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二十四節氣所反映的物候特征說明了自然界的一切生物都與節氣密切相關，古往今宋的養生家們都十分注重節氣養生，并把"天人合一"的養生觀作為不違天時、順道而行的重要法則。人的生命活動只有順應四時陰陽變化，從精神、飲食、生活起居等各個方面調和養護，才能使人體正氣充盛，精氣充足，健康長壽。春夏之際，陽氣盛長，萬物開始生長茂盛，人體要順應春夏季節變化，注意調養、保養自身的陽氣；秋冬之時，陰氣閉藏，萬物收藏，人體要順應陽氣收斂、陰氣盛長的特點，注意保養、調養自身的陰氣，使自己陰氣、陰精充足，更好地蓄積生命活動的基本物質。因此，按照春夏秋冬四時變化調養人體之陰陽是養生的根本法則。

本掛圖詳細論述了二十四節氣和人體的特點，并分別從精神情志、飲食運動、節氣疾病的預防等方面進行論述，以便讀者能夠掌握不同節氣的養生方法。本掛圖配有光盤，光盤中詳細介紹了二十四節氣養生方法，可使讀者在輕松的狀態下了解養生知識。