本書是《你在為誰讀書》系列的第三部，承接了第二部的故事情節。
楊略經過人生規劃，確立了目標，卻遇到了種種新的問題：空有雄心萬丈，卻只有三分鐘熱度，稍作堅持就偃旗息鼓；作業總要拖到一刻，才哭著做完；不懂時間管理，做事東一榔頭，西一棒子，忙忙碌碌，效率卻很低下……面對高考的重壓，楊略陷入了極大的恐慌。父親及時地告訴他：要取得好成績，實現自我價值，必須具備強大的自控力。
那么，自控力怎么培養呢？父親融合心理學、神經分析、人格與情緒管理、思維與動機分析原理，凝結成10堂課告訴他，自控力訓練要分兩步走：及時是開源。通過鍛煉提升自控力，科學方法有人生規劃、培養使命感、克服拖延、刻意練習、專注熱忱等；第二是節流。因為自控力有極限，需要科學方法加以利用，科學方法有目標分解、時間管理、壓力管理、勞逸結合、習慣培養等。
楊略深受啟發，逐一認真修煉，提升了自控力，不僅取得了成績的進步，而且養成了受益一生的進取心態和良好習慣。
《你在為誰讀書》的第三部，獻給有夢想卻不能堅持的青少年！
創造奇跡的不是天才，而是自控力！自控力決定一生命運！
翻開此書，洞察自控的奧秘！合上此書，掌控命運與前途！
余閑，本名柳偉平，國家二級心理咨詢師，中國青少年教育培訓研究院研究員，首創"青少年人生規劃"理念。浙江大學生物學學士、文學碩士，現任教于中國計量學院，研究方向為教育學、文學。著有《你在為誰讀書》系列及《活在珍貴的人間》《我們愛著愛情的什么》等，以天馬行空的想象、廣博的知識體系著稱，洞察青少年教育和心理現狀，開創獨具特色的教育勵志小說，贏得百萬讀者的一致好評。
及時章
及時課 自控力決定一生命運
掌控現在，掌控未來
創造奇跡的不是天才，而是自控力
大腦中的自控力司令部
自控力金字塔，你在哪一層？
趣味測試&魔鬼訓練之檢測你的自控力
如何提升和使用自控力
第二章
第二課 強自控力源于內心的喜愛
生命中的三種強勁動力
我要走適合自己的路，怎能聽憑別人安排？
趣味測試&魔鬼訓練之學習動力篇
富有遠見，并堅持做自己
第三章
第三課 發掘內心的使命感
你在自我設限嗎？
提高自我效能，激發強大的自控力
讓個人使命與社會目標一致
生態文明，新時代青少年的使命
第四章
第四課 如何克服拖延與懶惰
引起拖延的原因
如何處理逆反帶來的拖延
如何處理主義帶來的拖延
如何消除"即時滿足"造成的拖延
如何消除"明日神人"的幻想
懶惰者，如何給自己一個推動力
趣味測試&魔鬼訓練之克服拖延篇
第五章
第五課 保障一致與目標分解
做目標分解的高效能人士
保障一致，心靈的自我驅動力
把宣言公之于眾
心想事成的秘密
趣味測試&魔鬼訓練之大樹分解法
第六章
第六課 天才不是原因，而是結果
世上真的有天才嗎？
值得追求的東西，都不會是輕易能到手的
付出心血，人生就有了意義
第七章
第七課 如何管理你的時間和生命
時間是為特殊的資源
你的時間都花到哪里去了？
四象限法，分清事情的輕重緩急
要事優先，與精力周期相對應
交叉學習，善用莫法特休息法
集腋成裘，小時間有大用處
集中注意，一次只做一件事情
生命的心流：尋找內心的流暢感
趣味測試&魔鬼訓練之時間管理篇
第八章
第八課 建立新的習慣，對抗游戲成癮
游戲成癮和多巴胺
如何擺脫誘惑？充實心靈
趣味測試&魔鬼訓練之建立新習慣
尋找同伴一起學習
第九章
第九課 勞逸結合，科學使用自控力
自控力有哪些敵人？
充足睡眠激活自控力
身體孱弱，思想也行之不遠
來一點優游之心
享受當下，旅途處處有風景
趣味測試&魔鬼訓練之放松身心篇
第十章
第十課 壓力管理和超常發揮
壓力來自何處
如何克服高度焦慮
考前緊張不起來怎么辦？
趣味測試&魔鬼訓練之超常發揮篇
非常適合中學生朋友，是一本不錯的教育系列書，推薦家長、中學生、老師閱讀。
余閑著作，給還在上學的妹妹買的，和另外的2、3成一套，非常好，很不錯~~
這個書有兩個版本的，買的時候一定要看清楚哦。
當家庭教育書買的 到手里翻看一下 就是一高中生自己意淫出來的小說
這一套書在書店看到，覺得內容很好，比較適合孩子讀，同時家長也可以從中學到教育孩子的方法
之前買過一本，( ^_^ )不錯嘛！現在買的這本很不錯！你讀一讀就知道！很( ^_^ )不錯嘛！
很好，是正版書籍，我是先去新華書店看了之后，才來單單網買的。
現實中的心靈雞湯，適合一切需要尋找方向的青少年閱讀
絕對可以加入青少年必讀書行列，能夠對青少年的成長起到很強的推動作用！
寒假充充電 書封皮是瓦喜歡的藍色 哇咔咔 第二部我也買了 不過是在實體店買的 對比了一下 這本更新
買給弟弟看的，他很喜歡，一有時間就拿來看，看了此書啟發很大，也有所進步。值得推薦
送給兒子升初中的禮物，是勵志類型的書，買了全集，希望對他有所收獲
非常好的一套圖書，五本全部買了，讓孩子看，應該受益匪淺！
從看了1以后，迷上了你在為誰讀書，強烈贊！好看到爆！強烈推薦!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
包裝越來越好了紙箱還有防震袋，套書中這本外沒有透明紙包裝邊角還有點皺，應該是出庫的時候沒有檢查好，希望下次一定要注意。這套書是在圖書館借了一本來看發現對孩子初中高中以及大學都很有幫助，所以就買了一套放在孩子初中看的。發現雜志之家后就一直在這買書，正版書籍價格還比書店便宜接近3分之一呢。
很好，書很新，很有用，很喜歡，那些迷茫的學生不妨看看。物流很快，100個贊?
院研究員，首創青少年人生規劃理念。浙江大學生物學學士A、文學碩士，現任教于中國計量學院，研
一本適合青少年看的書，小孩在為書店看到后，大概的翻看了一下，自己要求買的
第一次在當當上買書，很滿意。書本紙質、印刷都很好。昨天下午下單今早就到了，大贊！
孩子好喜歡看這套書！考試剛好有作文是看某書的體會，寫的讀后感很感人。
書的內容不錯，對孩子有很大的幫助，整套買齊了，希望孩子能有更多的收獲。正文紙質較粗糙。
特別是每個后面有個小測驗，挺有趣的。但這只是看看，自控力還是要靠自己
孩子是看了前兩本，強烈要求再買的，想看書是好事，能碰上喜歡看的書是種幸福，沒說的，買買買
果然讓孩子明白他誰讀書是最好的鞭策，而且是越早知道越好。
如果一個初中生，高中生沒有良好的自控力，之會讓你在以后的生活中感到后悔。
買來給孩子看的，希望孩子能改進自己的自控力
在一所小學的圖書館里看到了這本書，覺得現在的教育真的很缺少這方面的引導，職業規劃總覺得是離初中生甚至高中生都很遙遠的事情，其實不然。這套書正好起到了這樣的彌補作用。買來送給讀高一的侄女，希望有所幫助。
我是一名高中在校生，從初三開始我便一直在想學習的意義，也許有的人會說你的學習是為了你的將來啊，可是，我不知道我的將來是怎么樣的，也因此陷入了的未來的不安迷茫之中，我看過很多的勵志書，勵志段子，但逐漸地麻木了。于是我決定我要找一天走出家門，不再在家的氛圍籠罩著，去嘗試著一個人安靜地思考。我來到了書店，我去看各種各樣的書，突然這本書出現自我的面前。我本來也只是隨手拿上來看的而已，本以為這本又是那些說理的勵志書，可是它竟然是小說！這本書不僅講了主人公的故事，還參雜著心理學的知識，讓我們更好地了解主人公（也是我們）的心里--為什么…
