華薈萃;

300萬高中生熱議“升學e網通”全國首席講師、青年作家、全國主持人大賽冠軍楊芮老師暌違兩年又一力作。

作者簡介

楊芮:

青年作家,北京大學傳播學碩士;北京大學上海校友會理事,上海作家協會會員;天津《今晚報》、《南昌日報》、上海《天周刊》、加拿大《加中時報》等多家報刊專欄作者;曾任上海廣播電視臺音樂節目主持人;2006年上海廣播電視臺(SMG)“明日之星”主持人大賽全國總冠軍;2011年獲新東方教育科技集團“首屆全國十大演講師”;2004年至今,先后在同濟大學、上海外國語大學、中國礦業大學、浙江傳媒學院、青島大學、福州大學等30余所高校演講;著有作品集《錯過了,想念了》(百花洲文藝出版社)、暢銷書《給理想加點糖》(大連理工大學出版社)等;2014年翻譯英國知名戲劇大師提姆 克勞奇代表作《等到深夜又如何》,該劇在北京人藝、上海大劇院等多地巡演;2014年末,獲上海及時財經(CBN)“中國中堅力量”人物評選之“年度菁英代表”稱號;2015年夏,受邀擔任浙江衛視《中國好聲音》“鳥巢沖刺夜”音樂人評委之一。個人微信:yangruidj

目錄

目錄

Contents

及時章 知道自己是誰,很重要

及時夜 我想靜靜了…… / 3

第二夜 嘿,大腦!我才是你的主人 / 9 第三夜 你的命運如何?看看性格先 / 14 第四夜 你的能量,超乎你想象 / 20

第五夜 自卑不可怕,把它當理由才可悲! / 23

第六夜 拖呀拖,吃苦的還是你 / 29

第二章 記憶有方法,復習有章法

第七夜 不是你記不住,而是方法有問題! / 39 第八夜 聽聽100年前,艾賓浩斯爺爺的記憶建議 / 46 第九夜 要記憶,先看看自己的記憶偏好? / 49

第十夜 怎樣安排復習,才是真的能“復現”、能“習得”? / 55

第三章 愛上學習與壓力,我們都需要勇氣

第十一夜 “鴨梨”面前,我找不到“凍梨” / 61 第十二夜 煩,真煩!……我該怎么辦? / 65 第十三夜 知足 有為,你的中學時代才有光! / 70 第十四夜 測一測,你的內心知足嗎? / 75

第四章 熟悉而陌Th的“我”,你還好嗎?

第十五夜 親,你對別人沒那么重要 / 81

第十六夜 有“后悔藥”賣嗎?先給我來一斤! / 87

第十七夜 原來,我有三個“我” / 92

第十八夜 我要夢想,但是杜絕“做夢”和“亂想” / 97 第十九夜 太喜歡“對比”,于是我開始懷疑自己 / 104 第二十夜 懦弱的門縫——寫給需要勇氣的你 / 109

第五章 關于人際和心動,我其實……

第二十一夜 明明當時忍住就好了 / 113 第二十二夜 心動好美,不要讓它美到憂傷 / 121 第二十三夜 沒有早戀,只是,你“戀”上了什么?

——關于所謂“早戀” 之一 / 130

第二十四夜 愿我們都能“戀”得其

——關于所謂“早戀” 之二 / 138

第六章 學習就是“投資”,你其實很富有!

第二十五夜 為啥考大學,給我個理由先! / 153

第二十六夜 高中時間都是寶,如何“投資”我知道 / 159

第七章 考試,我最親愛的“敵人”

第二十七夜 考試焦慮的源頭和應對策略 / 167 第二十八夜 斬斷考試焦慮,我有“屠龍刀” / 175 第二十九夜 別信“抱佛腳”,功夫在平時 / 183 第三十夜 考試之前,我該做些什么? / 191 第三十一夜 應考好心塞,該如何消除“疲勞感” / 195 第三十二夜 考試鈴聲響了,剩下的,看我的! / 203

第八章 人與人的關系,終歸落實在“相處”上

第三十三夜 高中要學會的“相處之道” / 217 第三十四夜 不妨試試“假裝”的威力 / 223 第三十五夜 爸媽,我不是為你們而來! / 228

第九章 英語不是“鳥語”,它真的很好學

第三十六夜 貌似嚇人的“英語大廈”,它是如何造起的? / 239

第三十七夜 教你單詞背誦的“悄悄話” / 244

第三十八夜 英語學霸“裝備”大揭秘 / 259

第十章 芮哥私房話,只想說給你聽

第三十九夜 聚時盡興,散時清醒 / 265 第四十夜 面對糾結,為啥我總是選錯? / 268 第四十一夜 生活,還有更多可能

——寫給我的北大老師,臺灣知名作家李欣頻老師 / 273

第四十二夜 規劃后的人生更精彩

——關于《十四堂人生創意課》 / 278

第四十三夜 Stay hungry, Stay foolish

——關于喬布斯的青春智慧 / 282 第四十四夜 那些寓言教我的事 之一 / 287 第四十五夜 那些寓言教我的事 之二 / 290 第四十六夜 我的日子,有好好過嗎? / 293 第四十七夜 11月,我們經歷生死離別

——寫給父親 / 298

第四十八夜 你的最美時光

——寫給母親 / 302

第四十九夜 自信 = 自己的相信 / 307

第五十夜 再“漫長”的高中,也有說“再見”的時刻 / 309

特別贈送 番外編

18歲前一定要做的100件事 / 327

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第十六夜 有“后悔藥”賣嗎?先給我來一斤!

對于高中生來說,雖然只有十幾年的人生經驗,可是“后悔”這件事對于我們內心來說,那可真是時常會過來串下門子的“常客”。

但凡是“后”字打頭的詞匯,大多都有一種“后知后覺”的惋惜感。比如,后來,后怕,后悔,后會無期……

關于“后悔”,之所以每每提到都有一把辛酸淚,主要還是在于,你本該得到卻沒有擁抱,你本該去做但那時那刻退縮了,放棄了。所以你現在,后悔了。

有一年的暑假班,我給一批大學生上“基礎口語課程”,在一節課時,我讓他們拿出紙筆回憶一下自己的高中生活,寫一件自己最為“后悔”的事情,然后交給我。

那個班共計45個人,全部匿名進行書寫。收齊回答之后,我進行了統計,并將提及最多的幾件事進行羅列。我把這些“后悔”復述在下面,通過大學生的話語,咱們可以窺探到,這些學哥學姐內心里,會為什么“該發生但沒去做”的事情而抱憾青春。

1.沒有竭盡全力好好學習,所以只考上了一所二本大學。說實話,專業不是我喜歡的,學校名氣不大,后來,聽大三、大四的師姐說,很多大公司都會先看你畢業的大學是不是名牌。今年全國大學畢業生有1000萬人等著找工作,貌似比高考更“壓力山大”呀!早知道,當時就該好好努力,如果能考上更好的大學,就算累得脫層皮也心甘。

2.很后悔高中三年悶頭苦讀,結果沒有交到幾個朋友,連開心的時候都沒人分享。我媽常說:“高中就是學習,其他的事情都是在浪費時間。”我確實按照她說的做了,但是我真的不快樂。現在回憶高中生活,都是一個人吃飯,一個人背書,一個人熬夜,太孤單了。

3.沒有人告訴我把字寫好很重要,結果我就吊兒郎當,每次寫作文、做卷子都不太注意卷面整潔和寫字工整,在高考的時候,吃了虧,太冤了!

4.想起高中,整個人都覺得是灰色的,幾乎沒有什么彩色的記憶。春秋季天天上課,周末上培訓班,寒暑假生怕別人超過自己,死命地預習、復習、補習。雖然高考成績不錯,考上了重點大學,但是,我的高中現在想來,就仿佛沒有發生過,生命里的那三年就如同被偷走一樣,沒有任何新鮮和開心可言。如果重來,真想周末去踢場球,平時和好朋友一起學習,碰到學校的各類活動也應該積極參加,這樣的三年,才更有意義。

5.真不該和爸媽鬧僵,高中那三年是我最不乖的時期,每次動不動就和媽媽大吵,和爸爸爭執。我掛在嘴邊說得最多的話就是:“你根本就不了解我,憑什么讓我這么做?!”后來離開江西到重慶讀大學,一年回家只有兩三次,才發現高中那時的我太不懂事了,當時做了很多讓爸媽傷心的事,可我卻渾然不知。現在好想去彌補呀!

6.不管是高中時代還是現在,我都管不住自己,真是又苦惱又后悔。例如,上網玩游戲,明明知道會上癮,影響學習,可就是忍不住。結果,上課的時候偷跑出學校去犄角旮旯里的網吧,還被我媽發現,現場活捉,在眾目睽睽之下被揪回家。現在回想起來覺得太傻了。我高一的時候,成績挺好的,全校前十名,結果就是因為玩游戲陷得太深,就考進了一所很普通的大學。我現在都不好意思回高中母校,覺得是一個笑話。

7.高中那會兒,作為女孩子,我就喜歡瞎擔心,做任何事情都小心翼翼。我很后悔當時沒有活出自己,顧慮太多,怕父母對我失望,怕老師覺得我不上進。所以,很多事我都壓在心里,每天苦哈哈地過日子。就連到了生理期,我都不敢和媽媽說,還是自己上網去查資料。如果重新回到高中生活,我想我會更勇敢,沒必要擔心別人的眼光。

…………

除了上面的這七件事,關于“后悔”的事情,他們還提到了很多,譬如,很后悔當年同桌表白時,其實明明是喜歡對方的,可自己卻傻傻拒絕并且不再理睬對方;很后悔青春期不太懂生理衛生知識,結果自慰過頻,影響了身體和精神健康;等等。

既然“后悔”是條不歸路,事到如今,再回頭顯然不可能,時光更無法逆轉。即便悲傷能逆流成河,你也無法順著小船返回到事情發生之前。

那么,作為一名高中生,在聽完大學生的“高中反思”之后,有沒有哪些點哪些事觸動到此刻的自己呢?

時間仍在滴答前行,如果后悔的情緒再次來到我們的腦海,盤縈不去的話,芮哥給大家幾個方法,借你一把便攜的雨傘,讓沾著后悔的雨水不至于淋濕了你當前的心情。

首先,與自己來一個約定——每當遇到選擇時,如果我選定了目標,就不讓自己后悔;如果在選擇時就覺得自己以后肯定要后悔的話,那么當初在做選擇時就該及時放棄。

簡而言之,選擇了就不需后悔;有“后悔嫌疑”就不要選擇。

這個“約定”尤其適用于做重要決策時,例如新高考形勢下“選考科目”的決定,高考填報志愿選專業時的抉擇等等。

那么在做選擇時,除了先聽聽自己內心的聲音之外,還應該多聽聽過來人、有經驗的老師以及專家們的建議。你只有聽取了多方意見后,再去理性判斷,才會減少出錯,避免走上彎路,耽誤青春。

其次,發生的事情已經發生,你就算后悔,以淚洗面,哼哼唧唧,眼淚和呻吟也無法喚回任何“早知道”,反而讓自己徒增傷悲。事已至此,就把每次的“遭遇”當作人生的“重要一課”,至少,你學到了經驗,知道了它的壞處,讓自己以后再碰到類似情境時,就能有十足的免疫力。

美國知名演員珍妮佛•安妮斯頓曾說過一句很贊的話:“There are no regrets in life, just lessons.”(人生中沒有后悔,只有教訓。)

當一件讓自己有后悔反應的事情發生,請馬上自問:“還有機會修補或挽回嗎?”如果有,趕緊去做吧。

和好朋友吵架,如果明明知道是自己之前做得有點過分,那就趕緊去附近的禮品店,買一張漂亮的賀卡,寫上自己的道歉,或者送一份自己道歉的小禮物,十元八元都是愛,給TA送過去。

如果是一次考試成績慘遭“滑鐵盧”,被班主任一頓痛說,被爸媽兩頓痛罵,那也沒關系。是自己失誤就是“我的責任”。不辯駁,但是,汲取教訓,拿出課本,“臥薪嘗膽”再走起!

,你也可能碰到這類事——無法挽救,只此一次,痛失良機。

如果這種情況屬于“做什么都于事無補”的話,那就索性讓自己在大腦里建造一座城堡,把“早知道當初……就好了”這個念頭打入地牢,不要再放出來。

因為,你與其每天都在和這個負面的想法為伍,讓自己難受,不如調整為:“正是因為曾經有過這個錯誤的決定,所以,很慶幸,我得到了……”省略號內容,自行腦補。

我們的高中只有三年,不要把“貴如油”的校園時光輕易地交付給“后悔”。送一句金句給各位朋友吧,當下次再被“后悔”侵擾,希望它能幫到你:“如果此刻我是快樂的,那么我過去所做的決定和曾遭遇的后悔,都是值得的!”

媒體評論

作為一名大學老師,在我的課堂上,每每看到剛剛入學的大一新生,就覺得無比感慨。他們是這般有活力,有夢想,同時,他們的身上還帶著高中時的“微迷茫”與少許的失措。也許,是這個時代給他們的印跡吧,當看到大一學生仍舊無法學會與人相處、與自己相容,我就覺得,有些可惜。其實,內心的建設要從中學開始,從內心開始。而楊芮的這本寫給高中生的書,恰恰就提供了彌足珍貴的答案與樣本。

在我眼里,高中校園猶如叢林一片,各方角色蕓蕓登場,你方唱罷,我方起嗓,喜悅與失落并存,競爭和拼殺同在。即便當年的我,高考語文江蘇省,后又攻讀碩士、博士,也從未感到過輕松。因而,我筆下的作品都并非簡單的是非角力,而是帶著一份“世界觀”在冷靜地體察你我生存的這片叢林。同樣的冷靜與溫情,我在楊芮的這本書里也能讀到。高中不易,奮力不止。相信這本書,能為你的“中學叢林”,多點一盞明燈,多看清幾里青春泥濘路。

——知名作家、《仙劍奇俠傳》《血歌行》《九州牧云錄》作者 管平潮

在加拿大從事媒體和文化傳播工作近20年來,我親身感受到“Growing Pains”(成長的煩惱)不分國界,普遍存在于這個年齡段的學生身上。在加拿大,高中生也要面臨升學的壓力以及未來就業機會的殘酷競爭。在全球化的大背景下,我們其實都不輕松。楊芮老師的這本書,讀起來風趣幽默,一段段故事,一條條妙方,都值得推廣。而在文字的背后,我更讀到了他的思索與那份對學生的理解和摯愛。正是他的“師者之心”讓這本書分量十足,意義深長。

——加拿大知名華文媒體《加中時報》創辦人、社會活動家 林蔡亮亮女士

作為一名大學老師,在我的課堂上,每每看到剛剛入學的大一新生,就覺得無比感慨。他們是這般有活力,有夢想,同時,他們的身上還帶著高中時的“微迷茫”與少許的失措。也許,是這個時代給他們的印跡吧,當看到大一學生仍舊無法學會與人相處、與自己相容,我就覺得,有些可惜。其實,內心的建設要從中學開始,從內心開始。而楊芮的這本寫給高中生的書,恰恰就提供了彌足珍貴的答案與樣本。

——浙江大學 于金輝教授、博士生導師

網友評論(不代表本站觀點)

來自小陳ぅ**的評論:

別碰,這是我的高中! 質量挺好的。就是包裝袋隨便了點

2017-10-05 10:38:49
來自幾句話**的評論:

別碰,這是我的高中! 包裝一般般,但是沒有損壞,紙質也很棒。很喜歡楊芮歐巴的自信,想在他書中找到自己想要的答案。

2017-10-05 17:36:30
來自wx00998**的評論:

還沒看 感覺挺好的

2017-11-11 19:22:00
來自wx00441**的評論:

這本書很有感染力,適合每一位高中生閱讀,有點兒迷茫的時候讀讀,真是挺不錯的,感謝能在高中生活中遇到楊芮歐巴。

2017-08-07 07:27:00
來自匿名用**的評論:

別碰,這是我的高中! 等了十幾天終于到了,有簽名,開心。品味楊芮歐巴的心靈雞湯。紙質超級好!!!

2017-05-24 22:10:11
來自w***2(**的評論:

剛到家就迫不及待看了 感悟頗多 在迷茫時可以做為自己的動力 擼起袖子加油干!

2017-05-29 22:34:31
來自匿名用**的評論:

別碰,這是我的高中! 五月末收到的,真的有簽名,好開心,很喜歡楊芮歐巴 還沒開始看,希望這本書能對我有用。

2017-06-09 23:03:46
來自匿名用**的評論:

看完了這本書學到了很多,知道了我現在最應該做的事情是什么。很感謝楊芮老師。

2017-07-19 16:02:39
來自無昵稱**的評論:

對于高中生活現在只有回憶了 這本書是妹妹要看 希望她的高中會留下美好的回憶

2017-10-01 10:06:47
來自無昵稱**的評論:

這本書非常適合高中生讀,里面的很多東西都是一些高中生遇到問題該咋樣解決,紙質也非常的好,包裝不錯,好評

2017-05-30 22:00:09
來自匿名用**的評論:

是的,親筆簽名,我需沉下心來,不畏懼困難,我可以做到更好的,可以給我身邊的人快樂和幸福,高三,不放棄,我可以做到。

2017-06-02 22:30:02
來自w***8(**的評論:

太喜歡你了,芮哥!非常感謝你能出現在我的高中時代 ,在這,枯燥無味,壓力山大的高中生活中 你給了我繼續前進的動力,

2017-06-11 22:43:05
來自無昵稱**的評論:

本書作者楊芮老師是北京大學傳播學碩士,作為一名資深的講師和寫作者,從2003年至今一直奮戰在中學生課堂的前線,并深切地感受著高中生們的“困”與“難”、“喜”與“悲”。

2017-09-15 10:48:03
來自w***b(**的評論:

我非常喜歡這本書,這本書特別適合高中生的我們,我之前靜不下心學習現在我已經慢慢改變了,這本書讀起來有一種我在和芮哥對話的感覺

2017-07-04 20:57:57
來自**(匿名**的評論:

別碰,這是我的高中! 芮哥的這本書確實很不錯,每個高中生都適合看一看。里邊有許多學習的方法跟青春疑難的解答,可以讓你學到很多東西,塑造一個全新的自己。

2017-07-07 23:41:17
來自無昵稱**的評論:

孩子喜歡,值得一看的一本書,內容豐富,關于自我認知人際關系都很不錯,適合正處在青春期的我們,為我們剝開成長煩惱的謎霧,其中還有小測評,感謝高中時代遇到楊芮歐巴.

2017-10-16 10:04:14
來自無昵稱**的評論:

縱觀全文,這本書真真實實的寫出來我們高中學生在學習和生活上存在的問題,并寫出了切實可行的方法,我本人極力推薦,因為書有許多,但好書寥寥無幾。

2017-10-03 18:14:07
來自天微亮**的評論:

別碰,這是我的高中! 值得一看的一本書,內容豐富,關于自我認知人際關系都很不錯,適合正處在青春期的我們,為我們剝開成長煩惱的謎霧,其中還有小測評,感謝高中時代遇到楊芮歐巴.

2017-09-15 12:38:12
來自匿名用**的評論:

阿阿阿等了9天終于等到了芮哥的新書 太高興了 還有芮哥的親筆簽名 也不枉我等了9天 嘻嘻 今天剛收到書 抽出時間看了一點 覺得不錯 說出了高中生的心聲 那些難題都是高中生常有的 一看就停不下來了~真的非常喜歡~~書放在課室了 圖就不曬啦~就是當當的快遞包裝有待加強 把書的封面都弄皺了..................( ̄へ ̄)

2017-05-31 23:15:22
來自匿名用**的評論:

別碰,這是我的高中! 剛收到快遞啦,有簽名誒開心的快要飛起來了~還沒來得及細讀,大致翻了幾頁。排版很寬松這點特別棒啊,沒有密密麻麻的字,看起來不會覺得視疲勞,內容好全吶居然還有音標記憶,哈,很喜歡^_^

2017-05-28 11:20:40
來自己知〔**的評論:

別碰,這是我的高中! 這本書實在太實用了!不僅內容多,文筆好,最重要的還是解答了我們在高中時期學習上會遇到的各種問題,讀完整本簡直受益匪淺。偷偷告訴你,扉頁上有作者楊芮的親筆簽名,不信就在我拍的圖片上找。

2017-09-14 18:31:55
來自無昵稱**的評論:

別碰,這是我的高中! 這本書是他在與60多個城市的高中生交流后,遴選出50個最具代表性的痛點問題,一一剖析,希望看過書的學生讀者能夠成為“幸福力”和“學習力”雙豐收的自信新青年當當真的非常棒還有獨家簽名,以后的書就選當當了,敢做敢當當。楊芮歐巴陪你度過高中時光!!!

2017-08-17 08:57:28
來自木***話**的評論:

趁著新學期開學前,趕緊把這本《別碰這是我的高中》全部讀完。真是太有用了,從學習方法,時間規劃,情感管理,再到和父母溝通,和老師交流,如何在班級里為人處世,這些馬上能用的法子都是我需要的,欠缺的。感謝我的班主任陳老師的推薦,哈哈,第一次買班主任推薦的書。好評!

2017-08-02 22:51:40

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