女性經(jīng)期調(diào)養(yǎng)飲食寶典》從月經(jīng)的基礎(chǔ)知識(shí)出發(fā)，詳細(xì)講解經(jīng)期調(diào)養(yǎng)對(duì)女性的好處，女性經(jīng)期飲食和生活調(diào)養(yǎng)的技巧和禁忌等內(nèi)容，以期讓女性朋友們真正認(rèn)識(shí)到經(jīng)期調(diào)養(yǎng)的重要性和原則。在此基礎(chǔ)上，本書針對(duì)女性一生中的4個(gè)關(guān)鍵階段，女性經(jīng)期常常會(huì)面臨的不適癥狀和月經(jīng)病，提出詳細(xì)且有針對(duì)性的調(diào)養(yǎng)技巧，以幫助女性朋友們有針對(duì)性地調(diào)養(yǎng)，輕松達(dá)到瘦身、豐胸、美肌等效果，輕松擁抱“好朋友”，健康美麗一輩子。另外，為方便女性朋友調(diào)養(yǎng)，本書分別從不同角度提出有針對(duì)性、簡(jiǎn)單易做、功效顯著的調(diào)理食譜，以供讀者參考學(xué)習(xí)。
月經(jīng)，是女性生理上的循環(huán)周期，也是女性健康的標(biāo)志。青春期時(shí)的月經(jīng)來潮，是女孩轉(zhuǎn)變?yōu)榕说年P(guān)鍵表現(xiàn)；更年期后，女性月經(jīng)停止，則是女人逐漸邁向老年的重要標(biāo)志。在經(jīng)期的不同階段，身體會(huì)呈現(xiàn)不同的特點(diǎn)，但不少女性在經(jīng)期會(huì)出現(xiàn)莫名的狂躁、情緒低落，甚至腹痛、失眠等困擾。經(jīng)期，也是女性調(diào)理身體、自我保健的關(guān)鍵時(shí)期。女性經(jīng)期如何做好日常護(hù)理也就成了影響健康的關(guān)鍵，其中，經(jīng)期飲食便潛藏著大學(xué)問。如果您可以針對(duì)身體狀態(tài)進(jìn)行有效的調(diào)養(yǎng)，哪怕只是改變經(jīng)期的一日三餐，堅(jiān)持實(shí)踐一段時(shí)間后，也一定會(huì)帶來可喜的變化。
孫晶丹，1996年畢業(yè)于白求恩醫(yī)科大學(xué)營養(yǎng)與食品衛(wèi)生專業(yè)，2000年畢業(yè)于華中科技大學(xué)兒少衛(wèi)生與婦幼保健碩士研究生班。現(xiàn)任北京大學(xué)深圳醫(yī)院營養(yǎng)醫(yī)師，國際藥膳師，深圳市營養(yǎng)師協(xié)會(huì)會(huì)長(zhǎng)，美國功能醫(yī)學(xué)實(shí)驗(yàn)室健康管理師，臺(tái)灣工業(yè)技術(shù)研究院功能醫(yī)學(xué)健康管理師講師，深圳市健康教育講師團(tuán)博學(xué)專家。出版有《中老年人營養(yǎng)指導(dǎo)》《科學(xué)減肥之旅》《重癥心腦血管》《營養(yǎng)師沒說的1001種果汁》《養(yǎng)生大全》等，主持及參與4項(xiàng)省、市級(jí)科研課題，十余篇。
