本書作者是一名青少年心理咨詢師，從事青少年問題咨詢工作20余年，接觸了大量青少年成長問題案例。她發現生活中大多數人在面對問題時，很先考慮的往往是：這事情是因為什么發生的?這事件是誰造成的?這事情是從什么時候開始的?家長在面對親子問題時，也不例外。這樣的思維方式有時候會讓我們被問題本身困住，感覺像是在問題上打轉，因為這個世界上本來就沒有保障的事情!于是在咨詢中，她嘗試用焦點解決法(SFBT)，引導父母和孩子改變看問題的視角，重建親子溝通模式，幫助很多孩子走出了成長困擾，也幫助了很多家庭重建了親子關系。
21天是人的習慣養成期。心理學家研究發現：只要通過21天，必能對習慣產生影響，同時也能產生新的行為模式。本書介紹的SFBT訓練法可以幫助父母通過21天的思維和行為訓練，跳脫以往的思考方式，學習更多正向的思考模式和親子教導、相處方式，讓父母在面對問題時，試著不只對問題本身進行探索而是尋找問題解決的方法。給予自己與孩子們正向解決問題的力量，共同創造樂觀、陽光、溫和的學習成長環境!
陳意文：臺灣資歷心理咨詢咨詢師、臺北各區中小學心理輔導督導講師。師從臺灣有名心理學家洪蘭，現就職于臺灣張老師基金會(臺灣有名心理輔導機構)，從事親子問題、青少年成長問題的咨詢輔導工作20余年，擅長應用焦點技術、游戲療法幫助青少年解決成長中遇到的問題。意文喜歡孩子，喜歡咨詢，更喜歡將所學應用于己身。在實物工作的實踐中發現，若能將焦點療法中更多理念、技巧應用于家庭，不但有助于改善親子關系，規避孩子成長中的問題，更能幫助孩子成長為一名獨立、自信、充滿內心力量的人。
學習SFBT之前，你需要了解/1
測試你的思維方式/2
不同的焦點，不一樣的結局/4
了解孩子的發展狀況/7
了解孩子的情緒/14
父母的成長旅途/19
建立新的親子關系模式/22
運用SFBT21天，改變你與孩子/29
第1天不預設立場——站在孩子的立場看問題/30
第2天放棄無效的方法——如果沒有用，做點兒別的/37
第3天學會與問題共存——事情不會只有一個面向/45
第4天換個角度思考——沒有一件事只有負面意義/52
第5天將注意力放在解決問題上/60
第6天教養沒有標準答案——孩子這么做一定有一個重要原因/66
第7天重新建構——看見孩子的另一面/74
第8天創造成功經驗——讓孩子重獲信心/82
第9天SFBT贊美法——正向眼光對孩子的幫助/89
第10天相信孩子擁有解決問題的能力/101
第11天目的、行為與代價——讓孩子自發地修正偏差行為/109
第12天找到不同的合作方式——沒有不合作的孩子，只有不懂得方法的父母/117
第13天奇跡問句——當暫時找不到目標的擺脫困境法/124
第14天目標架構——幫助孩子找到方向/132
第15天例外問句——耐心引導孩子找到"成功的例外"/142
第16天無論是天使還是魔鬼都在細節中/153
第17天因應問句——幫助孩子從谷底上升/160
第18天一般化技巧——幫助孩子放下過于焦慮的情緒/166
第19天關系問句——善用重要人對孩子的影響力/174
第20天量尺問句——幫助孩子在評估中覺察自己/182
第21天挑戰任務——讓孩子的成長更深化/190
暫停未結束/200
